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Sie lauern überall: «Trigger», bestimmte Reize, die bei jedem von uns individuelle negative Emotionen wie Wut, Angst oder Stress hervorrufen. Ebenso individuell sind die Handlungen, mit denen wir auf Trigger reagieren - von Aggression und Depression bis hin zu Suchtverhalten.Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen - der «Glimmer». Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen,...
Sie lauern überall: «Trigger», bestimmte Reize, die bei jedem von uns individuelle negative Emotionen wie Wut, Angst oder Stress hervorrufen. Ebenso individuell sind die Handlungen, mit denen wir auf Trigger reagieren - von Aggression und Depression bis hin zu Suchtverhalten.
Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen - der «Glimmer». Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Glimmer sind nicht weniger real als Trigger - nur schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Zu Unrecht.
Bernhard Tewes führt mit diesem Buch fundiert und zugänglich in die neue Psychologie der «positiven Trigger» ein, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Mit situativen Übungen bietet er konkrete Hilfe zur Selbsthilfe an, Glimmer zu erkennen und das eigene Leben «zum Leuchten» zu bringen.
Doch es gibt Hoffnung! Seit Kurzem hat auch das positive Gegenstück zum Trigger einen Namen - der «Glimmer». Hinter diesem Begriff verbergen sich Mikro-Momente der Sicherheit und Freude. Und wenn wir die Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen lernen, haben sie das Potenzial, für kleine Stimmungshochs zu sorgen, Hoffnung zu wecken und innere Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu erzeugen. Glimmer sind nicht weniger real als Trigger - nur schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit. Zu Unrecht.
Bernhard Tewes führt mit diesem Buch fundiert und zugänglich in die neue Psychologie der «positiven Trigger» ein, erläutert die gesundheitsfördernde Wirkung von Glimmern und zeigt, wie sich Trigger auflösen und Glimmer entdecken lassen. Mit situativen Übungen bietet er konkrete Hilfe zur Selbsthilfe an, Glimmer zu erkennen und das eigene Leben «zum Leuchten» zu bringen.
Bernhard Tewes, geboren 1980, ist einer der gefragtesten Hypnosetherapeuten im deutschsprachigen Raum. In seinen Therapien und mit der Selbsthypnose-App HypnoBox hat der Träger des «Hypno-Innovation Award 2018» bereits tausenden Menschen geholfen, Stress, Ängste und Blockaden effektiv abzubauen und ihnen einen Weg zu mehr Freiheit eröffnet. Er ist Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapie und Hypnoanalyse und Certified Hypnotherapist of NGH und betreibt eine Praxis in Berlin.
Produktdetails
- Verlag: Rowohlt TB.
- 1. Auflage
- Seitenzahl: 267
- Erscheinungstermin: 11. November 2025
- Deutsch
- Abmessung: 209mm x 134mm x 22mm
- Gewicht: 295g
- ISBN-13: 9783499016967
- ISBN-10: 3499016966
- Artikelnr.: 73795180
Herstellerkennzeichnung
Rowohlt Taschenbuch
Kirchenallee 19
20099 Hamburg
produktsicherheit@rowohlt.de
Bernhard Tewes zeigt eindrucksvoll, wie kleine Momente der Verbundenheit, Freude und inneren Ruhe unser Leben verändern können. Dieses Buch ist ein Kompass für alle, die sich nicht länger triggern, sondern wieder glimmern lassen wollen. Alexander Hartmann 20250916
Praktische Tipps aber auch einiges an Eigenwerbung
Das Cover des Buches „Glimmer“ von Bernhard Tewes ist schlicht und schön gestaltet und der Inhalt recht übersichtlich gegliedert. Manchmal hat die Verwendung verschiedener Schriftarten und Schriftstile mir jedoch eine …
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Praktische Tipps aber auch einiges an Eigenwerbung
Das Cover des Buches „Glimmer“ von Bernhard Tewes ist schlicht und schön gestaltet und der Inhalt recht übersichtlich gegliedert. Manchmal hat die Verwendung verschiedener Schriftarten und Schriftstile mir jedoch eine Gänsehaut beschert, das hätte man optisch besser lösen können.
