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"Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert". Das ist der völlig neue und einfache Ansatz der Bestsellerautorin, der viel Hoffnung gibt.
Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss und auch viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen. Wer also gesund (älter) werden…mehr

Produktbeschreibung
"Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert". Das ist der völlig neue und einfache Ansatz der Bestsellerautorin, der viel Hoffnung gibt.

Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen und den ewigen Verurteilungen sie seien willensschwach, verantwortungslos und selbst daran schuld. Mit Abnehmen garantiert verstehen Sie, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss und auch viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen. Wer also gesund (älter) werden möchte, muss dauerhaft abnehmen und umgekehrt.

Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht ist das Wissen wie Sie Ihre Gene so schalten können, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen. Warum genau das so ist, wie die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung und gesundem Abnehmen bei gleichzeitiger Heilung von chronischen Erkrankungen sind, was die Wissenschaft heute weiß - das erklärt die auf Ernährungsmedizin spezialisierte Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Petra Bracht in "Abnehmen garantiert".

Sie stellt keine neue Wunder-Diät vor. Sie erklärt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man seine Ernährung so umstellt, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Wunschgewicht hält. Gesundes Abnehmen funktioniert immer dann, wenn wir uns nach den Regeln der menschlichen Biologie richten.

Im Theorieteil erklärt Petra Bracht einen völlig neuen Ansatz, der auf fünf wichtigen Schritten beruht, die angenehm leicht zu einer dauerhaften gesunden Gewichtsreduktion führen: Essgewohnheiten schrittweise verbessern, keine Zwischenmahlzeiten, satt essen statt hungern, Intervallfasten und eine besondere Art von Bewegung in den Alltag einbauen.

Im Praxisteil hat Bestsellerautor und Schmerzexperte Roland Liebscher-Bracht spezielle Ganzkörper-Übungen für die Aktivierung des Stoffwechsels und die Straffung der Haut entwickelt. Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige vegane Rezepte mit 20 bewährten Abnehmtipps und eine Liste mit 18 pflanzlichen "Abnehmwundern" erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.

Viele alltagstaugliche, gesunde und vollwertige pflanzliche Rezepte für jeweils eine leichte und eine vollwertige Hauptmahlzeit am Tag mit 20 praktisch bewährten Abnehmtipps erleichtern den mühelosen Einstieg in das Programm.
Sie können nichts für ihr DickseinJeder übergewichtige Mensch kann abnehmen, wenn er weiß wie5-Schritte Programm zur dauerhaften gesunden GewichtsreduktionÜber 60 köstliche, gesunde, pflanzliche und alltagstaugliche Rezepte
Egal ob Sie drei, zehn oder fünfzig Kilos abnehmen möchten, die Vorgehensweise, die sie in diesem Buch beschreibt, ist der biologisch klügste, gesündeste und nachhaltigste Weg zum schnellen Erreichen Ihres Wunschgewichtes.

Dr. med. Petra Bracht hat mit "Intervallfasten" einen der erfolgreichsten Ratgeber der letzten Jahre geschrieben. Sie ist seit 35 Jahren Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, spezialisiert auf Ernährungsmedizin, bekennende Veganerin, erforscht die Wirkung von Ernährung und Fasten auf die modernen Zivilisationskrankheiten und klärt über nachhaltige, gesunde Lebensweise auf.
Empfehlung der bücher.de Redaktion
Wie Sie dauerhaft abnehmen können? Das ist einfacher, als Sie denken. Dr. med. Petra Brachts Fünf-Schritte-Plan bringt Sie näher an Ihr Wunschgewicht. In „Abnehmen garantiert“ erklärt die erfahrene Ernährungsexpertin, warum wir zunehmen – und wie wir gezielt dagegen vorgehen können, ohne zu hungern!

Abnehmen garantiert, Petra Bracht

Schon die einleitenden Worte der Autorin machen Mut: „Es erwartet Sie keine neue ‚Wunderdiät‘, sondern ehrliches, über viele Jahre mit meinen Patienten praktiziertes und wissenschaftlich fundiertes Wissen darüber, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert.“

„Abnehmen garantiert“ ist aufgeteilt in einen Theorie- und einen Praxisteil. Im Theorieteil erläutert Petra Bracht „Warum herkömmliche Diäten nicht funktionieren“, „Was die Psyche mit dem Abnehmen zu tun hat“ und „Wie Sie trotzdem dauerhaft Gewicht verlieren“. Gut gerüstet mit jeder Menge Hintergrundwissen können Sie anschließend zum Praxisteil übergehen: eine alltagstaugliche Anleitung, die Ihnen den Start in ein gesünderes Leben ganz leicht macht!

Mit Petra Brachts „Abnehmen garantiert“ bewahren Sie sich die Freude am Essen. Sie lernen, statt zu verzichten einfach neue Wege einzuschlagen. Wege, auf denen Sie satt und zufrieden Gewicht verlieren – und schließlich mühelos Ihr Wunschgewicht erreichen.

Dr. med. Petra Bracht

Petra Bracht wurde 1956 in Frankfurt am Main geboren. Ein Schicksalsschlag bewegte sie in jungen Jahren dazu, Ärztin zu werden. Menschen helfen wollte sie schon als Kind – ein Medizinstudium schien der richtige Weg, um dies zu erreichen. Während ihrer Ausbildung stellte sie jedoch die schulmedizinische Lehre immer wieder in Frage. Auf der Suche nach nachhaltigeren Therapien und Heilmethoden erweiterte sie ihr Wissen um Erkenntnisse aus der Naturheilkunde und anderen alternativen Verfahren. Heute ist Dr. med. Petra Bracht in ihrer Praxis in Bad Homburg als Allgemeinmedizinerin und Ernährungsberaterin tätig. Als Autorin hat sie bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
Autorenporträt
Dr. Petra Bracht hat mit "Intervallfasten" einen der erfolgreichsten Ratgeber der letzten Jahre geschrieben. Sie ist seit über 30 Jahren praktische Ärztin, bekennende Veganerin und beschäftigt sich mit der Wirkung von Ernährung und Fasten auf die wichtigsten Zivilisationskrankheiten. Ihr Ansatz ist ganzheitlich, es geht ihr immer um die nachhaltige Wirkung und den aufgeklärten, mündigen Patienten.