Gefühle verstehen, Probleme bewältigen (eBook, ePUB)
Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle
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"Sie können Ihr Leben verändern, wenn Sie Ihre Einstellungen ändern." So könnte man die wichtigste Botschaft der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle zusammenfassen, die sie in ihrem Buch weitergeben. "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen" ist ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Über Gefühle wie Liebe, Angst, Eifersucht, Minderwertigkeitsgefühle und depressive Verstimmungen wurde schon viel geschrieben. Nur selten geschieht dies jedoch in einer so verständlichen und hilfreichen Weise wie in dem vorliegenden Selbsthilfe-Programm. Anhand vie...
"Sie können Ihr Leben verändern, wenn Sie Ihre Einstellungen ändern." So könnte man die wichtigste Botschaft der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle zusammenfassen, die sie in ihrem Buch weitergeben. "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen" ist ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Über Gefühle wie Liebe, Angst, Eifersucht, Minderwertigkeitsgefühle und depressive Verstimmungen wurde schon viel geschrieben. Nur selten geschieht dies jedoch in einer so verständlichen und hilfreichen Weise wie in dem vorliegenden Selbsthilfe-Programm. Anhand vieler Fallbeispiele zeigen die beiden Autoren, wie Gefühle entstehen, und wie jeder Einzelne sie positiv beeinflussen kann. Jede Gefühlsreaktion wird durch ganz charakteristische Einstellungen hervorgerufen. Beispielsweise führen Gedanken wie "Ich bin minderwertig, zu dick, dumm ..." zu Unsicherheit und Minderwertigkeitsgefühlen. Gedanken wie: "Es ist alles sinnlos, ausweglos ..." führen zu Depressionen. Positive Gefühle wie Selbstvertrauen und Zuversicht können wieder erlangt werden, wenn der Einzelne seine Einstellungen verändert. Über 350.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeberbestseller. Ein Muss für alle, die sich besser verstehen wollen und lernen wollen, besser mit sich und anderen umzugehen - eine praktische Gebrauchsanleitung für Gefühle. Denn wenn Sie Ihr Denken ändern, verändern Sie Ihre Gefühle.
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Dr. Doris Wolf ist Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. In ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern lässt sie ihre Leserinnen und Leser ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt. Ihre Themenschwerpunkte sind die Überwindung von Angst und Panikzuständen sowie der Umgang mit Kränkung, Trauer und Diäten.

© Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Produktdetails
- Verlag: PAL Verlagsgesellschaft GmbH
- Seitenzahl: 244
- Erscheinungstermin: 1. Januar 2019
- Deutsch
- ISBN-13: 9783923614851
- Artikelnr.: 59370196
Gebundenes Buch
Ein tolles Buch!
Es hat mir geholfen meine Gefühle zu vestehen, und meine Krise: Trennung, Loslassen, Eifersucht, Ärger, Wut in Griff zu kriegen.
beim Lesen von diesem Satz: "Die Welt schuldet mir nichts. Ich habe keinen Anspruch auf Gerechtigkeit und eine faire Behandlung" …
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Ein tolles Buch!
Es hat mir geholfen meine Gefühle zu vestehen, und meine Krise: Trennung, Loslassen, Eifersucht, Ärger, Wut in Griff zu kriegen.
beim Lesen von diesem Satz: "Die Welt schuldet mir nichts. Ich habe keinen Anspruch auf Gerechtigkeit und eine faire Behandlung" hab ich fast weinen müssen. Alle wer Schuldgefühle, Minderwertigkeitkomplexse haben-liest es!
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Gebundenes Buch Ein tolles Buch, Probleme auch mal aus einer anderen Sicht heraus zu betrachten.
Die ganze Buchreihe aus dem pal- Verlag ist sehr zu empfehlen, wenn man wirklich eigene Einstellungen an sich verändern möchte.
Und die vielen Selbsthilfestrategien sind wirklich hilfreich.
Antworten 11 von 13 finden diese Rezension hilfreich
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Gebundenes Buch Ein Buch für alle, die unter dem "graue Maus"-Syndrom leiden und endlich auch einmal zur Geltung kommen wollen. Nur Mut, lesen Sie das Buch und sie werden viele interessante Ansätze finden und bei weiterem Überlegen feststellen: Sie haben viel zu bieten.
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Gebundenes Buch
"Es muss sich also nicht dein Spiegelbild ändern, sondern dein Blick in den Spiegel."