Zum Inhalt: Bernhard Tewes beschreibt seine persönliche Lebensreise, indem er von seinen Tiefpunkten erzählt und seinen Erfahrungen im Umgang mit negativen Momenten und wie es ihm gelang die positiven Glimmer-Augenblicke bewusst wahrzunehmen und für sich zu nutzen. Zwischendrin hat er immer wieder praktische Übungen und Tipps eingebaut. Die zwar alles in allem recht seicht sind, jedoch auch leicht umgesetzt werden können. Wer sich schon in das Thema „positives Denken“ und ähnliches eingelesen hat, wird hier wenig Neues finden. Für Leute die sich noch garnicht oder erst frisch mit dem Thema beschäftigen mag es ein guter Ratgeber sein.
Was mir jedoch nicht gefallen hat war die Eigenwerbung im Buch. Tewes verweist an mehreren Stellen auf seine kostenpflichtige Selbsthypnose App und seine Praxis. Man bekommt das Gefühl, dass die Tipps im Buch zwar ganz „nett“ sind sich aber die wirklich guten Ratschläge erst hinter der Paywall in der App oder in einer Sitzung bei ihm verbergen.
Fazit: leicht zu lesender Ratgeber mit praktischen Tipps und (für mich) störende Eigenwerbung.
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"(...) aber die Trigger waren immer noch da, und diese konnte ich nicht einfach durch Nicht-Trigger ersetzen.
Oder doch? Gab es vielleicht auch dafür so etwas wie ein positives Gegenstück? Es gibt doch Licht und Schatten, Leben und Tod, Gut und Böse, Yin und Yang - es musste …
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"(...) aber die Trigger waren immer noch da, und diese konnte ich nicht einfach durch Nicht-Trigger ersetzen.
Oder doch? Gab es vielleicht auch dafür so etwas wie ein positives Gegenstück? Es gibt doch Licht und Schatten, Leben und Tod, Gut und Böse, Yin und Yang - es musste auch so etwas wie positive Trigger geben! Aber wo? Wie konnte ich sie finden und wie würden sie mir helfen?"
Seite 19
Bernhard Tewes hat eine heftige Zeit hinter sich. Erst ein Entzug, Reha und eine komplette Neuorientierung haben wieder Licht ins Dunkel gebracht. Dabei ist er auf den Begriff der "Glimmer" gestoßen - Mikromomente der Sicherheit und Freude. Aber wie er selber sagt - wo kann man sie finden?
In seinem Buch zeigt er viele Wege auf, wie man für sich selbst kleine positive Oasen schaffen und immer wieder aufsuchen kann.
Was soll ich sagen? Die Wege zum Glück sind eigentlich altbekannt: Meditation, Tätigkeiten, bei denen man in den Flow kommt, soziale Kontakte, ...
Dennoch hat mich seine Botschaft irgendwie auf eine andere Art erreicht. Erst sind es keine großen Veränderungen, die er anbietet, wie z. B. Selbstreflektion und Bewusstheit und Achtsamkeit. Immer wieder wert, daran erinnert zu werden.
Mittlerweile ist er selbst Hypnosetherapeut und hat eine besondere Selbsthypnose-App erfunden, auf die er im Buch immer wieder verweist. Für manche Übungen braucht man die App, die auch kostenlose Features anbietet.
Er zeigt in seinem Buch viele kleine und große Übungen an, um im Selbst, in Interaktionen und durch Präsenz (so die drei Unterteilungen des Buches) Glimmer-Momente zu erleben.
