Ab auf die Trainingsmatte und mehrere Minuten planken? „Vergiss es, dafür bist du echt zu alt!“ – hat Ihr innerer Schweinehund auch schon versucht, Sie mit diesem Argument vom Workout abzuhalten? Vielleicht hat es sogar funktioniert und Sie haben sich anschließend mit gutem Gewissen auf die Couch gesetzt. Aber kurz darauf mussten Sie feststellen, dass Sie immer noch unfit, unzufrieden und unausgeglichen sind … 

Hören Sie nicht auf den Schweinehund, lassen Sie sich lieber von einer Person motivieren, die es besser weiß: Erika Rischko ist über 80 und hält die Planke ganze acht Minuten lang! Die Sportbegeisterung der „Fitness-Oma“ ist so ansteckend, dass Sie gar nicht anders können als mitzutrainieren …

Ratgeber des Monats: „Für Fitness ist es nie zu spät“

„Für Fitness ist es nie zu spät“ heißt Erika Rischkos Ratgeber, der richtig Lust auf mehr Bewegung macht. Zusammen mit dem Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse stellt Erika Rischko ihre liebsten Fitnessübungen vor, mit denen Sie ganz einfach zu Hause üben können. Das Buch der beiden Sportjunkies richtet sich an wirklich alle, die aktiv sein, werden und bleiben wollen. Dabei spielt es keine Rolle, mit welchen Voraussetzungen Sie in ein neues Sportlerleben starten, ob fit oder vorbelastet: Auch nach überstandenen Krankheiten, bei Krebs oder nach dem Einsatz künstlicher Gelenke unterstützt Bewegung im richtigen Maß oft die Heilung. Vielen Beschwerden, die das Älterwerden mit sich bringt, können Sie mit gezieltem Ausdauer- und Krafttraining vorbeugen. Erika Rischko und Ingo Froböse erklären gut verständlich, warum der Einstieg in ein aktiveres Leben eine gute Idee ist und wie er Ihnen mühelos gelingt. Übersichtliche Checklisten helfen Ihnen dabei, die eigene Beweglichkeit, Kondition und Koordination korrekt einzuschätzen und den richtigen Sport für Sie auszuwählen. Die Anleitungen für die einzelnen Fitnessübungen sind klar bebildert. Und wenn Sie sehen, wie Erika Rischko jede der Übungen gut gelaunt vorturnt, fällt Ihnen das Nachmachen sicher ganz leicht!

Erika Rischko: Fitness-Influencerin mit über 80!

Als Erika Rischko 55 Jahre alt war, meldete ihre Tochter sie in einem Fitnessstudio an. Sie fand Gefallen an der Bewegung und tobte sich schon bald regelmäßig beim funktionellen Training aus. Heute ist Erika Rischko über 80 – und in Topform. Als Anfang 2020 der erste Lockdown kam und alle Fitnessstudios ihre Türen schließen mussten, war das für die bewegungsfreudige Seniorin kein Anlass, um die Füße hochzulegen. Im Gegenteil: Sie verlegte ihr Training kurzerhand nach Hause, meldete sich bei TikTok an und stellte Workout-Videos ins Netz, um mit ihrer Familie in Verbindung zu bleiben. Es dauerte nicht lange und die „Fitness-Oma“ ging viral! Auf der Videoplattform hat Erika Rischko inzwischen 365.000 Follower, auch bei Instagram hat sie die 50.000-er-Marke bereits geknackt.