
Nina Brockmann
Gebundenes Buch
Your Shadow Self
Erkenne, wer du wirklich bist Das Journal, mit dem du deine Schatten erkennst Passend zur BookTok-Sensation Shadow Work
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Werde dir deiner Schatten bewusst - und entdecke dein wahres SelbstWir alle haben Eigenschaften, auf die wir nicht »stolz« sind. Unser Shadow Self steht für den Teil von uns, den wir selbst nicht sehen können, aus Angst verdrängen. Es schlummert in unserem Unbewussten, von wo aus es unbemerkt unser Leben steuert.Dieses Shadow-Work-Journal hilft dir dabei, deine Schattenseite zu erkennen und dein inneres Kind zu heilen. Du wirst Glaubenssätze identifizieren, dich mit deinen Gefühlen verbinden sowie Verhaltensmuster ablegen, die dir nicht gut tun - und so deine Schatten ans Licht bringen.
Werde dir deiner Schatten bewusst - und entdecke dein wahres Selbst
Wir alle haben Eigenschaften, auf die wir nicht »stolz« sind. Unser Shadow Self steht für den Teil von uns, den wir selbst nicht sehen können, aus Angst verdrängen. Es schlummert in unserem Unbewussten, von wo aus es unbemerkt unser Leben steuert.
Dieses Shadow-Work-Journal hilft dir dabei, deine Schattenseite zu erkennen und dein inneres Kind zu heilen. Du wirst Glaubenssätze identifizieren, dich mit deinen Gefühlen verbinden sowie Verhaltensmuster ablegen, die dir nicht gut tun - und so deine Schatten ans Licht bringen.
Wir alle haben Eigenschaften, auf die wir nicht »stolz« sind. Unser Shadow Self steht für den Teil von uns, den wir selbst nicht sehen können, aus Angst verdrängen. Es schlummert in unserem Unbewussten, von wo aus es unbemerkt unser Leben steuert.
Dieses Shadow-Work-Journal hilft dir dabei, deine Schattenseite zu erkennen und dein inneres Kind zu heilen. Du wirst Glaubenssätze identifizieren, dich mit deinen Gefühlen verbinden sowie Verhaltensmuster ablegen, die dir nicht gut tun - und so deine Schatten ans Licht bringen.
Nina Brockmann, geboren 1993, hat Journalismus und Medienkommunikation in Hamburg studiert. Doch nachdem sie einige Jahre in sehr schnelllebigen, oftmals toxischen Umfeldern gearbeitet hatte, entschied sie sich, ihren Lebensweg zu ändern. Sie machte eine Yoga- und Coachingausbildung und lernte, auf sich und ihre Intuition zu hören. Ihre Erkenntnisse gibt sie heute auf Instagram und ihrer Praxis in Berlin weiter.
Produktdetails
- Verlag: Allegria
- Auflage
- Seitenzahl: 288
- Erscheinungstermin: 1. Februar 2024
- Deutsch
- Abmessung: 214mm x 152mm x 25mm
- Gewicht: 568g
- ISBN-13: 9783793424628
- ISBN-10: 3793424626
- Artikelnr.: 69634486
Herstellerkennzeichnung
Allegria Verlag
Friedrichstraße 126
10117 Berlin
Info@Ullstein-Buchverlage.de
Mega interessant
Ich bin super gespannt gewesen auf diesen neuen Hype vom Shadow Self, denn andere Journals hab ich mittlerweile schon getestet, jetzt schauen wir mal nach der dunklen Seite der Macht.
Das Journal bietet jede Menge Platz für Gedanken und dir Aufgaben. Wie es sich letztendlich …
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Mega interessant
Ich bin super gespannt gewesen auf diesen neuen Hype vom Shadow Self, denn andere Journals hab ich mittlerweile schon getestet, jetzt schauen wir mal nach der dunklen Seite der Macht.
Das Journal bietet jede Menge Platz für Gedanken und dir Aufgaben. Wie es sich letztendlich auf die Psyche und das Selbst auswirkt, kann ich zu diesem Zeitpunkt nicht sagen, denn dafür muss ich es erst durcharbeiten.
Der erste Eindruck sieht super aus, der Platz ist wahnsinnig toll und das Design macht definitiv Lust drauf, denn je schöner das Journal, desto öfter und sorgfältiger macht man es. Hier haben wir also ein wunderschönes Journal für die dunkle Seite, die eben jetzt auch mal Aufmerksamkeit bekommt. Mal sehen, obs auch Kekse dazu gibt.
