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Doris Wolf
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Wenn Schuldgefühle zur Qual werden (eBook, ePUB)
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Schuldgefühle: Jeder kennt sie und fast jeder hat sie. Man kommt nur schwer gegen sie an. Sie können unser Leben zur Hölle machen und uns den inneren Frieden rauben. Sie machen uns manipulierbar und gefügig bis hin zur völligen Selbstaufgabe. Mit quälenden Gedanken wie "Hätte ich doch nur.", "Wie konnte ich nur.", "Ich hätte. sollen" zermürben und lähmen wir uns. Starke Schuldgefühle beeinträchtigen unsere Leistungsfähigkeit, wir verfallen in Depressionen, flüchten in den Alkohol oder nehmen Beruhigungsmittel. Die Psychotherapeutin Doris Wolf zeigt in ihrem Ratgeber, - wie Schuldgefühle entstehen, - wie Sie sich von Ihren quälenden Gedanken und Gefühlen der Schuld befreien können, - wie Sie angemessen mit Fehlern umgehen und aus ihnen lernen können, - wie Sie sich von einem übertrieben großen Verantwortungsgefühl befreien können, - wie Sie wieder Freude empfinden und Ihr Leben genießen können. Wie die Autorin ihr Buch beschreibt: In meiner Praxis begegne ich immer wieder Menschen, die sich heftige Selbstvorwürfe wegen eines aus ihrer Sicht unverzeihlichen Fehlers machen. Ich halte Schuldgefühle dagegen für ebenso überflüssig wie schädlich. Sie haben keinerlei Nutzen, machen Fehler nicht ungeschehen und helfen nur äußerst selten, ein Fehlverhalten zu korrigieren oder zukünftig zu vermeiden. Ein verantwortungsvoller und moralischer Mensch braucht keine Schuldgefühle. Wer sich von seinen quälenden Schuldgefühlen befreien will, der findet in meinem Ratgeber eine Fülle wirkungsvoller Strategien. Schuldgefühle sind einzig und allein das Resultat von Selbstverurteilungen, die wir beim Übertreten erlernter oder selbst aufgestellter moralischer Regeln, Gebote und Normen aussprechen. Wir bewerten uns als schlecht, wenn wir etwas tun, von dem wir glauben, es nicht hätten tun dürfen, oder wenn wir etwas nicht getan haben, von dem wir aber glauben, es hätten tun müssen. Wer seine Schuldgefühle überwinden will, muß aufhören, sich für Fehler zu verurteilen und sich als schlechten Menschen anzusehen. Fehler einzugestehen und zu bereuen ist vernünftig und wichtig - nicht jedoch sich dafür zu verurteilen. Lebensgeschichten vieler meiner Patienten helfen die Strategien zu verdeutlichen.…mehr
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Gefühle verstehen, Probleme bewältigen (eBook, ePUB)
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"Sie können Ihr Leben verändern, wenn Sie Ihre Einstellungen ändern." So könnte man die wichtigste Botschaft der beiden Psychotherapeuten Doris Wolf und Rolf Merkle zusammenfassen, die sie in ihrem Buch weitergeben. "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen" ist ein praktischer Ratgeber zur Bewältigung von Alltagsproblemen. Über Gefühle wie Liebe, Angst, Eifersucht, Minderwertigkeitsgefühle und depressive Verstimmungen wurde schon viel geschrieben. Nur selten geschieht dies jedoch in einer so verständlichen und hilfreichen Weise wie in dem vorliegenden Selbsthilfe-Programm. Anhand vieler Fallbeispiele zeigen die beiden Autoren, wie Gefühle entstehen, und wie jeder Einzelne sie positiv beeinflussen kann. Jede Gefühlsreaktion wird durch ganz charakteristische Einstellungen hervorgerufen. Beispielsweise führen Gedanken wie "Ich bin minderwertig, zu dick, dumm ..." zu