
Fühl dich wie neugeboren!
52 Mini-Kuren für mehr Bewegung, einen besseren Stoffwechsel und ein aktiveres Immunsystem
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Der Gesundheitsbooster Kur - jetzt für jede:n und überall möglich. Denn das Team Lantzsch, Froböse und Kluge holt uns die Kur direkt nach Hause: Mit einem Programm, das man zu jeder Jahreszeit und an jedem Ort absolvieren kann. Diese Mini-Kuren sorgen nicht nur für eine Auszeit aus dem Alltag, sondern einen besseren Stoffwechsel, ein aktiveres Immunsystemund mehr Resilienz. Denn ein rundum gesundes Jahr mit 52 kleinen Auszeiten kann einfach in der eigenen Küche,dem nahegelegenen Waldpfad, dem taunassen Garten oder mit einer achtsamen Atempause im Job beginnen -so holen Sie sich einen nac...
Der Gesundheitsbooster Kur - jetzt für jede:n und überall möglich. Denn das Team Lantzsch, Froböse und Kluge holt uns die Kur direkt nach Hause: Mit einem Programm, das man zu jeder Jahreszeit und an jedem Ort absolvieren kann. Diese Mini-Kuren sorgen nicht nur für eine Auszeit aus dem Alltag, sondern einen besseren Stoffwechsel, ein aktiveres Immunsystemund mehr Resilienz. Denn ein rundum gesundes Jahr mit 52 kleinen Auszeiten kann einfach in der eigenen Küche,dem nahegelegenen Waldpfad, dem taunassen Garten oder mit einer achtsamen Atempause im Job beginnen -so holen Sie sich einen nachhaltigen Kur-Effekt in den Alltag.
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Bestsellerautor, TVExperte und lehrte als Professor an der Sporthochschule Köln. Seine 'Formel Froböse' für einen gesunden Lebensstil mit hoher Lebensqualität basiert auf über 30 Jahren Begeisterung für Gesundheitsförderung und Prävention. Christine Kluge ist Resilienztrainerin, Buch- und Nordsee-Liebhaberin. Die Beraterin für Verlage und Autor:innen trainiert Achtsamkeit auch im Job. Denn kleine Auszeiten bringen die besten Ideen zu Tage. Dr. med. Hanka Lantzsch ist Chefärztin der Klinik für Dermatologie und Allergologie der Nordseeklinik Sylt. Als ausgebildete Yogalehrerin übt sie gerne Asanas und liebt es am Sylter Strand zu joggen. Prof. Dr. Ingo Froböse ist Bestsellerautor, TVExperte und lehrte als Professor an der Sporthochschule Köln. Seine 'Formel Froböse' für einen gesunden Lebensstil mit hoher Lebensqualität basiert auf über 30 Jahren Begeisterung für Gesundheitsförderung und Prävention.
Produktdetails
- Verlag: Kneipp, Wien
- Seitenzahl: 192
- Erscheinungstermin: 16. Dezember 2024
- Deutsch
- Abmessung: 238mm x 169mm x 18mm
- Gewicht: 560g
- ISBN-13: 9783708808505
- ISBN-10: 3708808509
- Artikelnr.: 70304097
Herstellerkennzeichnung
Kneipp Verlag
Lobkowitzplatz 1
1010 Wien, AT
"Wirksame Maßnahmen, passend zu jeder Jahreszeit"
tina
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Ein umfangreiches "Wohlgefühlstärkungsbuch", das Gesundheit und Selbstwirksamkeit fördert
Wie Körper, Psyche und Gesundheit zu jeder Jahres- und Herausforderungszeit in Balance gehalten werden können, vermitteln Frau Doktor Lantzsch, Herr Professor Froböse …
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Ein umfangreiches "Wohlgefühlstärkungsbuch", das Gesundheit und Selbstwirksamkeit fördert
Wie Körper, Psyche und Gesundheit zu jeder Jahres- und Herausforderungszeit in Balance gehalten werden können, vermitteln Frau Doktor Lantzsch, Herr Professor Froböse und Christine Kluge in ihrem neuen Buch „Fühl dich wie neugeboren. 52 Mini-Kuren für mehr Bewegung, einen besseren Stoffwechsel und ein aktiveres Immunsystem“.
