Weight Watchers
eBook, ePUB
Weight Watchers - der neue 4 Wochen Powerplan (eBook, ePUB)
Mit Genuss schlank werden und bleiben
Redaktion: Watchers, Weight
Sofort per Download lieferbar
Statt: 19,99 €**
**Preis der gedruckten Ausgabe (Broschiertes Buch)
Alle Infos zum eBook verschenkenWeitere Ausgaben:
PAYBACK Punkte
0 °P sammeln!
**Preis der gedruckten Ausgabe (Broschiertes Buch)
Endlich! Die Erfolgsstory geht weiter mit dem neuen Weight Watchers 4 Wochen Power Plan! Vor 20 Jahren hat der Vorgänger dieses Buches bereits über 1 Million Menschen inspiriert. Nun ist der Nachfolger da, um auch Sie auf Ihrem Weg zu einem schlankeren Leben zu begleiten. Mit dem neuen 4 Wochen Power Plan können Sie Schritt für Schritt Ihrem Wunschgewicht näherkommen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Jeder Tag bietet drei gesunde Rezepte, die satt machen und zugleich dabei helfen, bis zu 1 Kilo pro Woche abzunehmen. Freuen Sie sich auf köstliche Mahlzeiten, die Ihre Pfunde purzeln ...
Endlich! Die Erfolgsstory geht weiter mit dem neuen Weight Watchers 4 Wochen Power Plan! Vor 20 Jahren hat der Vorgänger dieses Buches bereits über 1 Million Menschen inspiriert. Nun ist der Nachfolger da, um auch Sie auf Ihrem Weg zu einem schlankeren Leben zu begleiten. Mit dem neuen 4 Wochen Power Plan können Sie Schritt für Schritt Ihrem Wunschgewicht näherkommen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Jeder Tag bietet drei gesunde Rezepte, die satt machen und zugleich dabei helfen, bis zu 1 Kilo pro Woche abzunehmen. Freuen Sie sich auf köstliche Mahlzeiten, die Ihre Pfunde purzeln zu lassen. Als Extra-Bonus präsentiert Ihnen der Power Plan ein spezielles Kapitel mit Frühstück und Snacks, die Sie zusätzlich genießen dürfen. Denn bei Weight Watchers geht es nicht um Verzicht, sondern um eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung, die Ihnen Freude bereitet. Neben den leckeren Rezepten lernen Sie auch die Basics des Weight Watchers Erfolgskonzepts kennen. Sie erhalten zahlreiche Tipps und Tricks zum Durchhalten und zur Gestaltung eines gesunden Lebensstils. Denn wir möchten, dass Sie nicht nur kurzfristig Erfolge erzielen, sondern langfristig Ihre Gewohnheiten ändern und ein gesundes, glückliches Leben führen. Der Weight Watchers 4 Wochen Power Plan ist der ideale Begleiter für alle, die ihr Wunschgewicht erreichen und halten möchten. Schöpfen sie aus der großen Fülle gesunder und köstlicher Gerichte, lernen Sie neue Rezepte kennen und entdecken Sie die Vielfalt einer ausgewogenen Ernährung.
Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.
- Geräte: eReader
- ohne Kopierschutz
- eBook Hilfe
- Größe: 26.38MB
- Text-to-Speech
- Bekannt für fehlende wesentliche Barrierefreiheitsmerkmale
Produktdetails
- Verlag: Graefe und Unzer Verlag
- Seitenzahl: 160
- Erscheinungstermin: 16. Dezember 2023
- Deutsch
- ISBN-13: 9783833894107
- Artikelnr.: 69249594
Zum Inhalt:
Das Buch beinhaltet im Wesentlichen Ideen für Frühstück und Snacks aber auch vollwertige Mahlzeiten, mit denen es gelingen kann dem langfristigen Ziel einer Gewichtsabnahme ein Stück näher zu kommen. Das eigentliche Punktesystem, dass großer Bestandteil …
Mehr
Zum Inhalt:
Das Buch beinhaltet im Wesentlichen Ideen für Frühstück und Snacks aber auch vollwertige Mahlzeiten, mit denen es gelingen kann dem langfristigen Ziel einer Gewichtsabnahme ein Stück näher zu kommen. Das eigentliche Punktesystem, dass großer Bestandteil des Weight Watchers Konzept ist, wird nicht wirklich erklärt, aber dafür gibt es eben leckere Rezepte.
