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Geben Sie den Schmerzen keine Chance!
7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.
Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.
HIer finden Sie viele effektive Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen. Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.:
Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen
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Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen
"Therapeuten bietet das Buch eine ideale Arbeitsgrundlage für Einzel- und Gruppenbehandlungen, für Patienten das optimale Programm zum Eigentraining, was auch gerne Ärzte empfehlen dürfen." -- Therapie + Praxis
"(..) sowohl für den beruflichen Physiotherapeuten als auch für den betroffenen Patienten ein ungewöhnlicher Fundus. Es bietet Therapeuten eine ideale Arbeitsgrundlage für Einzel- und Gruppenbehandlungen, für Patienten das optimale Programm zum Eigentraining (..) höchst empfehlenswert Annals of Anatomy (..) eine hervorragende Empfehlungsgrundlage des Behandlers für den motivierten Patienten." -- chirurgische praxis, Hans Marseille Verlag
"(..) das optimale Programm zum Eigentraining, das auch Ärzte gerne empfehlen." -- Sport in Hessen
"Sehr empfehlenswert für jeden, der ein bisschen was für sich tun möchte." -- Fachschaftspresse Medizin, Fachschaft Medizin Universität Münster
"Alles in allem ein rundum gelungenes praxisbezogenes Verlagswerk, zu dem die Autorin und der Verlag zu beglückwünschen sind." -- Physikalische Therapie
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