Dieser psychologische Ratgeber ist voll solcher verblüffend einfacher und dennoch sehr durchgreifender Sätze, die unmittelbar einleuchten. Es gilt, die Fähigkeit zu nutzen, die …
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"Es muss sich also nicht dein Spiegelbild ändern, sondern dein Blick in den Spiegel."
Dieser psychologische Ratgeber ist voll solcher verblüffend einfacher und dennoch sehr durchgreifender Sätze, die unmittelbar einleuchten. Es gilt, die Fähigkeit zu nutzen, die eigenen Gefühle mit den Gedanken zu steuern, anstatt sich sowohl Gedanken als auch Gefühlen hilflos ausgeliefert zu fühlen.
Was einfach klingt, ist natürlich eine hohe Kunst, bei der es gilt, lebenslang zu üben. So ist das Buch, das in komplett neu überarbeiteter Neuauflage erschienen ist, nicht nur ein Klassiker der Selbsthilfeliteratur, sondern wird auch für mich ein persönlicher Klassiker werden.
Dr. Doris Wolf und Dr. Robert Merkle bieten als Psychologen und Psychotherspeuten eine Fülle von Ansätzen, etwa bei Ängsten, geringer Selbstachtung, Depressionen, Kränkungen, Eifersucht usw. Der Text ist komprimiert, hier sitzt wirklich jeder Satz, trifft ins Schwarze und dürfte als Strategie der kognitiven Verhaltenstherapie vielfach erprobt sein.
Mir hat bisher jedes Buch des Autorenduos weitergeholfen. Ich kann die Bücher aus dem PAL-Verlag sehr empfehlen, ebenso wie dessen Lebensfreude-Newsletter, der selbst schon eine kleine Auszeit bietet.
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Gebundenes Buch
Eine gute Grundstimmung bewahren
Der Ratgeber 'Gefühle verstehen, Probleme bewältigen – Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle' ist in einer Neuauflage erschienen mit einigen Anpassungen der Autorin Dr. Doris Wolf in Abstimmung mit dem Verlag PAL insbesondere zur …
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Eine gute Grundstimmung bewahren
Der Ratgeber 'Gefühle verstehen, Probleme bewältigen – Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle' ist in einer Neuauflage erschienen mit einigen Anpassungen der Autorin Dr. Doris Wolf in Abstimmung mit dem Verlag PAL insbesondere zur allgemeinen Ansprache des Lesers. Die besprochenen Themen wie Ängste, Selbstbetrachtung und Selbstvertrauen Schuldgefühle, Depressionen, Kränkungen, Einsamkeit usw. haben sich in ihrem Wesen nicht verändert und besitzen in ihrem Auftreten an Aktualität unveränderte Präsenz.
Der Alltag stellt uns immer wieder vor Herausforderungen, die sich sehr schnell in einer Überforderung äußern und von schlechten Gefühlen begleitet werden. Jeder Mensch reagiert verschiedenartig auf negativ beeinflussende Ereignisse und jeder kennt diese unguten Stimmungen, die sich weder förderlich auf die eigene Gesundheit noch auf die unmittelbare Umgebung auswirken. Was aber tun, um aus diesen Tiefs der Emotionen herauszukommen oder bestenfalls gar nicht erst hinzugelangen? Hier gibt das Buch in leichter und verständlicher Form Auskunft und an Hand von praktischen Beispielen wertvolle Hinweise. Mir haben ganz besonders die Blitz-Tipps für gute Laune gefallen. Es lohnt sich, einen Blick in den Ratgeber zu werfen und an einer positiven Lebenseinstellung zu arbeiten.
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Gebundenes Buch
Sinnvoller und hilfreicher Ratgeber
Dies ist nicht mein erstes Buch aus dem paL Verlag und auch nicht aus der Feder von Dr. Doris Wolf (hier in Zusammenarbeit mit Dr. Rolf Merkle). Wie auch bei den bereits gelesenen Büchern wurde ich nicht enttäuscht. Das Buch besitzt eine …
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Sinnvoller und hilfreicher Ratgeber
Dies ist nicht mein erstes Buch aus dem paL Verlag und auch nicht aus der Feder von Dr. Doris Wolf (hier in Zusammenarbeit mit Dr. Rolf Merkle). Wie auch bei den bereits gelesenen Büchern wurde ich nicht enttäuscht. Das Buch besitzt eine übersichtliche Struktur, durch die man sich leicht zurechtfindet. Gleich zu Beginn erhält man eine hilfreiche Anleitung, wie man am besten mit dem Ratgeber umgehen sollte. Später kann man gezielt nochmal nachlesen, sei es um Ängste zu verstehen oder Schuldgefühle zu bewältigen, um zwei Beispiele zu nennen. Der Ratgeber ist einfühlsam geschrieben, so dass man sich mit seinen Problemen verstanden fühlt. Durch viele Beispiele aus dem Praxisalltag wird das Buch lebendig. Sehr gut haben mir die Blitz-Tipps für gute Laune gefallen. Ich werde sicher noch öfter zu diesem Buch greifen und die Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie anwenden. Für mich eine klare Leseempfehlung.