Meine Meinung:
Natürlicherweise wird hier nicht das komplette Konzept erklärt, was auch verständlich ist, schließlich will WW ja mit den Workshops und der App Geld verdienen und so war es auch klar, dass z. B. Punktesystem nur angerissen wird. Dennoch hat mir das Buch gut gefallen, denn die Rezepte sind kurz und knapp beschrieben und nicht mit zu vielen außergewöhnlichen Zutaten überfrachtet und scheinen in der Mehrheit lecker zu sein.
Fazit:
Viele Rezepte
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Nach den Feiertagen haben Abnehm-Bücher wieder Hochsaison. Weight Watchers, in meinem Umfeld liebevoll-spöttisch „Gewichtssekte“ genannt, bildet da keine Ausnahme.
In seiner langen Geschichte hat Weight Watchers mehrmals die Richtlinien geändert. Seit rund 20 Jahren …
Mehr
Nach den Feiertagen haben Abnehm-Bücher wieder Hochsaison. Weight Watchers, in meinem Umfeld liebevoll-spöttisch „Gewichtssekte“ genannt, bildet da keine Ausnahme.
In seiner langen Geschichte hat Weight Watchers mehrmals die Richtlinien geändert. Seit rund 20 Jahren gibt es nun das Punktesystem für Lebensmittel. Damit fällt das oft lästige Kalorienzählen weg. Zusätzlich hat es einen psychologischen Nebeneffekt: die Zero-Points. Das sind Lebensmittel, die so wichtig für den Körper sind, dass sie jedenfalls gegessen werden müssen, also z.B. Eiweiß. Das suggeriert natürlich, dass hier gevöllert werden darf.
Doch zurück zu diesem 160-seitigen Kochbuch.
Gut gefällt mir, dass die meisten Rezepte für Einzelportionen berechnet sind!
Nach dem Inhaltsverzeichnis gibt es eine Einführung über gesunde Ernährung und das Abnehmen. Man erfährt etwas über das Punktesystem und ZeroPoint Lebensmittel. Man muss kein Mitglied von WeightWatchers sein, um diese Rezepte nachkochen zu können. Bei diesem 4-Wochen-Power-Plan sind zwei Mahlzeiten vorgeplant, die aus den Rezepten zusammengestellt werden können. Um die Abnehmwilligen bei der Stange zu halten erzählen erfolgreiche Mitglieder (Achtung, „Gewichtssekte“!) wie sie ihr Wunschgewicht erreicht haben. Dass es ohne Bewegung nicht geht, ist klar.
Dann sind schon die Rezepte an der Reihe. Mir regen auf den ersten Blick Folgende an, die ich demnächst ausprobieren werde:
Buntes Frühstücks-Snack-Board
Pak-Choi-Tatar-Pfanne mit Reis
Hüttenkäse-Bowl-mit Räucherlachs und Ei
Blumenkohlreis-Bowl mit Garnelen
Zitronige Eistörtchen
Die meisten Zutaten sind das ganze Jahr über erhältlich. Bei vielen Rezepten bleiben Reste von Zutaten (halbe Salatgurke, halbe Avocado etc.) übrig. Da gibt es dann einen Vorschlag, wie diese Reste am nächsten Tag verwertet werden können. Das gefällt mir sehr gut, denn ich finde es immer schade, Lebensmittel wegwerfen zu müssen.
Fazit:
Es ist nicht notwendig, Mitglied von WW zu sein. Die Rezepte bringen Farbe und eine ausgewogene Ernährung auf den Teller. Dass sie einfach zuzubereiten sind und (hoffentlich) schmecken, ist ein angenehmer Nebeneffekt. Gerne gebe ich hier 5 Sterne.
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Das Kochbuch erklärt zu Beginn allgemeine, wissenswerte Details zum gesunden Abnehmen. Es ist natürlich auf der Basis des WeightWatchers Programm aufgebaut, für das man sich extra anmelden muss. Es gibt im Buch einen Wochenplan, damit man den Einkauf gut planen kann. Das Buch ist …
Mehr
Das Kochbuch erklärt zu Beginn allgemeine, wissenswerte Details zum gesunden Abnehmen. Es ist natürlich auf der Basis des WeightWatchers Programm aufgebaut, für das man sich extra anmelden muss. Es gibt im Buch einen Wochenplan, damit man den Einkauf gut planen kann. Das Buch ist anders aufgebaut als sein Vorgänger. Da waren die Rezepte für einen Tag übersichtlich auf einer Doppelseite. Hier muss man sich das alles zusammensuchen. Ich war von dem Vorgängerbuch sehr begeistert und koche daraus sehr viele Gerichte nach. Leider ist das hier nicht der Fall. Die Rezepte sind zwar bunt gemischt, mal Fleisch, Fisch oder Tofu. Es sind viele Salate und Bowls enthalten. Außerdem werden Veggiehack und andere Ersatzprodukte eingeflochten. Mich spricht das aber leider kaum an. Die Ideen für das Frühstück und für gesunde Muffins dagegen, sind recht gut. Jedes Rezept ist für 1 Person angegeben. Mich hat das Buch leider nicht überzeugt.
