Was ist Yoga? Yoga ist eine Philosophie, deren Ursprung vor weit mehr als 2000 Jahren in Indien entwickelt wurde. Übersetzt heißt es so viel wie „Vereinigung“ oder „Integration“. Ziel von Yoga ist das Einswerden von Körper, Seele und Geist durch verschiedene Praktiken. Es gibt unterschiedliche Formen und Philosophien von Yoga. Im Hinduismus heißt im Prinzip jeder Weg zur Selbsterkenntnis „Yoga“. Allerdings haben sich im Laufe der Zeit sechs klassische Schulen entwickelt. Wir Europäer verstehen unter Yoga vor allem die Körper- und Atemübungen, auch bekannt als Hatha-Yoga.
Für wen ist Yoga geeignet? Ein berühmter Yogalehrer soll einmal gesagt haben, jeder, der atmen könne, könne Yoga üben. Sie können also Yoga ganz unabhängig von Alter, Fitness und Vorerkrankungen praktizieren. Yoga ist für alle, und wir haben für jede und jeden das passende Yogabuch!
Wie wirkt Yoga? Yoga entspannt den Geist und sorgt für eine Auszeit von der Hektik unseres modernen Lebensstils. Auf der körperlichen Ebene unterstützt Yoga die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System und stärkt Muskeln, Gelenke und Nerven. Yoga kann vor allem einige unserer Zivilisationskrankheiten wie Rückenbeschwerden, Schlafstörungen, Stresssymptome und Kopfschmerzen lindern.
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