Die raffinierte Aufteilung des Wohlgefühlstärkungsbuches lädt sowohl zum gemütlichen Stöbern, als auch zum gezielten Heraussuchen von Übungen ein. So ist die Mehrzahl der Kuren nach Jahreszeiten unterteilt und wird zum Schluss durch ein weiteres Kurkontingent ergänzt, das saisonunabhängig durchführbar ist. An den Seitenrändern sind Symbole abgebildet, die angeben, auf welchen Aspekt die jeweilige Kur ausgerichtet ist. So kann man sich in Ruhe fragen, ob man die individuelle Stresswahrnehmung reduzieren, die Ernährungssituation verbessern, seine körperliche Fitness steigern oder die Heilkräfte von Pflanzenwelt und Wasser für sich nutzen möchte.
Mir persönlich gefällt, dass die Mehrheit der abwechslungsreichen Anleitungen kaum Vorbereitungsaufwand und ein geringes Zeitkontingent benötigt, so dass ich diese ohne großen Aufwand regelmäßig in meinem Alltag umsetzen kann. Durch diese niedrige Umsetzungsschwelle eignen sich die Mini-Kuren auch wunderbar als wiederkehrende Gewohnheiten und können auf lange Sicht dazu beitragen, Lebensqualität und Gesundheit zu steigern.
Wie der neue Jahresbeginn wiederholt zeigt, engen gute Vorsätze ein und stärken meist nur das schlechte Gewissen. Dieses einladend gestaltete Kur-Kompendium hingegen weckt die Freude am Ausprobieren und überzeugt durch seine Zeitkosten-Nutzen-Rechnung. Ich hätte nicht gedacht, dass kleine Regenerationseinheiten so einfach umgesetzt werden können.
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Wer kennt das nicht auch? Man ist gestresst, hat keine Energie mehr, aber weiß nicht wie man es ändern kann. Mit diesem Buch bekommt man jahreszeitengerecht jede Menge Tipps, die leicht umsetzbar sind. Sei es eine kleine Atemübung oder ein warems Getränk, Bewegung an der …
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Wer kennt das nicht auch? Man ist gestresst, hat keine Energie mehr, aber weiß nicht wie man es ändern kann. Mit diesem Buch bekommt man jahreszeitengerecht jede Menge Tipps, die leicht umsetzbar sind. Sei es eine kleine Atemübung oder ein warems Getränk, Bewegung an der frischen Luft... es gibt so viele schöne Tipps, die ich aus dem Buch schon umgesetzt habe. Das Buch lädt zur Achtsamkeit ein und man kann es immer wieder zu Hand nehmen und sich neu inspirieren lassen. Aufgeteilt ist das Buch nach Jahreszeiten, aber sicherlich lassen sich einige Tipps davon auch unabhängig ausführen. Man braucht kein außergewöhnliches Zusatzmaterial sondern kann direkt loslegen. Ich liebe dieses Buch und es wird ab jetzt mein ständiger Begleiter sein!
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Dr. Lantzsch und Dr. Froböse bringen uns das Kurgefühl nach Hause und zwar in 52 kleinen Schritten, also für jede Woche des Jahres einen. Sympathischerweise wird dabei keinerlei kontraproduktiver Druck aufgebaut. Alles geschieht im eigenen Tempo. Sehr passend orientieren sich die …
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Dr. Lantzsch und Dr. Froböse bringen uns das Kurgefühl nach Hause und zwar in 52 kleinen Schritten, also für jede Woche des Jahres einen. Sympathischerweise wird dabei keinerlei kontraproduktiver Druck aufgebaut. Alles geschieht im eigenen Tempo. Sehr passend orientieren sich die Mini-Kuren an den Jahreszeiten. Los geht es mit dem Winter, was ich sehr hilfreich fand, denn jetzt bei Erscheinen des Buches herrscht schließlich gerade Winter.
