Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule - Dreher-Edelmann, Gabriele
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Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor.
In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur - speziell zur Linderung von Zähneknirschen.
Die neue, 5. Auflage erscheint im größerem Format für noch mehr Übersichtlichkeit sowie mit kurzen
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Produktbeschreibung
Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich

Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor.

In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur - speziell zur Linderung von Zähneknirschen.

Die neue, 5. Auflage erscheint im größerem Format für noch mehr Übersichtlichkeit sowie mit kurzen Informationen, welche Übungen wie wirken

Das besondere Plus: Spiralbindung!

So bleibt das Buch offen liegen - eine praktische Hilfe für komfortables Üben!
  • Produktdetails
  • Verlag: Elsevier, München
  • 5. Aufl.
  • Seitenzahl: 219
  • Erscheinungstermin: 24. Oktober 2014
  • Deutsch
  • Abmessung: 271mm x 220mm x 20mm
  • Gewicht: 915g
  • ISBN-13: 9783437455735
  • ISBN-10: 3437455737
  • Artikelnr.: 40893164
Autorenporträt
Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständig Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.
Inhaltsangabe
Teil I: Übungen für 30 Tage

Teil II: Erweiterung des Übungsprogramms , darin:

Eigene Massage zur besseren Durchblutung verspannter Muskulatur

Kurzprogramm im Sitzen für den Vormittag - Erleichterung bei langem Sitzen
Kurzprogramm im Sitzen für den Nachmittag - Erleichterung bei langem Sitzen

Atemübungen

Übungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur
Rezensionen
"Therapeuten bietet das Buch eine ideale Arbeitsgrundlage für Einzel- und Gruppenbehandlungen, für Patienten das optimale Programm zum Eigentraining, was auch gerne Ärzte empfehlen dürfen." -- Therapie + Praxis

"(..) sowohl für den beruflichen Physiotherapeuten als auch für den betroffenen Patienten ein ungewöhnlicher Fundus. Es bietet Therapeuten eine ideale Arbeitsgrundlage für Einzel- und Gruppenbehandlungen, für Patienten das optimale Programm zum Eigentraining (..) höchst empfehlenswert Annals of Anatomy (..) eine hervorragende Empfehlungsgrundlage des Behandlers für den motivierten Patienten." -- chirurgische praxis, Hans Marseille Verlag

"(..) das optimale Programm zum Eigentraining, das auch Ärzte gerne empfehlen." -- Sport in Hessen

"Sehr empfehlenswert für jeden, der ein bisschen was für sich tun möchte." -- Fachschaftspresse Medizin, Fachschaft Medizin Universität Münster

"Alles in allem ein rundum gelungenes praxisbezogenes Verlagswerk, zu dem die Autorin und der Verlag zu beglückwünschen sind." -- Physikalische Therapie