Topfit in allen Lebenslagen
Ausdauertraining macht´s möglich! Wer seine Ausdauer fördert, hält in Belastungssituationen nicht nur länger durch, Ausdauer-Sportler erholen sich viel schneller und sind psychisch einfach besser drauf. Das FIT FOR Fun-Buch Perfektes Ausdauertraining, verfasst von den Fitness-Spezialisten Tobias Hatje und Gunnar Ebmeyer, beschreibt die effektivsten Ausdauer-Sportarten und erläutert, worauf beim Training zu achten ist.
Laufen, Biken, Schwimmen...
... Inlineskaten, Studiotraining - Ausdauersportler haben die Qual der Wahl! Bevor es losgeht, vermitteln drei Einführungs-Kapitel das notwendige Know-how über die physiologischen Auswirkungen, die richtige Ernährung und den Trainings-Aufbau
sowie die Leistungs-Kontrolle, unabhängig von der jeweiligen Sportart.
Ausrüstung, Technik, Trainingspläne
Die Kapitel zu den einzelnen Sportarten erläutern Schritt für Schritt, wie jeder - vom Einsteiger bis zum Marathonläufer - sein Leistungsvermögen gezielt steigern kann. Während beim Schwimmen das Fatburning im Mittelpunkt steht, finden Läufer, Biker und Skater jede Menge Tipps zur Wahl ihrer Fitness-Geräte und der Technik. Zugleich liefert das Buch drei bzw. zwei 8-Wochen-Pläne für die verschiedenen Leistungsstufen in diesen Fitness-Sportarten.
Mehr Abwechslung durch Crosstraining
Perfektes Ausdauertraining ist ein sehr übersichtlicher, informativer und reich bebilderter Fitness-Ratgeber. "Nicht zu lange lesen, damit noch Zeit für den Sport bleibt", raten die Autoren im Vorwort und geben mit ihrem flott und motivierend geschriebenen Buch Einsteigern den Kick, so schnell wie möglich loszulegen. Zugleich finden erfahrene Sportler in dem Kapitel "Crosstraining" neue Impulse für ihren Trainings-Alltag, darunter drei mehrwöchige Trainingspläne für Crosstraining-Anfänger, Fortgeschrittene und angehende Triathleten. (Birgit Kuhn)