Manche der Vorschläge sind sicher nicht überall und für jeden umsetzbar, ich wohne eher ländlich, da ist man schon froh, wenn man einen Kursplatz der Volkshochschule für "normales" Yoga ergattert - an Hot Yoga ist hier nicht zu denken. Dennoch sind die Ratschläge so breit gefächert, dass wohl jeder etwas für sich dabei entdeckt.
Um seine Lektionen zu veranschaulichen, erzählt Bernhard Tewes anonymisiert von Klienten. Diese Beispiele wirkten auf mich manchmal einen Zacken zu eindimensional, haben aber dennoch das Gesagte verdeutlicht.
Ich mache mich jetzt auf jeden Fall mal auf Glimmer-Suche - und bin mir sicher, ich werde fündig!
Fazit:
Keine überraschend neuen Ideen zum Finden von Glücksmomenten - aber auf eine Weise vermittelt, die bei mir gut angekommen ist!
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Grundsätzlich erklärt das Buch das Konzept der "Glimmer" und beschreibt Glimmer-Momente einerseits theoretisch, andererseits auch anhand von Beispielen aus der Praxis des Autors. Hierbei geht das Buch auf viele, psychologische Fachtermini ein und bleibt bei seinen …
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Grundsätzlich erklärt das Buch das Konzept der "Glimmer" und beschreibt Glimmer-Momente einerseits theoretisch, andererseits auch anhand von Beispielen aus der Praxis des Autors. Hierbei geht das Buch auf viele, psychologische Fachtermini ein und bleibt bei seinen Erklärungen gut nachvollziehbar.
Nur eine Stelle ist aufgrund eines möglichen Fehlers für mich nicht wirklich nachvollziehbar gewesen: "[...] hebt Leonie hoch und reicht sie Eva, die sich anschickt, ihn zu stillen". Ansonsten ist das Buch sowohl inhaltlich als auch literarisch sehr professionell aufgebaut. Auch wenn das Buch grundsätzlich ein medizinisch-psychologisches Gerüst hat, so geht es auch mehrfach auf hypnotische und spirituelle Aspekte ein. Für Menschen die "knallharte Fakten" bevorzugen, mag dieser Aspekt eventuell unsachlich wirken. Mich persönlich hat es prinzipiell nicht gestört.
Jedoch enthält das Buch hierzu einige Links bzw. QR-Codes, über welche der Autor vor allem akustische, tiefergehende Inhalte z. B. für eine Revivifikationshypnose zur Verfügung stellt. Hier fand ich die gelegentlichen Verweise, die der Autor auf seine Praxis und auf seine Homepage machte teilweise fast schon übertrieben. Jedenfalls wirkte das Buch hierdurch zumindest ansatzweise eher wie eine Werbefläche als wie ein psychologischer Ratgeber. Da ich dem Autor eine solche Absicht jedoch nicht unterstellen möchte, finde ich das Buch generell auf jeden Fall lesenswert. Allein schon wegen der zahlreichen Literaturverweise zu diesem Thema.
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Ich finde, das Buch ist insgesamt gut geschrieben. Auch als jemand nicht vom Fach konnte ich die Zusammenhänge gut verstehen. Die Aufteilung in mehrere Teile mit verschiedenen Unterthemen und Übungen, die über QR-Codes erreichbar sind, gefällt mir sehr gut. Besonders gelungen …
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Ich finde, das Buch ist insgesamt gut geschrieben. Auch als jemand nicht vom Fach konnte ich die Zusammenhänge gut verstehen. Die Aufteilung in mehrere Teile mit verschiedenen Unterthemen und Übungen, die über QR-Codes erreichbar sind, gefällt mir sehr gut. Besonders gelungen finde ich die Mischung aus persönlichen Erfahrungen des Autors und den Erklärungen zu den Themen rund um Glimmer als Gegenstück des Triggers. Das ergibt ein interessantes und lebendiges Gesamtbild als Verbindung persönlicher Erlebnisse mit Erkenntnissen aus der aktuellen psychologischen Forschung.