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Sehr hilfreich!
Ich habe schon so einige Journale bearbeitet. Dieses hier ist mir aber besonders positiv aufgefallen!
Das Design ist sehr schlicht gehalten, was sehr gut ist, weil es den Fokus auaf die richtige Dinge lenkt. Nämlich die Fragen.
Die Fragen haben mich wirklich …
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Sehr hilfreich!
Ich habe schon so einige Journale bearbeitet. Dieses hier ist mir aber besonders positiv aufgefallen!
Das Design ist sehr schlicht gehalten, was sehr gut ist, weil es den Fokus auaf die richtige Dinge lenkt. Nämlich die Fragen.
Die Fragen haben mich wirklich zum Grübeln gedacht. Ich habe teilweise das Buch auf die Seite legen müssen und habe es dann tagelang nicht angerührt. Es trifft empfindliche Stellen und es werden auch Fragen gestellt, die ich mir so noch nie gestellt habe. Teilweise habe ich mich geweigert darauf zu antworten, weil ich es einfach nicht wollte. Ich wollte der Wahrheit nicht so direkt ins Gesicht sehen.
Aber sobald ich mich dazu überwunden habe und alles auf Papier geschrieben habe, habe ich mich anders gefühlt... besser.
Die Fragen verfolgen mich teilweise jetzt noch im Alltag und ich denke immer wieder darüber nach.
Das Journal hat mich wirklich vor Herausforderungen gestellt, aber es lohnt sich, sich dem zu stellen.
Deswegen 5/5 Sterne.
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Das Buch bringt einen auf die Erkundung und Begegnung mit dem inneren ich und den Schattenseiten, die man so oft verdrängt.
Schon im Einleitungsteil wird man auf die Reise vorbereitet, in dem einen die Ziele dieser Reise klar gemacht werden. Stück für Stück arbeitet man sich …
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Das Buch bringt einen auf die Erkundung und Begegnung mit dem inneren ich und den Schattenseiten, die man so oft verdrängt.
Schon im Einleitungsteil wird man auf die Reise vorbereitet, in dem einen die Ziele dieser Reise klar gemacht werden. Stück für Stück arbeitet man sich durch angenehme oder auch mal unangenehme Fragen. Ich musste oftmals innehalten und mir Gedanken über meine Antworten machen. Viele Fragen regen zum nachdenken an, oft zu Themen, über die man sich sonst keine Gedanken macht. Dies bringt neue Erkenntnisse über einen selbst und warum man manche Sachen so sieht oder in bestimmten Situationen so handelt.
Auch die Aufmachung ist sehr hochwertig. Das hardcover hat eine mattierte Oberfläche und die Schrift sowie das lesebändchen lässt das ganze edel wirken. Im inneren ist immer genug Platz, um die Fragen direkt dort zu beantworten. Ich denke, ich werde noch öfters zurück zum Buch gehen, und durch die Seiten blättern.
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Nina Brockmanns "Your Shadow Self- Erkenne, wer du wirklich bist" ist das zweite Self-Help Buch der Autorin. Brockmann ist auf Social Media besser bekannt als thegnani und teilt dort schon seit geraumer Zeit Inhalte zur Selbsthilfe. Daher war ich sehr interessiert an ihrem neuen Buch, …
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Nina Brockmanns "Your Shadow Self- Erkenne, wer du wirklich bist" ist das zweite Self-Help Buch der Autorin. Brockmann ist auf Social Media besser bekannt als thegnani und teilt dort schon seit geraumer Zeit Inhalte zur Selbsthilfe. Daher war ich sehr interessiert an ihrem neuen Buch, besonders da das Thema "Shadow Work" derzeit einen großen Hype hat.
Das Buch kommt in Form eines Journals daher. Ich finde es toll, dass das Buch fast zur Gänze aus Frage-Antwort Seiten besteht und das Vorwort sowie zusätzlich Informationsseiten kurz gehalten wurden, so dass man etwa 250 Seiten reines Workbook zur Verfügung hat, um sich und seinem unterbewussten Verhalten wirklich auf den Grund gehen zu können.
Das Buch ist wirklich schön gestaltet, mit tollem Einband und Lesezeichen. Es fühlt sich hochwertig an und bietet ausreichend Platz für die Antworten.
