Die 1-Minuten-Strategie (eBook, ePUB)

Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern SPIEGEL Bestseller-Autor

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Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder. "Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressredu...

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Bewertung von JuliesBookhismus aus Ebstorf

13.02.2023

Broschiertes Buch Der Anfang des Umdenkens? Carsten Lekutat ist ein Junkie der Vorsorge, sagt er selbst, und das bestätigt sich in diesem Buch Seite für Seite. Es ist ein so krasser Ratgeber, dass ich gar nicht wusste, wo ich anfangen soll. Die Tipps sind großartig und der Hintergedanke ja sowieso, … Mehr

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Bewertung von Eva Fl. aus Franken

30.10.2024

Broschiertes Buch In kurzen Einheiten die Gesundheit fördern In diesem Buch bekommt man unterschiedlichste Tipps, wie man mit der richtigen Motivation und Strategie die Gesundheit nachhaltig verbessern kann. Er hat dies in kleine Einheiten eingeteilt, die man auch im Alltag gut unterbringen kann und die … Mehr

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Bewertung von GeheimerEichkater aus Essen

06.02.2023

Broschiertes Buch mit kleinen Veränderungen neue Routinen schaffen Dr. med. Carsten Lekutat, unter anderemFacharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel, beschreibt in diesem Buch 1-Minuten-Strategien, insgesamt 28, aufgeteilt auf … Mehr

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Bewertung von Dani12143 aus Oldenburg

29.01.2023

Broschiertes Buch Die 1-Minuten-Strategie Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern Von: Dr. med. Carsten Lekutat Titel: Die 1-Minuten-Strategie Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern SPIEGEL Bestseller-Autor Autor: Dr. med. … Mehr Die 1-Minuten-Strategie Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern Von: Dr. med. Carsten Lekutat Titel: Die 1-Minuten-Strategie Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern SPIEGEL Bestseller-Autor Autor: Dr. med. Carsten Lekutat VÖ: 30. Dezember 2022 Einband: broschiert Taschenbuch Verlag: Knaur MensSana HC Seitenzahl: 192 Seiten Sprache: Deutsch Auflage: 1. Preis: 20,00€ Genre: Ratgeber Gesundheit Abmessungen: 17 x 24.6 x 1.6 cm ISBN: 978-3-426-65911-3 Klapptext des Buches Der bekannte TV-Arzt zeigt: 1 Gesundheits-Minute am Tag macht das Leben dauerhaft gesünder. „Es ist besser, eine Minute etwas für unsere Gesundheit zu tun, als es zwei Minuten nicht zu tun", sagt Bestseller-Autor Dr. med. Carsten Lekutat. Sein neuer Gesundheits-Ratgeber zeigt, wie wir mit nur 1 Minute am Tag unsere Gesundheit nachhaltig verbessern. Dafür hat er Micro-Preps entwickelt, kleine, freudvolle, alltagstaugliche Einheiten, die dauerhaft einen gesünderen Lebensstil bewirken. Über vier Wochen wird jeden Tag eine bewusste Minute aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressreduktion in den Tagesablauf eingebaut. Es ist ganz einfach: 1 Minute Pause während des Essens ist die perfekte Gewichtskontrolle; 1 Minute Blitzentspannung kann Panikattacken beenden; 1 Minute auf einem Bein trainiert Balance und Hirngefäße; 1 Minute kalt duschen schützt das Immunsystem … Die 1-Minuten-Strategie führt dauerhaft zu Stress-Reduktion und Entspannung, trainiert das Herz-Kreislauf-System, lässt ganz natürlich die Pfunde purzeln und bringt mehr Gelassenheit in unseren Alltag. Sie basiert auf wissenschaftlichen Studien und hilft, mit minimalen Veränderungen unseres Lebensstils maximal mehr Gesundheit zu erreichen. Die 4-Wochen-Strategie des Spiegel-Bestseller-Autors mit Übungen, Tipps und Rezepten ist einfach und leicht umzusetzen – für mehr Wohlbefinden und ein längeres Leben. Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich führt er seit September 2015 wöchentlich durch die Sendung Hauptsache Gesund im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin. Anhand von sehr beeindruckenden Übungen, Tipps und Rezepten, zeigt uns der Autor sehr gekonnt auf, das es möglich ist mit nur einer Minute am Tag wieder neu und sogar stärker im Leben Fuß zu fassen bzw sich selbst sehr viel gutes tun zu können. Auch wenn uns manche Situationen unüberwindbar erscheinen, so können gerade kleine Änderungen der Situationen in unserem Alltagsleben uns und unser Leben stärken. Doch wie kann man aus scheinbar unendlich scheinenden Trägheiten- neu "auferstehen" wenn doch alles so eingefahren scheint? Dies erklärt und offenbart Dr. med. Carsten Lekutat, seinen Lesern auf sehr gut Verständlichen Wegen. Wir müssen nur den richtigen Weg für uns finden und erkennen...und dies funktioniert mit ein klein wenig Elan und einer Minute unserer Zeit täglich ohne Zwänge oder Streß. "Die 1-Minuten-Strategie - Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern " ist wirklich ein sehr außergewöhnliches Buch das man definitiv zu den Ratgebern zählen darf. Es stärkt uns im inneren und zeigt uns auf, ganz gleich wie tief wir fallen...der Aufstieg wird höher sein und uns trotz aller Zweifel in die Höhe heben... Rezension von: Die Magie der Bücher Weniger

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