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Es gibt einige Bekannte, die schon ihre Erfahrungen mit WeightWatchers gemacht haben und ich habe bisher immer nur Positives gehört. Daher interessierte mich dieses Kochbuch. Nein, ich möchte nicht abnehmen, aber ich liebe Kochbücher aller Art und hole mir überall …
Mehr
Es gibt einige Bekannte, die schon ihre Erfahrungen mit WeightWatchers gemacht haben und ich habe bisher immer nur Positives gehört. Daher interessierte mich dieses Kochbuch. Nein, ich möchte nicht abnehmen, aber ich liebe Kochbücher aller Art und hole mir überall Anregungen.
Dieses Buch startet mit Informationen zum Thema Ernährung, Dem Punktesystem von WeightWatchers. Interessant war für mich, dass es doch viele Lebensmittel gibt, die nicht mit Punkten versehen sind und die wichtig für den Körper sind. Da WeightWatchers natürlich auch Umsatz machen will, muss man sich anmelden, um Näheres zu herauszufinden. Selbstverständlich erfahren wir auch etwas über die Erfolgsgeschichte von WW.
Die Rezepte sind unterteilt nach „Frühstück und Snacks“ und „Mittag- und Abendessen“. Nährwertangaben und Punkte sind bei jedem Rezept angegeben. Natürlich gibt es auch wieder tolle Fotos, wie ich es schon von vielen anderen GU-Büchern gewohnt bin. Die Rezepte sind nicht zu aufwändig und einfach nach zu kochen. Ich habe schon einige ausprobiert und bisher hat mir alles zugesagt. Aber ich weiß nicht, ob ich bei manchen Gerichten wirklich satt werde.
Wer abnehmen und sich schon vorab mit dem Programm von WeightWatchers beschäftigen möchte, findet hier bestimmt einige Anregungen. Aber natürlichen fehlen viele Angaben zu dem Punktesystem, daher ist es für Nichteingeweihte nicht ganz einfach.
Mir gefällt das Buch als Inspiration, aber für ein Abnehmprogramm fehlen mir doch einige Informationen.
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Broschiertes Buch
Der neue 4 Wochen Power Plan von WeightWatchers ist raus, nun kann man mit Genuss schlank werden und bleiben. Damit es gelingt, ist in dem eigentlichen Koch- und Backbuch auch eine Art Fahrplan/ Bedienungsanleitung für den vierwöchigen Plan beinhaltet. Und zur Aufmunterung und Motivation …
Mehr
Der neue 4 Wochen Power Plan von WeightWatchers ist raus, nun kann man mit Genuss schlank werden und bleiben. Damit es gelingt, ist in dem eigentlichen Koch- und Backbuch auch eine Art Fahrplan/ Bedienungsanleitung für den vierwöchigen Plan beinhaltet. Und zur Aufmunterung und Motivation ebenfalls eine Erfolgsgeschichte. Die Rezepte (meist für Mittag- oder Abendessen) reichen von Suppe über Salat, Fisch, Nudeln oder Fleisch. Es sind recht ausgefallene Rezepte. Mir ist aufgefallen, dass man bei so ziemlich jedem Rezept eine besondere Zutat brauch die man so eigentlich nicht Zuhause hat (jedenfalls geht es mir so und ich bin doch relativ experimentierfreudig). Ich fände es schöner, wenn doch auch alltägliche Rezepte in dem Buch zu finden wären. Daher gibt es von mir nur drei von fünf Punkten für den Power Plan von WeightWatchers.
Weniger
Antworten 1 von 1 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 1 von 1 finden diese Rezension hilfreich
Broschiertes Buch
Genussvoll durchstarten
Ich bin seit vielen Jahren Goldmitglied und freue mich immer über neue WW-Bücher. Der 4-Wochenplan überzeugt mit täglich zwei gesunden, schmackhaften, familienfreundlichen und abwechslungsreichen Rezepten, ergänzt durch …
Mehr
Genussvoll durchstarten
Ich bin seit vielen Jahren Goldmitglied und freue mich immer über neue WW-Bücher. Der 4-Wochenplan überzeugt mit täglich zwei gesunden, schmackhaften, familienfreundlichen und abwechslungsreichen Rezepten, ergänzt durch Frühstücks- und Snackideen.
