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Weight Watchers

eBook, ePUB

Weight Watchers - der neue 4 Wochen Powerplan (eBook, ePUB)

Mit Genuss schlank werden und bleiben

Redaktion: Watchers, Weight

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Endlich! Die Erfolgsstory geht weiter mit dem neuen Weight Watchers 4 Wochen Power Plan! Vor 20 Jahren hat der Vorgänger dieses Buches bereits über 1 Million Menschen inspiriert. Nun ist der Nachfolger da, um auch Sie auf Ihrem Weg zu einem schlankeren Leben zu begleiten. Mit dem neuen 4 Wochen Power Plan können Sie Schritt für Schritt Ihrem Wunschgewicht näherkommen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Jeder Tag bietet drei gesunde Rezepte, die satt machen und zugleich dabei helfen, bis zu 1 Kilo pro Woche abzunehmen. Freuen Sie sich auf köstliche Mahlzeiten, die Ihre Pfunde purzeln ...

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Bewertung von brauneye29

18.12.2023

Zum Inhalt: Das Buch beinhaltet im Wesentlichen Ideen für Frühstück und Snacks aber auch vollwertige Mahlzeiten, mit denen es gelingen kann dem langfristigen Ziel einer Gewichtsabnahme ein Stück näher zu kommen. Das eigentliche Punktesystem, dass großer Bestandteil … Mehr

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Bewertung von Bellis-Perennis aus Wien

03.01.2024

Nach den Feiertagen haben Abnehm-Bücher wieder Hochsaison. Weight Watchers, in meinem Umfeld liebevoll-spöttisch „Gewichtssekte“ genannt, bildet da keine Ausnahme. In seiner langen Geschichte hat Weight Watchers mehrmals die Richtlinien geändert. Seit rund 20 Jahren … Mehr Nach den Feiertagen haben Abnehm-Bücher wieder Hochsaison. Weight Watchers, in meinem Umfeld liebevoll-spöttisch „Gewichtssekte“ genannt, bildet da keine Ausnahme. In seiner langen Geschichte hat Weight Watchers mehrmals die Richtlinien geändert. Seit rund 20 Jahren gibt es nun das Punktesystem für Lebensmittel. Damit fällt das oft lästige Kalorienzählen weg. Zusätzlich hat es einen psychologischen Nebeneffekt: die Zero-Points. Das sind Lebensmittel, die so wichtig für den Körper sind, dass sie jedenfalls gegessen werden müssen, also z.B. Eiweiß. Das suggeriert natürlich, dass hier gevöllert werden darf. Doch zurück zu diesem 160-seitigen Kochbuch. Gut gefällt mir, dass die meisten Rezepte für Einzelportionen berechnet sind! Nach dem Inhaltsverzeichnis gibt es eine Einführung über gesunde Ernährung und das Abnehmen. Man erfährt etwas über das Punktesystem und ZeroPoint Lebensmittel. Man muss kein Mitglied von WeightWatchers sein, um diese Rezepte nachkochen zu können. Bei diesem 4-Wochen-Power-Plan sind zwei Mahlzeiten vorgeplant, die aus den Rezepten zusammengestellt werden können. Um die Abnehmwilligen bei der Stange zu halten erzählen erfolgreiche Mitglieder (Achtung, „Gewichtssekte“!) wie sie ihr Wunschgewicht erreicht haben. Dass es ohne Bewegung nicht geht, ist klar. Dann sind schon die Rezepte an der Reihe. Mir regen auf den ersten Blick Folgende an, die ich demnächst ausprobieren werde: Buntes Frühstücks-Snack-Board Pak-Choi-Tatar-Pfanne mit Reis Hüttenkäse-Bowl-mit Räucherlachs und Ei Blumenkohlreis-Bowl mit Garnelen Zitronige Eistörtchen Die meisten Zutaten sind das ganze Jahr über erhältlich. Bei vielen Rezepten bleiben Reste von Zutaten (halbe Salatgurke, halbe Avocado etc.) übrig. Da gibt es dann einen Vorschlag, wie diese Reste am nächsten Tag verwertet werden können. Das gefällt mir sehr gut, denn ich finde es immer schade, Lebensmittel wegwerfen zu müssen. Fazit: Es ist nicht notwendig, Mitglied von WW zu sein. Die Rezepte bringen Farbe und eine ausgewogene Ernährung auf den Teller. Dass sie einfach zuzubereiten sind und (hoffentlich) schmecken, ist ein angenehmer Nebeneffekt. Gerne gebe ich hier 5 Sterne. Weniger

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Bewertung von Lesemone

02.01.2024

Das Kochbuch erklärt zu Beginn allgemeine, wissenswerte Details zum gesunden Abnehmen. Es ist natürlich auf der Basis des WeightWatchers Programm aufgebaut, für das man sich extra anmelden muss. Es gibt im Buch einen Wochenplan, damit man den Einkauf gut planen kann. Das Buch ist … Mehr

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Bewertung von leseratte1310 aus Niederrhein