Auch im Winter bleiben wir nicht drinnen, sondern unternehmen zum Beispiel eine schöne Schneewanderung. In allen Jahreszeiten konzentrieren sich die Anregungen auf Wohltaten für den Körper, aber auch für Geist und Seele.Alles lässt sich mit wenig Aufwand umsetzen. Manchmal besteht die Kunst sogar einfach im Weglassen, beispielsweise beim Fasten oder bei dem zeitweisen Verzicht auf Alkohol.
Bewegung, Detox, Nahrungsergänzungen, Meditation - die Vorschläge sind wirklich vielfältig. Ich habe für mich vor allem kleinere Empfehlungen mitgenommen, wie noch mehr Gewürze in meine Ernährung zu integrieren. Denn tatsächlich setze ich das meiste Vorgestellte schon lange regelmäßig um. Warum fühle ich mich trotzdem so erschöpft? Oft ist wahrscheinlich weniger doch mehr. Wer sich in der Theorie noch wenig mit einem gesunden Lebensstil auseinandergesetzt hat, wird hier tatsächlich eine Fülle an Tipps mitnehmen.
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Das Hamsterrad aus Beruf und Familie dreht sich auch bei mir unaufhörlich weiter. Manchmal fühle ich mich regelrecht „reif für die Insel“ oder zumindest für eine ausgedehnte Kur. Doch seien wir ehrlich: Wer hat schon die Zeit und Gelegenheit, sich einfach mal für …
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Das Hamsterrad aus Beruf und Familie dreht sich auch bei mir unaufhörlich weiter. Manchmal fühle ich mich regelrecht „reif für die Insel“ oder zumindest für eine ausgedehnte Kur. Doch seien wir ehrlich: Wer hat schon die Zeit und Gelegenheit, sich einfach mal für ein paar Wochen auszuklinken? Genau hier setzt "Fühl dich wie neugeboren an" – ein Buch, das mir das Kurgefühl nach Hause bringt.
Was mir besonders gefällt: Das Buch ist nicht einfach eine Sammlung allgemeiner Wellnesstipps, sondern orientiert sich an den Jahreszeiten. Es liefert gezielte Empfehlungen, die genau auf das passen, was Körper und Geist zu bestimmten Zeiten brauchen. Sei es ein sanftes Detox im Frühling, ein Trimm-Dich-Pfad im Sommer, Zitronenwasser für den Herbst oder ein Kaltwasser-Kneipp-Guss für den Winter – die 52 Auszeiten sind abwechslungsreich, gut umsetzbar und fühlen sich fast wie ein Mini-Urlaub an.
Besonders angenehm finde ich, dass sich die Tipps ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen. Die Rezepte für entlastende Ernährung sind einfach, aber wirkungsvoll, und die Kneipp-Anwendungen lassen sich auch ohne Spa-Besuch ausprobieren. Ich habe direkt ein paar Methoden getestet und war überrascht, wie schnell sich ein kleines Wohlgefühl einstellt.
Fazit
Fühl dich wie neugeboren ist ein tolles Buch für alle, die sich nach einer kleinen Auszeit sehnen und Inspiration suchen, um Körper und Geist zwischendurch etwas Gutes zu tun. Es hilft, sich bewusster um sich selbst zu kümmern – und das ganz ohne großen Zeitaufwand. Eine absolute Empfehlung für alle, die sich nach mehr Wohlbefinden im Alltag sehnen.
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Auf so ein Buch habe ich gewartet, ohne es zu wissen! "Fühl dich wie neu geboren" von Dr. Hannah Lantzsch und Prof. Dr. Ingo Froböse aus dem KNEIPP Verlag Wien bringt das Kurgefühl nach Hause.
Das freundlich harmonische Cover zeigt, was man durch die Mini-Kuren erleben …
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Auf so ein Buch habe ich gewartet, ohne es zu wissen! "Fühl dich wie neu geboren" von Dr. Hannah Lantzsch und Prof. Dr. Ingo Froböse aus dem KNEIPP Verlag Wien bringt das Kurgefühl nach Hause.
Das freundlich harmonische Cover zeigt, was man durch die Mini-Kuren erleben kann: neu aufblühen, Freude am Leben haben und seinen Weg gehen.
