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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.
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Produktbeschreibung
Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.

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  • Produktdetails
  • Knaur Taschenbücher Nr.87568
  • Verlag: Droemer/Knaur
  • Seitenzahl: 464
  • Erscheinungstermin: 25. September 2013
  • Deutsch
  • Abmessung: 190mm x 127mm x 31mm
  • Gewicht: 462g
  • ISBN-13: 9783426875681
  • ISBN-10: 3426875683
  • Artikelnr.: 38071084
Autorenporträt
Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
Rezensionen

buecher-magazin.de - Rezension
buecher-magazin.de

"Wir sind anfällig dafür, uns von den Anforderungen unser alltäglichen Aufgaben beherrschen zu lassen, von dem, was sich in unserem Kopf abspielt und was wir in unserem Denken für wichtig halten - dass wir Gefahr laufen, in einen Grundzustand permanenter Anspannung, Unruhe und Überreizung zu verfallen, von dem unser ganzes Leben automatisch gesteuert wird." Dieser Satz von Dr. Jon Kabat-Zinn, Schöpfer der "Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode", dürfte den Nerv vieler Menschen treffen. Sein Ziel ist es, einfach ausgedrückt, durch Achtsamkeitsmeditation zu lernen, mehr auf sich und seinen Körper zu achten, im Jetzt zu leben statt in Gedanken an Vergangenheit und Zukunft. Vieles von dem, was er, allerdings teils auch redundant, formuliert, ist gut nachvollziehbar und motivierend (von den beiden Sprechern angenehm vorgetragen). Allerdings formuliert er zuweilen auch Sätze, die sich unter Umständen nicht jedem Laien erschließen. Praxisnah hingegen sind die Atem- und Meditationstechniken bzw. -übungen, unter anderem die "Bodyscan-Meditation", mit der im Geiste die einzelnen Körperregionen erspürt werden.

© BÜCHERmagazin, Christian Bärmann (bär)
"Ein Buch, das bei keinem Meditationsinteressiertem fehlen sollte." natürlich 20120201