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Gebundenes Buch
Ein Alltagstauglicher und informativer Ratgeber
Gefühle kommen in Wellen, mal ist es ruhig und dann wieder tosend und unruhig.
Die Themen des Buches handeln von Ängsten, Schuldgefühlen, Selbstvorwürfen, die Stärkung des Selbstvertrauens und vielem mehr.
Es ist gut …
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Ein Alltagstauglicher und informativer Ratgeber
Gefühle kommen in Wellen, mal ist es ruhig und dann wieder tosend und unruhig.
Die Themen des Buches handeln von Ängsten, Schuldgefühlen, Selbstvorwürfen, die Stärkung des Selbstvertrauens und vielem mehr.
Es ist gut gegliedert und man findet somit schnell das passende Thema.
Das Buch ist in leichter und verständlicher Form geschrieben, sehr gut finde ich die anschaulichen Fallbeispiele.
Jeder Mensch hat eine eigene Sicht der Dinge und die Kommunikation mit dem Partner oder dem Gesprächspartner kann herausfordernd sein.
Auch hier hilft dieser Ratgeber, die Sicht der Dinge zu verändern und zu reflektieren.
Es geht hier nicht nur um die Interaktion mit sich selbst , sondern auch mit seinem Partner .
Die Blitz-Tipps lassen sich gut in den Alltag integrieren und geben einen positiven Kick.
Das Buch erleichtert dem Leser neue Perspektiven zu erhalten und sich selbst und was hinter den Emotionen steckt, zu verstehen.
Der Ratgeber ist leicht verständlich, ohne zu überfordern und für den ersten Einstieg sehr zu empfehlen!
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Gebundenes Buch
Das Cover des Buches gefällt mir sehr gut und ich finde das den Hintergrund sehr ansprechend. Das Cover finde ich sehr harmonisch aufgebaut und der Titel gefällt mir gut.
Ein Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation? Mit diesem Buch bekommt man eine wunderbare Erklärung …
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Das Cover des Buches gefällt mir sehr gut und ich finde das den Hintergrund sehr ansprechend. Das Cover finde ich sehr harmonisch aufgebaut und der Titel gefällt mir gut.
Ein Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation? Mit diesem Buch bekommt man eine wunderbare Erklärung für unsere Gefühle und wie wir uns weniger stressen lassen, egal ob durch Mitmenschen, den Alltag oder andere Faktoren. Die Selbstthearpie des Buches zur Verringerung von Ängsten und Depressionen fand ich ausführlich und verständlich erklärt. Besonders gut haben mir die Blitz-Tipps gefallen, diese lassen sich gut in den Alltag integrieren und verschaffen einen sofort gute Laune. Die Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie fand ich interessant. Insgesamt ist das Buch wirklich gut aufgebaut. Ich konnte viele neue Perspektiven und Blickwinkel erhalten. Das Buch hat mir bereits geholfen und ich empfehle es auf jeden Fall weiter.
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Gebundenes Buch
Doris Wolf Rolf Merkle Gefühle verstehen Probleme bewältigen Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle Pal 2024
Das Buch ist eine Neuauflage eines Bestseller, der komplett neu überarbeitet wurde. Ich finde solche „alten“ Selbsthilfeklassiker (die überarbeitet …
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Doris Wolf Rolf Merkle Gefühle verstehen Probleme bewältigen Eine Gebrauchsanleitung für Gefühle Pal 2024
Das Buch ist eine Neuauflage eines Bestseller, der komplett neu überarbeitet wurde. Ich finde solche „alten“ Selbsthilfeklassiker (die überarbeitet sind) besser, als neue, wo doch nichts Neues drin steht. Hier finden sich eine Menge hilfreicher Sachen. Bevor ich das Buch kannte, wusste ich nicht, dass es eine Gebrauchsanleitung für Gefühle gibt. Aber ich finde das Buch hat mir wirklich noch gefehlt. Denn wie oft lassen wir uns von negativen Gefühlen direkt in die Depression leiten und dies ohne Umwege? Ich ertappe mich sehr oft dabei und daher bin ich sehr dankbar, dass ich auch dieses Buch dieser Autoren lesen durfte.