An einigen Stellen wirken die Erklärungen oder persönliche Geschichten für mich jedoch etwas etwas zu einfach gestrickt. Ich hatte manchmal den Eindruck, dass die Erlebnisse so erzählt wurden, dass sie möglichst gut zur Theorie passen. Dadurch habe ich ein bisschen an ihrem Wahrheitsgehalt gezweifelt. Ich glaube, es ist dem Schreibstil des Autors, angepasst an das breite Lesepublikum, geschuldet.
Trotzdem finde ich das Buch insgesamt sehr interessant – vor allem, weil das Thema für mich relativ neu war und ich bisher noch nicht viel darüber wusste.
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Ich sag es mal wie es ist - auch dieser Autor hat das Rad nicht neu erfunden. Natürlich ist das nicht überraschend, gibt es doch gerade auf diesem Gebiet inzwischen viele Ratgeber.
Dieses Buch und seine Ansätze gefallen mir grundsätzlich, gut empfinde ich die Ausrichtung auf …
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Ich sag es mal wie es ist - auch dieser Autor hat das Rad nicht neu erfunden. Natürlich ist das nicht überraschend, gibt es doch gerade auf diesem Gebiet inzwischen viele Ratgeber.
Dieses Buch und seine Ansätze gefallen mir grundsätzlich, gut empfinde ich die Ausrichtung auf die positiven Empfindungen und Erlebnisse.
Daher ist das Zauberwort eigentlich weniger Glimmer sondern eher Achtsamkeit. Gerade wer neu in der Materie ist, zieht also durchaus Ergebnisse aus diesem Buch egal welche Namen man diesen Taten gibt.
Wer sich ein wenig mit Psychologie beschäftigt weiß um die genaue Definition von Trigger - hier (wie leider in vielen Lifestyle Ratgebern) wird das Wort fast inflationär verwendet, in der Bedeutung von mich nervt/stresst etwas. Nein, das ist noch nicht triggern!
Der Autor schreibt in einem lockeren, gut verständlichen Stil - ergänzt mit vielen Erfahrungsberichten. Gestört hat mich dabei nur die häufige Eigenwerbung (Links zu Videos und zur kostenpflichtigen Hypnose App des Autors).
Mein Fazit ist daher durchwachsen. Zum einen die positive Ausrichtung auf Glimmer = Achtsamkeit, dagegen die vielen "Trigger" und die Eigenwwrbung.
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Der andere Therapieansatz
Glimmer hat mich auf eine Art abgeholt, mit der ich gar nicht gerechnet hätte. Ich dachte zuerst, es wäre „nur“ ein Ratgeber über mentale Gesundheit und da gibt es ja viele. Aber beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, dass Bernhard Tewes …
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Der andere Therapieansatz
Glimmer hat mich auf eine Art abgeholt, mit der ich gar nicht gerechnet hätte. Ich dachte zuerst, es wäre „nur“ ein Ratgeber über mentale Gesundheit und da gibt es ja viele. Aber beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, dass Bernhard Tewes direkt in meinem Alltag mitläuft und mir zeigt: „Schau hin, genau da. Das tut dir gut.“ Besonders berührt hat mich, wie einfach und gleichzeitig tief seine Erklärungen sind. Ich habe plötzlich verstanden, warum mich manche Dinge so schnell stressen und warum ich die guten Momente viel zu selten bewusst wahrnehme. Dieses Buch hat mir nicht nur Wissen gegeben, sondern eine Art neue Brille. Plötzlich sehe ich kleine Lichtpunkte, wo ich vorher einfach vorbeigelaufen bin. Die Übungen sind kurz, alltagsfreundlich und fühlen sich nie nach „Therapie“ an.
Für mich ist das Buch ein Begleiter, kein einmaliges Leseprojekt. Es erinnert mich daran, dass es in meinem Leben schon jetzt viele positive Trigger gibt, ich muss sie nur wahrnehmen. Das möchte ich auch.