Dieses Buch ist mehr als ein einfaches Kochbuch; es präsentiert einen ganzheitlichen 4-Wochen-Plan mit wertvollen Tipps für eine gesunde Ernährung und Bewegung im Alltag. Zusätzlich bietet es Informationen zu ZeroPoint-Lebensmitteln, motivierende Erfolgsgeschichten und Durchhalte-Tipps.
Die Zutaten und Arbeitsabläufe sind nicht nur gut verständlich, sondern auch detailliert und übersichtlich dargestellt. Jedes Rezept wird durch ansprechende Fotos ergänzt, die Lust aufs Kochen machen. Das Durchblättern dieses Buches bereitet Freude.
Die bereits ausprobierten Rezepte waren nicht nur leicht nachzukochen, sondern auch sehr lecker. Besonders hat mir der Rotkohlsalat mit Hähnchenspießen gefallen. Sogar meine Kinder waren von Gerichten wie dem Kräuteromelette mit Käse und Schinken begeistert.
Die benötigten Zutaten sind problemlos zu beschaffen, die Rezepte sind nicht zu kompliziert, aber dennoch kreativ und besonders.
Wer auf der Suche nach gesunden, leckeren und abwechslungsreichen Rezepten ist und dabei noch etwas Gutes für seine Figur tun möchte, liegt mit diesem Buch genau richtig. Meine Bewertung: 5 Points!
Weniger
Antworten 1 von 1 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 1 von 1 finden diese Rezension hilfreich
Broschiertes Buch
Das Buch "WeightWatchers Der neue 4 Wochen Power Plan" ist als Softcover-Buch im GU-Verlag erschienen und umfasst 160 Seiten.
Zuerst gibt's eine kurze Einführung, in der allgemeine Tipps für eine gesunde Ernährung und gesundes, langfristiges Abnehmen ohne JoJo-Effekt …
Mehr
Das Buch "WeightWatchers Der neue 4 Wochen Power Plan" ist als Softcover-Buch im GU-Verlag erschienen und umfasst 160 Seiten.
Zuerst gibt's eine kurze Einführung, in der allgemeine Tipps für eine gesunde Ernährung und gesundes, langfristiges Abnehmen ohne JoJo-Effekt gegeben werden. Auf das spezielle Punktesystem von WeightWatchers, die ZeroPoint-Lebensmittel und Bewegungstipps, die man einfach und unkompliziert nebenher im Alltag integrieren kann wird eingegangen. Auch der erfolgreiche Abnehm-Weg eines WW Mitglieds wird beschrieben und abschließend gibt's noch eine kurze "Anleitung" und Tipps, wie man das Buch nutzen sollte.
Im restlichen Buch findet man die Rezepte. Im ersten Abschnitt sind Frühstücks- und Snack-Rezepte aufgeführt. Hier darf man sich jeweils ein Frühstück und einen Snack pro Tag aussuchen. Im zweiten Teil sind die Rezepte für das Mitrags- und Abendessen zu finden. Hier gibt es zwei Gerichte für jeden einzelnen Tag der 4 Wochen. Sollte allerdings ein Rezept nicht den Geschmack treffen, darf man das Gericht auch durch ein anderes Rezept mit ähnlicher Points-Zahl tauschen.
Das Buch gefällt mir gut. Nur so viel Theorie wie unbedingt nötig, außerdem gibt's kein wirkliches, strenges Punkte-Zählen, sondern konkrete Rezept-Vorschläge, die man allerdings auch Tauschen kann wenn gewünscht. Die Rezepte an sich sind übersichtlich aufgebaut und gut strukturiert. Die Tipps, Infos und Hinweise am Ende der Rezepte sind sehr praktisch um die Gerichte etwas variieren zu können und der Verweis auf andere Rezepte mit ähnlichen Zutaten sind sehr praktisch, um ggf. Rest-Zutaten geschickt zu verwerten.
Die Bilder zu den Gerichten sind sehr ansprechend und die bisher ausprobierten Rezepte sind sehr lecker!
Mein Fazit: Ein gutes Buch mit vielen leckeren Rezepten und man bekommt ein erstes Gefühl für das Points-System ohne sich direkt als Mitglied anmelden zu müssen.