Was mir an diesem Buch – wie an allen anderen – der Autoren gut gefällt ist, dass es gut aufgeteilt ist, alles ist super erklärt, mit vielen Absätzen und nicht trocken geschrieben. Früher hab ich Sachbücher angefangen zu lesen und fand die so trocken und schlimm, dass ich das Buch verzweifelt in die Ecke geworfen habe und es für mich dann nicht hilfreich war. Das Buch kam dann auch schnell wieder weg. Hier ist das Gegenteil der Fall. Es gibt viele hilfreiche Tipps, auch hier habe ich mir wieder die wichtigsten herausgenommen. Das Kapitel Blitztipps für gute Laune gefällt mir sehr gut. Wenn es auch – im Moment – noch extrem an der Umsetzung hapert. Denn es ist schwierig vom tiefen Loch wieder – wenigstens – zum Rand hochzukommen, und in die Welt hinaus zu schauen. Und wie die Autoren sagen: Die Sicht der Dinge ist entscheidend. Meine Sicht ist meist negativ, und daher ist mein Leben meist sehr und extrem negativ. Aber ich konnte schon einige Tipps umsetzen. Das Problem ist, wäre ich schon früher auf das Buch gestoßen, hätte ich es befreiter umsetzen können. So ist das schwieriger für mich und alles dauert viel länger, bis ich es von negativen ins positive gekehrt habe. Es ist ein Lehr-/Arbeitsbuch, an dem ich noch sehr, sehr laaaaaaaaaaaaaaaaange was habe.
Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Oh man, warum bin ich nicht schon früher auf dieses Buch gestoßen? Ein sehr hilfreiches Arbeitsbuch um sein Leben umzukrempeln und mit den Depris besser umgehen zu können. Aber das dauert…. 10 Feensternchen für das tolle Buch.
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Gebundenes Buch
Das Cover des Buches "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen - Eine Gebrauchsanweisung für Gefühle" von Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle wirkt auf mich beruhigend und entspannend. Es zeigt das Meer, welches mit kleineren Wellen auf den Strand trifft, am Horizont ein …
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Das Cover des Buches "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen - Eine Gebrauchsanweisung für Gefühle" von Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle wirkt auf mich beruhigend und entspannend. Es zeigt das Meer, welches mit kleineren Wellen auf den Strand trifft, am Horizont ein nahezu wolkenloser Himmel.
Das Buch selbst ist in einfacher Sprache gut verständlich geschrieben und lässt den Leser schnell in die Thematik eintauchen. Die Autoren sprechen den Leser sehr wertschätzend und verständnisvoll an, so dass das Buch eine herrlich angenehme Atmosphäre schafft.
Die Erläuterungen wie Probleme überhaupt entstehen können werden sehr verständlich dargelegt. Dem Leser werden diverse Übungen und Methoden an die Hand gegeben, um sein Handeln, Denken und seine Haltung zu analysieren und zu verändern. In 14 kurzweiligen Kapiteln entsteht viel Raum zur Selbstreflexion. Nach jedem Kapitel werden Links zu Homepages für weitere Informationen benannt, die einen tieferen Einstieg in das jeweilige Kapitelthema ermöglichen.
Fallbeispiele zeigen die durch den Wandel der Zeit auftretenden Veränderungen auf, die mitunter das "Problem" entstehen lassen. Es wird dadurch deutlich, wie Unstimmigkeiten entstehen und wie man diese -sofern man dazu bereit ist - versuchen kann zu überwinden.
Ich habe durch das Buch viel Neues gelernt und werde sicherlich die ein oder andere Methode in meinen Alltag integrieren. Vor allem gefallen mir die ABC Methode sowie die Blitz-Tipps für gute Laune sehr!
Das Buch zu lesen ist ein absoluter Mehrwert in der heutigen Zeit und hilft, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln und zu entfalten und Schritt für Schritt zu einer besseren Version von sich selbst zu werden.
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