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Interessante, erfrischende Anregungen für mehr Glimmer im Leben
Im Buch „Glimmer“ bringt uns der Hypnosetherapeut Bernhard Tewes die Strategie der Glimmer näher. Hierbei geht es darum, kleine Momente der Sicherheit und Freude zu erkennen, sie zu fokussieren und zu vermehren. …
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Interessante, erfrischende Anregungen für mehr Glimmer im Leben
Im Buch „Glimmer“ bringt uns der Hypnosetherapeut Bernhard Tewes die Strategie der Glimmer näher. Hierbei geht es darum, kleine Momente der Sicherheit und Freude zu erkennen, sie zu fokussieren und zu vermehren. Unser individueller Glimmer kann der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Alltag sein, wenn es uns gelingt, uns selbst zu reflektieren, um dann unseren individuellen Glimmer zu entdecken und in den Alltag zu integrieren. Dadurch sind wieder mehr Momente der Sicherheit und Geborgenheit möglich und es kann uns gelingen, zu tiefer innerer Ruhe, Leichtigkeit und Zufriedenheit zu finden.
Mir hat das Buch insgesamt gut gefallen. Der Autor erklärt uns, warum wir uns gerne triggern lassen, uns aber mit dem Glimmer schwertun. Mit vielen praxisnahen Beispielen von Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen, werden wir zum Thema hingeführt und bekommen Lösungswege aufgezeigt. Es werden viele Themen der Selbstreflexion angesprochen und wir dürfen uns fragen, wann wir im Einklang mit uns selbst sind, was uns ein Lächeln schenkt, was wir zuletzt mit Liebe erschaffen haben, wann wir uns das letzte Mal wirklich gesehen gefühlt haben uns vieles mehr. Durch vielfältige Aufgaben und Übungen zur Selbstreflexion wie bspw. ein Tagebuch, Rituale und das Zusammenstellen unseres persönlichen Glimmer Albums werden wir angeregt, in die Selbstverantwortung und Aktion zu gehen, um Glimmer zu entdecken, sichtbar zu machen und mehr in unser Leben zu integrieren. Per QR-Code stehen auch noch weitere Übungen zur Verfügung. Das Buch ist leicht verständlich, praxisnah und dem Leser gegenüber sehr wertschätzend geschrieben. Man merkt, dass dem Autor sehr viel daran gelegen ist, Menschen zu einem glücklicheren und zufriedeneren Leben voller Glimmer zu verhelfen. Ich habe in diesem Buch viele wertvolle Anregungen entdeckt, um mich und mein Leben zu reflektieren. Dabei habe ich gemerkt, dass mich Vieles gar nicht mehr glücklich macht und ich Raum schaffen möchte, um mich auf das zu konzentrieren, was mir guttut und was ich wirklich in meinem Leben haben möchte.
Fazit: Ein interessanter und wertvoller Ratgeber. Praxisnah, spritzig und voller inspirierender Übungen und Aufgaben. Sehr lesenswert für Menschen, die ihr Leben nachhaltig verändern und mit Glimmer versüßen möchten.
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Ein praxisnahes Buch über die Trigger und immer noch wenige Glimmer in der verschiedenen Lebenssituationen.
Ist es so, dass wir uns schnell von irgendwas Triggern lassen aber Schwierigkeiten mit den positiven Triggern- hier Glimmer- anzunehmen.
verschiedene Geschichten im Auf und ab …
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Ein praxisnahes Buch über die Trigger und immer noch wenige Glimmer in der verschiedenen Lebenssituationen.
Ist es so, dass wir uns schnell von irgendwas Triggern lassen aber Schwierigkeiten mit den positiven Triggern- hier Glimmer- anzunehmen.
verschiedene Geschichten im Auf und ab erzählt uns der Autor aus seiner psychologischen Arbeit und zeit gleichzeitig Lösungen auf, die wir übernehmen können.
