Knie & Meniskus Schmerzen selbst behandeln (eBook, ePUB)

Bei Meniskusschaden, Knie-/Gonarthrose, Bänderverletzung, Bakerzyste

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Endlich wieder schmerzfrei! Jeder Vierte leidet unter Knieschmerzen, und die bleiben oft auch, nachdem das Knie operiert wurde. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat zusammen mit seiner Frau, der Ärztin Dr. Petra Bracht eine einzigartig wirkungsvolle Methode gegen solche Schmerzen entwickelt. Mit der Erfahrung aus über 30-jähriger Forschung und therapeutischer Praxis erklären die Autoren, warum die Entstehung vieler Schmerzen bisher falsch verstanden wurde. Die wahre Ursache sind meist zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien. Mit einem hoch effizienten, speziell entwickelten Üb...

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Bewertung von Blubb0butterfly

24.02.2020

Bisher habe ich nur Kochbücher vom GU Verlag „gelesen“. Vom klassischen Lesen kann ja bei Kochbüchern nicht wirklich die Rede sein, aber ihr wisst schon, was ich meine. Ich wusste daher gar nicht, dass es auch Sachbücher vom Verlag gibt. Ich bin daher sehr gespannt, weil … Mehr Bisher habe ich nur Kochbücher vom GU Verlag „gelesen“. Vom klassischen Lesen kann ja bei Kochbüchern nicht wirklich die Rede sein, aber ihr wisst schon, was ich meine. Ich wusste daher gar nicht, dass es auch Sachbücher vom Verlag gibt. Ich bin daher sehr gespannt, weil mich die Thematik auch selbst betrifft. Knieschmerzen sind ein gängiges Problem unserer Gesellschaft. Nach den Autoren helfen die gängigen Methoden nicht unbedingt und sind nicht immer vom langfristigen Erfolg gekrönt. Die vorgestellte Methode ist umso besser, weil sie Ursache und Symptome gleichzeitig behandelt. Anfangs hatte ich stark den Eindruck, dass hier viel Schleichwerbung gemacht wird, ohne dass es wirklich konkret wird, aber ich habe mich zum Teil geirrt. Die praktischen Übungen, wozu der Leser oder die Leserin zum Kauf der Produkte der Autoren animiert werden, lockern das ganze theoretische Wissen, das vorab erfolgte, auf und helfen, bei regelmäßiger Anwendung, die Knieschmerzen zu minimieren. Wie gesagt, ist hier ein hoher Theorieteil, der aber sehr interessant und informativ ist. Es wird zum Beispiel erklärt, wie Knieschmerzen wirklich entstehen und wie ein Kniegelenk aufgebaut ist. Quasi alles, was man im Biologieunterricht dazu lernen würde und darüber hinaus noch. Eine Mischung aus Medizin, Biologie und Faktenwissen. Wirklich sehr interessant und lässt einen besser verstehen, woher die Schmerzen kommen können. Denn es werden die verschiedenen Schmerzorte aufgezählt und was wirklich dagegen hilft. Die Ernährung darf hierbei natürlich nicht vernachlässigt werden. Die Übungen finde ich am interessantesten. Denn was bringt mir das gesamte theoretische Wissen, wenn ich nichts davon praktisch anwenden kann? Jedenfalls sind die Übungen immer mit einer nummerierten Anleitung und Fotos versehen und sind relativ leicht zu befolgen. Insgesamt finde ich das Buch sehr informativ und vor allem die Übungen sind mehr als einen Blick wert. ♥♥♥♥ von ♥♥♥♥♥ Weniger

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Bewertung von schafswolke aus Kiel

04.01.2020

Broschiertes Buch Informativ und eventuell auch eine gute Ergänzung Eigentlich kennt ja jeder jemanden, der irgendwelche Wehwechen hat und das war auch meine Motivation für dieses Buch denn mein Vater hat durch verschiedene Umstände Knieprobleme. Die Autoren beschreiben ihre Sicht auf Knieschmerzen, … Mehr