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Broschiertes Buch
Viele tolle Rezepte, viele tolle Ideen und Bilder die einem Lust auf mehr machen.
Der vierwöchige Powerplan von Weight Watchers hält was er verspricht und man bekommt einen Einblick in eine gesunde aber vor allem abwechslungsreiche Ernährung.
Etwas Neues ausprobieren und auch …
Mehr
Viele tolle Rezepte, viele tolle Ideen und Bilder die einem Lust auf mehr machen.
Der vierwöchige Powerplan von Weight Watchers hält was er verspricht und man bekommt einen Einblick in eine gesunde aber vor allem abwechslungsreiche Ernährung.
Etwas Neues ausprobieren und auch die Familie einbinden fällt mit dem Powerplan unglaublich leicht, daher vergebe ich sehr gerne fünf Sterne.
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Broschiertes Buch
Das neue Buch von WW beinhaltet einen vierwöchigen Power Plan, eine abwechslungsreiche Sammlung von Rezepten bietet somit einen strukturierten Ansatz, um sowohl den Einstieg ins Abnehmen zu erleichtern als auch fortzuführen. Dies ermöglicht eine einfache und gezielte Umstellung des …
Mehr
Das neue Buch von WW beinhaltet einen vierwöchigen Power Plan, eine abwechslungsreiche Sammlung von Rezepten bietet somit einen strukturierten Ansatz, um sowohl den Einstieg ins Abnehmen zu erleichtern als auch fortzuführen. Dies ermöglicht eine einfache und gezielte Umstellung des Ernährungsplans.
Das Buch erklärt kurz das Power Point Konzept, ohne zwingend Mitglied bei WW werden zu müssen. Das ermöglicht auch Nicht-Mitgliedern die Nutzung und Umsetzung des Power Plans für ihre individuelle Ernährung.
Die kostenfreie Nutzung eines QR-Codes, um einen ansprechenden Wochenplan herunterzuladen und auszudrucken, erleichtert die individuelle Zusammenstellung und Umsetzung des Plans.
Die Unterteilung der Rezepte in Frühstück/Snacks und Mittag/Abendessen ermöglicht eine flexible und harmonische Kombination, um den individuellen Ernährungsplan nach den eigenen Bedürfnissen zu gestalten.
Ansprechende Bilder, die die Rezepte im Buch begleiten, steigern definitiv die Vorfreude und Motivation zum Nachkochen.
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Broschiertes Buch
Der neue 4 Wochen Weight Watchers Power Plan bietet eine große Vielfalt an Rezepten und Tipps. Gleich zu Beginn des Buches gibt es Hinweise, wie man es schafft mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Weiterhin gibt es eine Liste mit Lebensmitteln, die keine Punkte haben und immer gegessen …
Mehr
Der neue 4 Wochen Weight Watchers Power Plan bietet eine große Vielfalt an Rezepten und Tipps. Gleich zu Beginn des Buches gibt es Hinweise, wie man es schafft mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Weiterhin gibt es eine Liste mit Lebensmitteln, die keine Punkte haben und immer gegessen werden können. Da war ich sehr verwundert was auf der Liste steht, gerade bei Milch, Obst (ohne Einschränkung der Sorten) und Mais sind dort zu finden. Diese Produkte haben ja einige Kalorien und es ist mir nicht verständlich, wie man diese Produkte ohne Einschränkung beim Abnehmen konsumieren kann. Der zweite Teil des Buches beinhaltet dann Rezepte für Frühstückmöglichkeiten und Snacks, die man sich aussuchen kann. Im dritten Teil gibt es dann jeweils 2 vorgegebene Mahlzeiten pro Tag, diese Rezepte zeichnen sich durch eine große Vielfalt an Zutaten ab und sind aber doch einfach in der Zubereitung und damit alltagstauglich. Leider erfährt man ohne eine kostenpflichtige Anmeldung bei WW nicht, wie viele Punkte man täglich zu sich nehmen darf, um trotzdem noch abzunehmen das ist schade. Was mir gut gefallen ist, ist Kennzeichnung jedes Rezeptes in gluten-, laktose- oder nussfrei und vegan oder vegetarisch und außerdem sind die Kalorien, der Eiweiß- , Kohlenhydrate- und Ballaststoffanteil angegeben.
Weniger
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Antworten 0 von 0 finden diese Rezension hilfreich
Andere Kunden interessierten sich für