Im Vorwort geben die Autoren einen Einblick in verschiedene Bereiche und motivieren. Dann geht es auch direkt los. Die Kuren sind jahreszeitlich aufgeteilt. Gestartet wird im Winter. Jede Jahreszeit bietet leicht umsetzbare Mini-Kuren für den Alltag von Bewegung, Ernährung, Entspannung, Wellness, Mindset und vielen mehr. Das Schöne daran: Alles ust einfach erklärt, es gibt Raum für Notien, die man sich auch über einen QR-Code ausdrucken kann und es ist jedem selbst überlassen, was er ausprobieren möchte, was passt bzw was geht. Bei den Tipps im Ernährungsbereich fehlten mir manchmal Alternativen für Unverträglichkeiten und hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Info erwünscht.
Im Großen und Ganzen hat mich aber jeder Monat begeistert, weil sich vieles Alltag einfach umsetzen lässt. Körper, Geist und Seele werden hier ganzheitlich betrachtet. Von Spaziergängen, Körperübungen, Wasser mit Zitrone, Umgang mit Stress bis zu gesundem Schlaf - es sind wwrtvolle Kuren. Es gibt noch einen Abschnitt für das komplette Jahr. Was mir besonders gut gefallen hat: Es wird kein Druck erzeugt, sondern eher motiviert mit Freude die Kuren auszuprobieren.
"Fühl dich wie neugeboren" wird mich nun das Jahr über begleiten und ich freue mich darauf, die Kuren näher kennenzulernen.
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Ich war total gespannt auf dieses Buch, das Cover gefällt mir sehr gut und vermittelt bereits einen ersten Überblick über den Inhalt. Die Illustrationen ist sehr ansprechend.
Das Buch ist ein wirklich interessanter und informativer Ratgeber für jeden Alltag. Ob 52 Mini-Kuren, …
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Ich war total gespannt auf dieses Buch, das Cover gefällt mir sehr gut und vermittelt bereits einen ersten Überblick über den Inhalt. Die Illustrationen ist sehr ansprechend.
Das Buch ist ein wirklich interessanter und informativer Ratgeber für jeden Alltag. Ob 52 Mini-Kuren, Tipps und Tricks für ein besseren Empfinden, das Buch ist ideal.Der Einstieg hat mir gut gefallen, das Inhaltsverzeichnis ist übersichtlich und strukturiert aufgebaut. Am Anfang des Buches gibt es die Möglichkeit Fragen zu beantworten, so war ich besser fokussiert und konnte mich besser auf das Buch einstellen. Die Autoren Dr, Hanka Lantzsch und Prof. Dr. Ingo Foböse haben mir durch ihre Vorworte ein gutes Gefühl vermittelt. Das Buch ist in die Jahreszeiten, Winter, Frühling, Sommer, Herbst und durchs ganze Jahre aufgeteilt. In der jeweiligen Jahreszeit gibt es gute Ratschläge und interessante Ideen. Auch die Möglichkeit selber etwas einzutragen fand ich klasse. Man kann sich die ausführbaren Seiten auch durch ein QR-Code immer wieder herunterladen.Die Vorlage für ein eigenes Tagebuch fand ich besonders toll. Das Buch biete eine gute Grundlage für ein besseres Immunsystem, mehr Resilienz im Alltag, mehr Allagsfitness und noch viel mehr. Die Gestaltung des Buches hat mir sehr gut gefallen, die farblichen Unterschiede haben es leicht gemacht sich zurecht zu finden und die Illustrationen fand ich sehr harmonisch und haben gut zum Text gepasst. Das Buch eignet sich auch meiner Meinung nach gut als Geschenk Mir hat es auf jeden Fall geholfen und ich werde es auf jeden Fall noch öfters lesen. Ich empfehle es weiter.