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Bewertung von sleepwalker

19.11.2019

Broschiertes Buch Liebscher und Bracht sind inzwischen weithin bekannte Namen, vor allem durch ihre Bücher und Online-Videos zur Selbsthilfe. Daher war ich auf ihr neues Buch „Knieschmerzen selbst behandeln“ sehr gespannt. Ich kann nicht sagen, dass mich das Buch enttäuscht hat – aber es … Mehr Liebscher und Bracht sind inzwischen weithin bekannte Namen, vor allem durch ihre Bücher und Online-Videos zur Selbsthilfe. Daher war ich auf ihr neues Buch „Knieschmerzen selbst behandeln“ sehr gespannt. Ich kann nicht sagen, dass mich das Buch enttäuscht hat – aber es hat mich auch nicht wirklich positiv überrascht. Es ist einerseits eine Aneinanderreihung altbekannter Übungen für Knie und Hüfte, zum Dehnen, Strecken und Stärken. Jeder Sportler kennt sie und vermutlich auch jeder Nicht-Sportler, der jemals Physiotherapie für diese Körperteile bekam. Da ist nichts wirklich Neues dabei. Was mir aber bei diesem Buch enorm negativ aufgefallen ist, ist die Selbstbeweihräucherung der beiden Autoren. Denn insgesamt kann man das Buch als reichbebilderten Werbeprospekt betrachten. Viele Übungen fußen auf den eigenen Produkten, einiges mutet sehr esoterisch an und fast habe ich noch die Empfehlung für irgendwelche Globuli erwartet. Aber nein – Liebscher und Bracht preisen „nur“ ihre eigenen überteuerten Nahrungsergänzungsmittel an. Die Übungen sind insgesamt gut machbar (aber nicht zwingend mit den von den Autoren angepriesenen, zum Teil enorm teuren, Produkten aus ihrer eigenen Produktlinie) und bei manchen Beschwerden helfen sie vermutlich auch. Bei anderen aber ist der Besuch eines Arztes unabdingbar! Insgesamt kommt das Wort „Arzt“ in diesem Buch nur dreimal vor. Aber nicht jedem Schmerzgeplagten kann ohne OP geholfen werden und dieses Heils- und Heilungsversprechen im vorliegenden Buch finde ich verwerflich. „Berichten Sie auch Ihrem Hausarzt oder Physiotherapeuten, dass Ihnen unsere Selbsthilfemaßnahmen bei Ihren Schmerzen geholfen haben“ – schon allein dieser Satz zeigt die Arroganz und das Maß, wie überzeugt die Autoren von ihrer Methode sind (zu der es allerdings keine haltbaren Studien gibt). Denn richtig müsste es heißen: „ob Ihnen unsere Selbsthilfemaßnahmen […] geholfen haben“. Dem geneigten Leser empfehle ich auf jeden Fall die Aussagen, die im Buch gemacht werden, gründlich zu hinterfragen. Im Zweifel doch unbedingt einen Arzt zu Rate zu ziehen und auch dessen Aussagen zu hinterfragen und im Endeffekt genau das zu tun, was zielführend und heilend (oder zumindest lindernd) ist. Bei Beschwerden würde ich auf jeden Fall keinem raten, diese mit einer bebilderten Anleitung zu „heilen“. Viele Übungen können, falsch ausgeführt, mehr schaden als nutzen, vor allem wenn man sie allein im stillen Kämmerlein, nur mithilfe von Bildern (oder auch Videos) ausführt und keine Rückmeldung bekommt, ob man sie richtig macht. Also insgesamt ist etwa das halbe Buch Werbung und Selbsbeweihräucherung, gekoppelt mit zweifelhaften Heilungsversprechen und einem unterschwelligen Kreuzzug gegen die evidenzbasierte Physiotherapie. Der Rest sind altbekannte Übungen im neuen Mäntelchen, dargestellt in schicken Bildern eines selig lächelnden Mannes mittleren Alters. Was man davon halten mag, kann jeder für sich selbst entscheiden. Auch, ob ihn die Rechtschreib- und Logikfehler ebenso stören wie mich. Dafür, dass die Hälfte des Buchs brauchbar ist, gibt es von mir auch die Hälfte der Punkte. Weniger

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3 von 4 finden diese Rezension hilfreich

Bewertung von Igelmanu aus Mülheim

27.09.2020

Broschiertes Buch »Über 30 Jahre Forschung und Praxis haben uns gezeigt, dass der Grund für die Schmerzen in nahezu allen Fällen identisch ist: unnachgiebige Muskeln und Faszien, die (zu) starke Spannungen aufbauen. Dadurch werden die Gelenke derart zusammengepresst, dass zum Beispiel Menisken … Mehr »Über 30 Jahre Forschung und Praxis haben uns gezeigt, dass der Grund für die Schmerzen in nahezu allen Fällen identisch ist: unnachgiebige Muskeln und Faszien, die (zu) starke Spannungen aufbauen. Dadurch werden die Gelenke derart zusammengepresst, dass zum Beispiel Menisken einreißen oder der Knorpel verschleißt.« Die Bedeutung der Faszien und wie gravierend sich es sich auswirken kann, wenn sie verhärtet und verklebt sind, rückt seit einiger Zeit immer mehr ins Bewusstsein. Da ich auch zu den Menschen gehöre, die dadurch diverse Probleme haben und zudem jeden Weg bevorzuge, bei dem ich selber aktiv werden kann und nicht auf Spritzen, Pillen oder eine OP angewiesen bin, versuche ich mich bereits seit Jahren mit Dehnübungen nach der Methode von Liebscher und Bracht. Ich merke, dass mir das guttut, langfristige Erfolge konnte ich aber bislang nicht erzielen. Da mich die Knie seit einiger Zeit vermehrt ärgern, habe ich mich nun mal mit diesem Ratgeber beschäftigt. Umfangreich und anschaulich wird zunächst erläutert, wie Beschwerden entstehen, welche Arten von Knieschmerz es gibt, wie man Problemen vorbeugt bzw. schon vorhandene Beschwerden lindern kann. Das Konzept baut auf drei Pfeilern auf: Der Light-Osteopressur, bei der man den Schmerz „wegdrückt“, der Faszien-Rollmassage und Übungen zur Dehnung und Kräftigung. Alles wird ausführlich erklärt und mit zahlreichen Abbildungen veranschaulicht. Beim Praxis-Versuch habe ich allerdings festgestellt, dass die Beschreibungen mir an der ein oder anderen Stelle nicht ausreichen. Es gibt ergänzende Videos im Internet, damit bin ich etwas weitergekommen, fühle mich aber noch unsicher. Zudem (wie eigentlich immer) gilt auch hier: Man muss kontinuierlich dranbleiben, nur gelegentliches Üben/Behandeln bringt keinen dauerhaften Erfolg. Das weiß ich schon aus Erfahrung. Ich hoffe, ich kann meine Unsicherheiten beseitigen und mich hier richtig einarbeiten, denn grundsätzlich wirkt die Methode für mich einleuchtend. Fazit: Hilfe zur Selbsthilfe in Sachen Knieschmerz. Ausführlich und meist gut erklärt. Ausprobieren kann wohl nicht schaden. Weniger

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