Doris Wolf
Audio-CD
Ängste verstehen und überwinden
Essentials. Themen auf den Punkt gebracht.. 71 Min.. Lesung. Gekürzte Ausgabe
Gesprochen: Himmelstoß, Beate
Entdecken Sie ein Leben mit mehr Freiheit!
Immer mehr Leute haben immer weniger Zeit, doch das Bedürfnis nach Hilfe und Orientierung wächst. Die Reihe Argon Essentials richtet sich an genau diese Hörer. Sie präsentiert wichtige Titel aus dem Programm von Argon Balance in einer Kurzfassung: ihrer Essenz. Knapp und auf den Punkt gebracht.
Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Problemen. Schritt für Schritt erklärt Doris Wolf wie Ängste entstehen und wie wir sie überwinden können - mit einfachen Techniken und konkreten Übungen.
Immer mehr Leute haben immer weniger Zeit, doch das Bedürfnis nach Hilfe und Orientierung wächst. Die Reihe Argon Essentials richtet sich an genau diese Hörer. Sie präsentiert wichtige Titel aus dem Programm von Argon Balance in einer Kurzfassung: ihrer Essenz. Knapp und auf den Punkt gebracht.
Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Problemen. Schritt für Schritt erklärt Doris Wolf wie Ängste entstehen und wie wir sie überwinden können - mit einfachen Techniken und konkreten Übungen.
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit den Hörerinnen und Hörern wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien. Die Schauspielerin Beate Himmelstoß zählt zu den bekanntesten und prägnantesten Sprecherinnen des Bayerischen Rundfunks. Sie liest und moderiert und hat in zahlreichen Hörspiel- und Hörbuchproduktionen mitgewirkt. Darüber hinaus ist sie regelmäßig mit Bühnenprogrammen unterwegs.
© Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Produktdetails
- Verlag: Argon Verlag
- Anzahl: 1 Audio CD
- Gesamtlaufzeit: 71 Min.
- Erscheinungstermin: 25. März 2020
- Sprache: Deutsch
- ISBN-13: 9783839882016
- Artikelnr.: 58107103
Herstellerkennzeichnung
Argon Verlag AVE GmbH (7%)
Waldemarstr. 33a
10999 Berlin
www.argon-verlag.de
Broschiertes Buch
Wertvolle Erkenntnisse sowie hilfreiche Maßnahmen und Wege mit Ängsten umzugehen
Die hochwertig gestaltete, sehr gut strukturierte und durchdachte Klappenbroschur kann man durch ein Arbeitsbuch der Autorin zu diesem Ratgeber ergänzen.
Dr. Doris Wolf teilt ihr Wissen leicht …
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Wertvolle Erkenntnisse sowie hilfreiche Maßnahmen und Wege mit Ängsten umzugehen
Die hochwertig gestaltete, sehr gut strukturierte und durchdachte Klappenbroschur kann man durch ein Arbeitsbuch der Autorin zu diesem Ratgeber ergänzen.
Dr. Doris Wolf teilt ihr Wissen leicht verständlich und sehr gut nachvollziehbar.
Sie schenkt mir neben dem Verständnis, wie Ängste entstehen und damit auch für mich selbst, Hoffnung und den Mut, mich diesen zu stellen und sie aus eigener Kraft sowie mit der Unterstützung von anderen mit den von ihr aufgezeigten Strategien/ Maßnahmen in den Griff zu bekommen sowie zu überwinden und damit wieder Vertrauen in mich und andere.
Die ersten Erfolgserlebnisse habe ich bereits den Atemtechniken zu verdanken, was mir zeigt, dass ich den Situationen nicht hilflos ausgeliefert bin, sondern mir selbst helfen kann, diese besser/ anders als bisher zu bewältigen.
Deshalb werde ich mit Hilfe dieses Ratgebers weiter an mir arbeiten, um mein Leben wieder lebenswerter gestalten zu können.
Nutzt auch Ihr diese Chance!
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Broschiertes Buch
Bei „Ängste verstehen und überwinden: So lernst du, dich von Angst, Panik und Phobien zu befreien“ von Dr. Doris Wolf handelt es sich um einen sehr interessanten und hilfreichen Ratgeber.
Habe schon viele Ratgeber über Ängste usw. gelesen und finde, dass mir dieser …
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Bei „Ängste verstehen und überwinden: So lernst du, dich von Angst, Panik und Phobien zu befreien“ von Dr. Doris Wolf handelt es sich um einen sehr interessanten und hilfreichen Ratgeber.
Habe schon viele Ratgeber über Ängste usw. gelesen und finde, dass mir dieser am Besten helfen kann / geholfen hat.
Dieser Ratgeber ist sehr gut aufgebaut, interessant und leicht verständlich. Keine Fremdwörter, keine verschachtelte Sätze. Man bekommt hier viele Informationen, Erklärungen und Tipps.
Die Tipps sind leicht umsetzbar, sehr hilfreich und im Alltag gut anwendbar.
Durch den klar strukturierten Aufbau eignet sich dieser Ratgeber auch dazu, ihn mal in einer z.B. Depressionsphase / Angstphase zur Hand zu nehmen, darin zu lesen und so die schlimmen Minuten / Stunden besser überstehen zu können. Das entsprechende Kapitel ist, u.a. durch die dick geschriebenen Überschriften gut zu finden.
Ich empfehle diesen Ratgeber weiter.
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Broschiertes Buch
Doris Wolf Ängste verstehen und überwinden Pal 2024
Zuerst erklärt die Autorin, Ängste und wie es dazu kommt. Es gibt auch wieder Fragen, Vorschläge, so dass man sicherer ist, warum man das Problem hat. Im 2. Teil gibt es wieder viele Lösungsvorschläge.
Mir …
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Doris Wolf Ängste verstehen und überwinden Pal 2024
Zuerst erklärt die Autorin, Ängste und wie es dazu kommt. Es gibt auch wieder Fragen, Vorschläge, so dass man sicherer ist, warum man das Problem hat. Im 2. Teil gibt es wieder viele Lösungsvorschläge.
Mir gefällt es, wie auf Seite 115 eine Übung präsentiert wird, zur Unterbrechung der Katastrophengedanken. Vor allem die 3 Entspannungstechniken auch auf den folgenden Seiten haben es mir angetan: Bauchatmung, Jacobsches Muskeltraining und die spontane Entspannungstechnik wieder mit Atmung. Ich denke auch, dass man mit Atmung sehr vieles beheben könnte.
Auf Seite 231, eine neue Lebensphilosophie entwickeln: Positive Einstellungen führen zu positiven Gefühlen. Seite 236, wo sie mit Tipp 6 das Buch von Rolf Merkle, ihrem verstorbenen Ehemann, mit dem Thema „So gewinnst du mehr Selbstvertrauen“ ;-) passt gut dazu.
Seite 241: Die Suggestionen von Shad Helmstetter finde ich sehr plausibel und werde sie auch nutzen.
Wie schon im anderen Buch: Ab heute kränkt mich niemand mehr, finde ich den Schreibstil, die Aufmachung des Buches, die Erklärungen und alles sehr informativ und toll. Ich finde, es ist ein sehr gutes Buch, das helfen kann. Ob es bei mir hilft, weiß ich noch nicht. Man muss halt an sich arbeiten. Und das tu ich, wenn meine Depris es zu lassen.
Mein – Lesezeichenfees – Fazit:
Es gibt wieder sehr viele hilfreiche Übungen in dem Buch und somit ist es auf jeden Fall hilfreich. Auch ist das ganze nicht trocken sondern gut rübergebracht, so dass man es gut lesen kann. 5 Feensternchen
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