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Gesundes Mini-Kur-Programm für den Alltag
In dem Gesundheitsratgeber werden 52 Mini-Kuren vorgestellt, die sich wunderbar und unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Man benötigt dafür nicht viel Zeit und auch keine speziellen Sportgeräte. Es gibt Kuren für jede …
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Gesundes Mini-Kur-Programm für den Alltag
In dem Gesundheitsratgeber werden 52 Mini-Kuren vorgestellt, die sich wunderbar und unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Man benötigt dafür nicht viel Zeit und auch keine speziellen Sportgeräte. Es gibt Kuren für jede Jahreszeit und man kann sich inspirieren lassen, was davon man aufgreifen möchte. Das individuelle Bauchgefühl kann dabei entscheiden, denn es gibt keinen Plan, den es abzuarbeiten gilt. Jeder hat andere Vorlieben, aber für jeden ist etwas dabei, um das eigene Leben vitaler, stressfreier und gesünder zu gestalten.
Das Buch der Autoren Dr. Hanka Lantzsch und Prof. Dr. Ingo Froböse motiviert, einfach mal anzufangen -selbst kleine Veränderungen der Alltagsgewohnheiten und Rituale können nach und nach zu spürbaren positiven Veränderungen führen. Die 52 Mini-Kuren sind von Sebastian Kneipps Lehren inspiriert und sollen zu mehr Energie, Resilienz und gesteigerter Lebensqualität verhelfen.
Ich finde gut, dass man mit diesem Buch für jede Woche des Jahres Impulse für kleine Auszeiten und Übungen im Alltag bekommt. Es beginnt mit Vorschlägen für den Winter, dann folgen Frühjahr, Sommer und Herbst. Zum Schluss gibt es noch Mini-Kuren für jede Jahreszeit. Besonders gut gefallen haben mir zum Beispiel die Themen Yoga und Meditation, denn hier werden wirklich ganz einfache, leicht durchzuführende Übungen vorgestellt. Weitere Themen sind u. a. Wellness im Wasser, Tautreten, Schneewandern, die heilende Kraft des Bades, Walking, Spermidin - Power für "Longevity", Shirin-Yoku (Waldbaden), Frühjahrsputz für die Seele, Kräuter - die Geschmackskur und vieles mehr. Mir haben viele Übungen und Vorschläge sehr gut getan und ich werde auch nachdem ich das Buch gelesen habe, es immer mal wieder zur Hand nehmen, durchblättern und mir etwas heraussuchen, was ich genau in dem Moment brauche.
Ich kann das Buch daher nur jedem empfehlen, der etwas für seine Gesundheit tun möchte - auch und gerade Menschen, die wenig Zeit haben. Es bedarf keines Ortswechsels oder großen Vorbereitungen, man kann ganz einfach loslegen!
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Für diese Kuren braucht es nicht viel. Sie können wunderbar und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden, sind sehr vielfältig und oft sogar auf die jeweilige Jahreszeit abgestimmt. Ein Konzept, das überzeugt, das motiviert und die „Ideen“ zu kleinen …
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Für diese Kuren braucht es nicht viel. Sie können wunderbar und ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden, sind sehr vielfältig und oft sogar auf die jeweilige Jahreszeit abgestimmt. Ein Konzept, das überzeugt, das motiviert und die „Ideen“ zu kleinen Abenteuern werden lässt auf die man sich sogar freut und die den Schweinehund an die Leine legen. Nein, die Kuren sind nicht Pflicht und nirgendwo wird der mahnende Zeigefinger erhoben. Stattdessen sind sie ein Angebot- ein Angebot seinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun und sich auf Neues einzulassen.
Mich hat dieses Buch begeistert, fasziniert und verblüfft. Es ist das erste, das mich abzuholen wusste und in mir Feuereifer weckte. Allein deshalb kann ich es nur jedem empfehlen.
Doch sind diese Kuren auch erstaunlich vielfältig; und auf viele Ideen wäre ich selbst nie gekommen. Dabei werden jedoch auch unterschiedlichste Schwerpunkte berücksichtig- egal ob man gerade Entspannung und Wellness sucht, seine Ernährung, die Fitness oder Gesundheit verbessern möchte oder alles querbeet ausprobieren will- fündig wird man dabei immer.
Es sind Microabenteuer in „gesund“ -und dadurch genau mein Ding!
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