Sbloccare il benessere: Strategie efficaci per la gestione della perdita di peso - Yasir Lutfi, Zubala
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Questa guida completa sulla gestione del peso copre aspetti essenziali come la definizione degli obiettivi, l'alimentazione sana, l'esercizio fisico, l'alimentazione consapevole, la tempistica dei nutrienti, la modifica del comportamento, il sonno e la gestione dello stress. Fornendo approfondimenti su questi fattori, i capitoli forniscono ai lettori le conoscenze e le strategie necessarie per un percorso di perdita di peso consapevole e di successo, favorendo risultati sostenibili a lungo termine.

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Produktbeschreibung
Questa guida completa sulla gestione del peso copre aspetti essenziali come la definizione degli obiettivi, l'alimentazione sana, l'esercizio fisico, l'alimentazione consapevole, la tempistica dei nutrienti, la modifica del comportamento, il sonno e la gestione dello stress. Fornendo approfondimenti su questi fattori, i capitoli forniscono ai lettori le conoscenze e le strategie necessarie per un percorso di perdita di peso consapevole e di successo, favorendo risultati sostenibili a lungo termine.
Autorenporträt
La dottoressa Zubala, specialista certificata in nutrizione e professore aggiunto presso l'Università di Karachi, vanta un'esperienza decennale nel mondo accademico e della nutrizione. Con un master in scienze alimentari e un dottorato in scienze e tecnologie alimentari, promuove attivamente il benessere. Riconosciuta dai canali televisivi, la dottoressa Zubala è autrice di numerosi articoli di ricerca e libri.