Mein Eindruck
Die körperlichen Übungen durch Dehnen, Strecken, Innehalten sind nur ein Bruchteil dessen, was wirklich hinter Yoga steckt. Man muss auch kein Supersportler sein, um Yoga zu praktizieren. Das Buch „Yoga Doktor“ ist ein Nachschlagewerk für 112 Übungen, die bis ins Detail beschrieben
und ausgezeichnet erklärt sind. Es lindert Beschwerden oder heilt sie sogar, dass kann ich aus…mehrMein Eindruck
Die körperlichen Übungen durch Dehnen, Strecken, Innehalten sind nur ein Bruchteil dessen, was wirklich hinter Yoga steckt. Man muss auch kein Supersportler sein, um Yoga zu praktizieren. Das Buch „Yoga Doktor“ ist ein Nachschlagewerk für 112 Übungen, die bis ins Detail beschrieben und ausgezeichnet erklärt sind. Es lindert Beschwerden oder heilt sie sogar, dass kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Trotz einer gut und weiter entwickelten Schulmedizin werden die Menschen immer älter. Dennoch gibt es im 21. Jahrhundert mehr Gebrechliche und Pflegebedürftige als je zuvor. Heilerfolge gibt es selten, da das westliche System erst eingreift, wenn die Menschen bereits erkrankt sind. Schon deshalb ist Yoga nicht mehr wegzudenken, weil es die beste Alternative zur Schulmedizin ist. Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen, den sogenannten Asanas, beinhaltet. Die Muskulatur wird beansprucht, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und es hinterlässt weitere unzählige Effekte auf unsere Gesundheit. Asanas, Meditationen und Pranayamas (Atemübungen) wirken stark gegen Stress. Sie harmonisieren die Hormondrüsen und regulieren damit den Hormonhaushalt.
Man rollt die Matte aus und die Zeit scheint automatisch langsamer zu laufen. Dieses Gefühl in unserer hektischen Welt ist einmalig, befreiend und regenerierend. Für mich ist Yoga die beste Präventionsmaßnahme und kann es nur empfehlen, bevor überhaupt zum Doktor gegangen wird. Es ist die beste Vorsorge auch gegen die neu erzeugten Zivilisationskrankheiten, die immer mehr zum Vorschein treten. Darüber hinaus bleiben unsere Körper flexibel, geschmeidig und belastbarer sogar bis ins hohe Alter. Verbunden mit einer vegetarischen, sogar veganen und gesunden Ernährung ermöglicht es widerum ein höheres Bewusstsein für die Umwelt, den Mitmenschen und für sich selbst. Yoga ist eine Lebenseinstellung, die Einstellung, dass unser ganzes Leben zum Lernen ist. Insgesamt wirkt sich das auf die Bereiche des seelischen Befindens aus, was in dieser Lektüre und während des Übens sehr deutlich und klar wird. Das Werk ist umfangreich, sehr schön gestaltet, beherbergt uraltes Wissen in den geschriebenen Texten, mit Farben und Bildern, die anregen. Die Autorin Kerstin Leppert ist langjährige Lehrerin für Pilates und Kundalini Yoga. Diese ausgeführte Praxis zur Steigerung der Lebensenergie und die ergänzende meditative Heilkunst (Sat Nam Rasayan) fördert das Wahrnehmen durch das Akzeptieren mit allen Sinnen. Über Jahrtausende war sie eine geheime Yoga-Tradition, die in Stille von einem Meister an seine Schüler weitergegeben wurde. Nun bekommen wir mit diesem Ratgeber die Chance aus der Tradition des Kundalini-Yoga zu lernen. Im 1. Teil „Gesund bleiben“ wird das Basiswissen vermittelt und ein Yoga – Abc aufgestellt, das alle gängigen Begriffe erklärt. Das beschriebene Kundalini Yoga ist eines mit dem höchsten Potenzial zur Heilung, was auf yogischem Wissen beruht. Im Teil 2 geht es rund ums „Gesund werden“ und im Dritten ums „Gesund machen“, verbunden mit Fähigkeiten auch andere zu heilen“. Mentale Übungen und spezielle Meditationen ergänzen das Ganze. Alle Übungen, ob im Bild oder Text sind sehr lehrreich und vor allem wirkungsvoll, wenn man sie regelmäßig praktiziert. Das Buch ist eine Goldgrube für die Gesundheit und ersetzt so manche Pille und Arzt. Klare Weiterempfehlung.