Unsicherheit und Minderwertigkeitsgefühlen. Gedanken wie: "Es ist alles sinnlos, ausweglos ..." führen zu Depressionen. Positive Gefühle wie Selbstvertrauen und Zuversicht können wieder erlangt werden, wenn der Einzelne seine Einstellungen verändert. Über 350.000 Leserinnen und Leser vertrauen diesem Ratgeberbestseller. Ein Muss für alle, die sich besser verstehen wollen und lernen wollen, besser mit sich und anderen umzugehen - eine praktische Gebrauchsanleitung für Gefühle. Denn wenn Sie Ihr Denken ändern, verändern Sie Ihre Gefühle.…mehr
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© Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Doris Wolf
Wolf, DorisDoris Wolf forscht seit mehr als 30 Jahren auf dem Gebiet der Ur-, Vor- und Frühgeschichte Ägyptens und Mesopotamiens. Sie veröffentlichte bisher folgende Bücher:'Was war vor den Pharaonen - Die Entdeckung der Urmütter Ägyptens' 1994(ist vergriffen, jedoch bei der Autorin als kostenloses PDF erhältlich)'Der Kampf gegen Weisheit und Macht der matriarchalen Urkultur Ägyptens' 2009'Das wunderbare Vermächtnis der Steinzeit und was daraus geworden ist' 2017Und hiermit neu: 'Es reicht - 5000 Jahre Patriarchat sind genug' 2019Dazu kommen zahlreiche weiterführende Artikel auf ihrer Homepage www.doriswolf.comKundenbewertungen
Wenn der Partner geht
Bewertung von chris am 15.09.2007
Beim Lesen der Einleitung habe ich gedacht da hat jemand über meine jetzige Situation geschrieben, alles was darin stand traf in diesem Moment genau auf meine " noch " Ehe zu. - ich kann jedem dieses Buch nur empfehlen, der nicht weiß wie er nach dem verlassenwerden des Partners damit umgehen soll.
Ab heute kränkt mich niemand mehr
ein wirklich gutes Buch für alle Verzweifelte und Enttäuschte. Mit hat es geholfen, auf viele Fragen Antworten zu finden, meine Verzweiflung und Gefühle dadurch zu beruhigen. Ich denke, jeder, der oft gekränkt wird oder gerade in einer Krise steckt, und dieses Buch durcharbeitet, findet für sich gute Ratschläge, ohne zu Psychologen rennen zu müssen, vor allem bis man bei ihm ein Termin bekommt!? :-)
Ängste verstehen und überwinden
Ich habe mir Anfang des Jahres dieses Buch gekauft. Nun ist es inzwischen Ende des Jahres und muss sagen das ich vor dem Kauf des Buches nie gedacht hätte das es doch so viel hilft. In diesem Buch steht alles verständlich drin mit Tipps gegen die Angst. Und einem wird bewusst das die Angst völlig unbegründet ist. Ich litt unter sehr heftigen Ängsten, konnte nicht mehr ins Kaufhaus gehen und unter Menschen. Ich hab das Buch intensiv studiert (nur lesen bringt nichts) und inzwischen ist meine Angst fast völlig verschwunden. Man muss nur dran bleiben. Und richtig damit arbeiten. Absolut zu empfehlen.
Wenn der Partner geht
super gut, hat mir sehr geholfen meine Situationzubegreifen.
Toller Lernefekt wie das Leben weiter gehen kann.
Einen geliebten Menschen verlieren
ein Buch, das mir empfohlen wurde und wirklich sehr hilfreich war...
Keine Angst vor dem Erröten
Das Buch ist mehr als das Geld Wert. Es ist sehr aufschlussreich und voll gestopft mit Strategien und Herangehensweisen um das Thema rot werden aus seinem Leben zu verbannen. Für jeden der mit diesem Thema ein Problem hat ist dieses Buch ein must have. Solange man das Buch sorgfältig, immer und immer wieder ließt, sich ein Arbeitsheft anlegt und alle Aufgaben darin löst ist die Gefahr extrem groß das man sein Problem los wird.
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