Dagmar von Cramm

simplify Diät

Einfach besser essen und schlank bleiben

• Gebundenes Buch

Produktbeschreibung

Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum können so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erklärt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Diäthalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps.

Produktdetails

• Verlag: Campus Verlag
• Seitenzahl: 248
• Erscheinungstermin: 18. Januar 2010
• Deutsch
• Abmessung: 215mm x 140mm
• Gewicht: 464g
• ISBN-13: 9783593390635
• ISBN-10: 3593390639
• Artikelnr.: 28079314

Inhaltsangabe

InhaltVorwortBefreien Sie sich von ungesundem Ballast!simplify-Idee:?Wissen macht schlanksimplify-Idee:?Vermeiden Sie den Jojo-Effektsimplify-Idee:?Bestimmen Sie selbst über sich und Ihren Körpersimplify-Idee:?Werden Sie sich Ihrer selbst bewusstsimplify-Idee:?13 einfache Antworten auf die häufigstenDiät-FragenRäumen Sie Ihr Essumfeld auf!simplify-Idee:?Entrümpeln Sie Ihre Vorrätesimplify-Idee:?Specken Sie Ihre Einkäufe absimplify-Idee:?Spüren Sie Essfallen aufRäumen Sie Ihre Essgewohnheiten auf!simplify-Idee:?Lernen Sie, auf Sättigungssignale zuhörensimplify-Idee:?Werden Sie zum Geschmacksexpertensimplify-Idee:?Lernen Sie, die Größe einer Portionrichtig zu wählensimplify-Idee:?Überprüfen Sie Ihre Essritualesimplify-Idee:?Entkoppeln Sie Gefühle und Essensimplify-Idee:?Wer abnehmen will, sollte kochen(können)simplify-Idee:?Beziehen Sie Ihre Familie mit einVereinfachen Sie Ihre Ernährung!simplify-Idee:?Essen Sie viel pflanzliche Lebensmittelsimplify-Idee:?Seien Sie wählerisch bei tierischenLebensmittelnsimplify-Idee:?Essen Sie einfachsimplify-Idee:?Trinken Sie regelmäßigBringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben!simplify-Idee:?Bringen Sie Ihren Alltag auf Tourensimplify-Idee:?Vereinfachen Sie den SportGewichtsreduktion bei gesundheitlichen Problemen undwährend der Stillzeitsimplify-Idee:?Gesundes Abnehmen bei Diabetessimplify-Idee:?Entlasten Sie Ihren Körper beiBluthochdrucksimplify-Idee:?Ernähren Sie sich gesund und ausgewogenbei Gichtsimplify-Idee:?Mehr Wohlgefühl dank Gewichtsreduktionbei Rheumasimplify-Idee:?Gesundes Gewicht trotz Nierenproblemensimplify-Idee:?Problemloses Abnehmen bei Laktose-Intoleranzsimplify-Idee:?Einfache Gewichtsreduktion beiFruktosemalabsorptionsimplify-Idee:?Schlank trotz Schilddrüsenunterfunktionsimplify-Idee:?Diättipps für die StillzeitRegister

Rezensionen

Warum nehme ich nicht ab?
"Für alle, die ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen wollen." (Freundin, 24.02.2010)

simplify Diät
"Eine hilfreiche Anleitung zum gesunden Leben." (Nature Fitness, 25.03.2010)

Ratschläge gegen Fressattacken
"Die Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt auf
vergnügliche Weise einen Weg auf, wie jeder sein Essverhalten umstellen und seinen Kühlschrank entrümpeln kann." (dpa, 10.04.2010)

Einfach abnehmen - mit diesem Buch
"Die Autorin verzichtet auf langatmige Erklärungen, setzt stattdessen auf kurze, knackige Regeln." (Berliner Morgenpost, 12.04.2010)