Fitnessbücher: der erste Schritt in ein gesünderes Leben
Gesundheit ist wohl das höchste menschliche Gut. Wer gesund ist, hat die besten Voraussetzungen für ein langes und glückliches Leben. Leider lernt man die eigene Gesundheit oft erst zu schätzen, wenn man mit Krankheiten in Berührung kommt. Doch „Krankheit“ und „Gesundheit“ bilden nur die Endpunkte des komplexen Kontinuums menschlicher Zustände. Das Gute daran? Wir können Einfluss auf unser eigenes Wohlergehen nehmen. Bei bücher.de finden Sie eine große Auswahl an Büchern über Gesundheit und Schönheit. Eine besonders wichtige Stellschraube dafür: körperliche Aktivität. Denn Sport und Fitness wirken sich besonders positiv auf unser Leben aus.
Bücher über Fitness: Wellness für Körper & Geist
Sport ist Mord? Ganz im Gegenteil! Für ein gesundes Leben ist ausreichende Bewegung das A und O. Im modernen Lebensstil kommt sie allerdings häufig zu kurz. Ob im Büro oder abends vor dem Fernseher: Wir verbringen einen Großteil des Tages im Sitzen. Sport schafft einen wunderbaren Ausgleich nach dem Feierabend. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einen Umfang von 2,5 Stunden mäßiger oder 75 Minuten anstrengender ausdauernder Aktivität. Gar nicht mal so viel! Denn die Bewegungseinheiten können Sie zeitlich über die Woche aufteilen. Eine kleine Fitnessroutine kann schon große Auswirkungen auf den Alltag haben: Wer regelmäßig trainiert, beugt Krankheiten vor, stärkt das Immunsystem, hat eine bessere Ausdauer und vielleicht sogar einen schön geformten Körper. Auch der Kopf profitiert von körperlicher Aktivität: Durch Sport wird Adrenalin ausgeschüttet. Dadurch steigert sich nicht nur die physische, sondern auch die mentale Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig verarbeitet das Gehirn Erlebnisse und Stress durch Bewegung. Im Folgeschluss können wir besser entspannen. Es ist also höchste Zeit, Vorurteile über Bord zu werfen und anzufangen. Für den Beginn empfehlen wir, sich mit Büchern über Gesundheit und Fitness Motivation und Know-how anzueignen. Sie werden sehen: Bewegung in den Alltag zu integrieren, ist ganz einfach!
Mit Fitnessbüchern den Schweinehund besiegen
Sie gehören zur Fraktion Sportmuffel? Dabei gibt es für jede und jeden den passenden Sport. Grundsätzlich gilt: Viel mehr als um persönliche Talente geht es um das richtige Mindset. Es spielt keine Rolle, ob Sie am schnellsten oder besten sind. Durch regelmäßiges Training wird das Bewegungssystem gestärkt und Sie werden automatisch ausdauernder. Meistens ist das Anfangen der springende Punkt. Die Kluft zwischen Wollen und Handeln scheint tief in unserer menschlichen Natur verankert zu sein. Welcher Sporttyp sind Sie? Recherchieren Sie in Büchern über Fitness und probieren Sie verschiedene Sportarten aus! Wie wäre es mit Pilates, Krafttraining oder Laufen? Bei bücher.de gibt es zu jeder Sportart das passende Fitnessbuch. Ist der innere Schweinehund erst einmal überwunden, werden Sie in jedem Fall belohnt. Denn körperliche Aktivität macht glücklich. Und wenn Sie einmal Ihre Routine gefunden haben, werden Sie das unbezahlbare Gefühl danach nicht mehr missen wollen!