Es fühlt sich so nah an, denn irgendeine Situation aus dem Buch , ist uns sicherlich in irgendeiner Form bekannt und regt zum Nachdenken an, wie es besser laufen kann.
Der Autor bezieht den Leser mit Übungen, verschiedene Rituale, ein guter Leitfaden zur Selbsthilfe
Ich finde den Ausdruck des positiven Triggers GLIMMER ansprechend, der sich sicherlich für mich, noch mit reichlich positiven Emotionen und Ereignissen füllen läßt.
Das Cover und der Klappentext machen Neugierig, auch ein schönes Geschenk zu Weihnachten
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Glimmer sind das positive Gegenstück von Triggern - Reize, die negative Emotionen bei uns auslösen.
Bernhard Tewes zeigt auf, wie wir Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen können, und so unser Leben positiver gestalten können.
Der Schreibstil ist für ein Sachbuch …
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Glimmer sind das positive Gegenstück von Triggern - Reize, die negative Emotionen bei uns auslösen.
Bernhard Tewes zeigt auf, wie wir Glimmer in unserem Alltag besser wahrnehmen können, und so unser Leben positiver gestalten können.
Der Schreibstil ist für ein Sachbuch sehr angenehm! Der Autor schildert zuerst seinen eigenen Werdegang, wie er in eine Abwärtsspirale geriet und wie er es geschafft hat, wieder positiver zu denken und sein Leben wieder in den Griff zu bekommen.
Die Idee mit den Glimmern ist nett, allerdings nicht wirklich neu (bis auf das Wort).
Sehr gut geschildert, mit Fallbeispielen von Menschen, in die man sich gut hineinversetzen kann. Dann gibt es auch immer Übungen, die man selbst machen kann.
Die ständigen Hinweise auf die Praxis des Autors und seine App fand ich mit der Zeit etwas störend.
Ein schönes Buch mit netten Ideen, auch wenn nicht so viele neues dabei war.
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Ich dem Buch "Glimmer" von Bernhard Tewes geht es um das Phänomen der Glimmer. Doch was sind Glimmer eigentlich? Bereits der Klappentext gibt uns Aufschluss darüber, dass es sich bei Glimmermomenten um das komplette Gegenteil zu den bekannten Trigger-Situtationen handelt. …
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Ich dem Buch "Glimmer" von Bernhard Tewes geht es um das Phänomen der Glimmer. Doch was sind Glimmer eigentlich? Bereits der Klappentext gibt uns Aufschluss darüber, dass es sich bei Glimmermomenten um das komplette Gegenteil zu den bekannten Trigger-Situtationen handelt. Während Trigger uns in eine Abwärtsspirale ziehen, befördern uns Glimmer in unbekannte Höhen und sind in der Lage unser ganzes Leben zu verändern. So geschehen bei den Protagonisten des Buches, in verschiedenen kurzen Geschichten beschreibt Herr Tewes, wie Glimmermomente das Leben von verschiedenen Menschen beeinflusst und verändert haben. Das Buch enthält außerdem auch Erklärungen, welche einem fachfremden Leser dabei helfen, tiefer in die Materie einzutauchen.
Bereits bei der Leseprobe war ich davon überzeugt, dass dieses Buch genau das richtige für mich ist. Ich habe mich in vielen Beschreibungen und Erklärungen wiedergefunden. Besonders beeindruckend fand ich, dass man so viele Glimmermomente erlebt, ohne sich dessen bewusst zu sein. Das Buch hat mir nochmal verdeutlicht, wie wichtig es ist, mit offeneren Augen durch die Welt zu gehen.
Ein wirklich tolles Buch für jeden, der den Wunsch hat etwas in seinem Leben zu verändern, etwas Kleines, was man "mal eben nebenbei" machen kann, aber wahnsinnig große Auswirkungen auf den Alltag haben kann.
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