07.03.2024

Es gibt einige Bekannte, die schon ihre Erfahrungen mit WeightWatchers gemacht haben und ich habe bisher immer nur Positives gehört. Daher interessierte mich dieses Kochbuch. Nein, ich möchte nicht abnehmen, aber ich liebe Kochbücher aller Art und hole mir überall … Mehr

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Bewertung von Tigermaus90

20.12.2023

Broschiertes Buch Der neue 4 Wochen Power Plan von WeightWatchers ist raus, nun kann man mit Genuss schlank werden und bleiben. Damit es gelingt, ist in dem eigentlichen Koch- und Backbuch auch eine Art Fahrplan/ Bedienungsanleitung für den vierwöchigen Plan beinhaltet. Und zur Aufmunterung und Motivation … Mehr

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Bewertung von Kati1980 aus Darmstadt

26.12.2023

Broschiertes Buch Genussvoll durchstarten Ich bin seit vielen Jahren Goldmitglied und freue mich immer über neue WW-Bücher. Der 4-Wochenplan überzeugt mit täglich zwei gesunden, schmackhaften, familienfreundlichen und abwechslungsreichen Rezepten, ergänzt durch … Mehr

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Bewertung von MaMaMia

03.01.2024

Broschiertes Buch Das Buch "WeightWatchers Der neue 4 Wochen Power Plan" ist als Softcover-Buch im GU-Verlag erschienen und umfasst 160 Seiten. Zuerst gibt's eine kurze Einführung, in der allgemeine Tipps für eine gesunde Ernährung und gesundes, langfristiges Abnehmen ohne JoJo-Effekt … Mehr Das Buch "WeightWatchers Der neue 4 Wochen Power Plan" ist als Softcover-Buch im GU-Verlag erschienen und umfasst 160 Seiten. Zuerst gibt's eine kurze Einführung, in der allgemeine Tipps für eine gesunde Ernährung und gesundes, langfristiges Abnehmen ohne JoJo-Effekt gegeben werden. Auf das spezielle Punktesystem von WeightWatchers, die ZeroPoint-Lebensmittel und Bewegungstipps, die man einfach und unkompliziert nebenher im Alltag integrieren kann wird eingegangen. Auch der erfolgreiche Abnehm-Weg eines WW Mitglieds wird beschrieben und abschließend gibt's noch eine kurze "Anleitung" und Tipps, wie man das Buch nutzen sollte. Im restlichen Buch findet man die Rezepte. Im ersten Abschnitt sind Frühstücks- und Snack-Rezepte aufgeführt. Hier darf man sich jeweils ein Frühstück und einen Snack pro Tag aussuchen. Im zweiten Teil sind die Rezepte für das Mitrags- und Abendessen zu finden. Hier gibt es zwei Gerichte für jeden einzelnen Tag der 4 Wochen. Sollte allerdings ein Rezept nicht den Geschmack treffen, darf man das Gericht auch durch ein anderes Rezept mit ähnlicher Points-Zahl tauschen. Das Buch gefällt mir gut. Nur so viel Theorie wie unbedingt nötig, außerdem gibt's kein wirkliches, strenges Punkte-Zählen, sondern konkrete Rezept-Vorschläge, die man allerdings auch Tauschen kann wenn gewünscht. Die Rezepte an sich sind übersichtlich aufgebaut und gut strukturiert. Die Tipps, Infos und Hinweise am Ende der Rezepte sind sehr praktisch um die Gerichte etwas variieren zu können und der Verweis auf andere Rezepte mit ähnlichen Zutaten sind sehr praktisch, um ggf. Rest-Zutaten geschickt zu verwerten. Die Bilder zu den Gerichten sind sehr ansprechend und die bisher ausprobierten Rezepte sind sehr lecker! Mein Fazit: Ein gutes Buch mit vielen leckeren Rezepten und man bekommt ein erstes Gefühl für das Points-System ohne sich direkt als Mitglied anmelden zu müssen. Weniger

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Bewertung von Tobias1504 aus München

30.12.2024

Broschiertes Buch Viele tolle Rezepte, viele tolle Ideen und Bilder die einem Lust auf mehr machen. Der vierwöchige Powerplan von Weight Watchers hält was er verspricht und man bekommt einen Einblick in eine gesunde aber vor allem abwechslungsreiche Ernährung. Etwas Neues ausprobieren und auch … Mehr

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Bewertung von P.B. aus Südheide

21.12.2023

Broschiertes Buch Das neue Buch von WW beinhaltet einen vierwöchigen Power Plan, eine abwechslungsreiche Sammlung von Rezepten bietet somit einen strukturierten Ansatz, um sowohl den Einstieg ins Abnehmen zu erleichtern als auch fortzuführen. Dies ermöglicht eine einfache und gezielte Umstellung des … Mehr

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Bewertung von Tschy aus Kleinmachnow

27.12.2023

Broschiertes Buch Der neue 4 Wochen Weight Watchers Power Plan bietet eine große Vielfalt an Rezepten und Tipps. Gleich zu Beginn des Buches gibt es Hinweise, wie man es schafft mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Weiterhin gibt es eine Liste mit Lebensmitteln, die keine Punkte haben und immer gegessen … Mehr

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