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Ich finde dieses Buch vom optischen her wirklich wunderschön. Das blaue Buchcover mit den goldenen Verzierungen ist nicht aufdringlich, macht aber einfach neugierig auf den Inhalt des Buches.
Nach dem kurzen Einblick in die Leseprobe war ich wirklich gespannt, was mich in der Gesamtheit des …
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Ich finde dieses Buch vom optischen her wirklich wunderschön. Das blaue Buchcover mit den goldenen Verzierungen ist nicht aufdringlich, macht aber einfach neugierig auf den Inhalt des Buches.
Nach dem kurzen Einblick in die Leseprobe war ich wirklich gespannt, was mich in der Gesamtheit des Buches/Jounal erwartet.
Ich finde es wunderbar, dass dieses Journal so clean und einfach gehalten ist. Somit wird man nicht von Dingen abgelenkt und kann sich wirklich auf das Wichtige konzentrieren. Schön finde ich es auch, dass Platz geboten wird, um eigene Gedanken/Gefühle zu notieren.
Das einzige Manko, dass es für mich gibt, ist der feste Buchrücken. Dadurch ist es bei einigen Seiten etwas schwer diese auszufüllen. Für mich wäre es schöner, wenn es wie ein richtiges Arbeitsheft gebunden wäre. Aber ich weiß, dass ist wirklich meckern auf hohem Niveau. :)
Und zum Abschluss möchte ich sagen, dass ich glaube, dass jeder der sich mit sich selbst beschäftigen möchte, mit diesem Journal einen Schritt in die richtige Richtung geht. :)
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Shadow Work ist ja gerade ein Begriff, an dem man dank Tik Tok in den Buchhandlungen nicht vorbeikommt. Doch was genau behandelt dieses Thema eigentlich? Bei der Schattenarbeit geht es darum, sich mit den sog. Schattenanteilen des Inneren Kindes auseinanderzusetzen. Also genau den Anteilen des …
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Shadow Work ist ja gerade ein Begriff, an dem man dank Tik Tok in den Buchhandlungen nicht vorbeikommt. Doch was genau behandelt dieses Thema eigentlich? Bei der Schattenarbeit geht es darum, sich mit den sog. Schattenanteilen des Inneren Kindes auseinanderzusetzen. Also genau den Anteilen des Selbst, bei denen man normalerweise nicht genau hingucken möchte und sie lieber „im Schatten“ lässt. Ein einfaches Wegschauen bedeutet jedoch nicht, dass diese Anteile nicht mehr da sind. Ganz im Gegenteil. Alles in uns wirkt im Außen und gerade, die Teile von uns, denen wir keinen Platz geben wollen, nehmen sich diesen auf keine schöne Art von selbst. Das zeigt sich dann z.B. durch unbewusste Muster, die wir im Alltag wiederholen oder sog. Trigger, bei denen auch ganz einfache Dinge unschöne Gefühle in uns auslösen können.
Das Schreibjournal bietet Platz und Raum sich mit den Schattenanteilen zu befassen. Dazu leitet es durch Themen, die Einfluss auf unser Denken und Verhalten ausüben (können). Zu den verschiedenen Bereichen gibt es wieder verschiedene Übungen und Anregungen. Dazu gibt es immer Platz für eigene Gedanken oder eben welchen, der anhand gefüllt werden soll. Das Journal ist keinesfalls etwas für Zwischendurch, sondern nur dann etwas für dich, wenn du dich wirklich intensiv mit dir beschäftigen möchtest. Willst du dich darauf einlassen, wirst du eine Menge für dich selbst aus den Schreibarbeiten ziehen. Durch dieses Buch lernst du vor allem eins kennen: dich selbst. Allerdings empfehle ich das Buch eher für diejenigen, die schon etwas tiefer in der Selbstarbeit drinnen sind, da manche Anstöße sehr allgemein gehalten sind und daher am Anfang etwas überfordernd sein können.
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Wer bin ich und wie viele, das habe ich mal wo gelesen,
nein das steht nicht in diesem Buch, das war der erste Gedanke, als ich es aufschlug.
Doch zuvor sprach mich das elegante Cover an, ein wertvolles Buch, ach nein, es ist ja noch gar nicht voll, ich mache es voll, eine Seite nach der anderen …
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Wer bin ich und wie viele, das habe ich mal wo gelesen,
nein das steht nicht in diesem Buch, das war der erste Gedanke, als ich es aufschlug.
Doch zuvor sprach mich das elegante Cover an, ein wertvolles Buch, ach nein, es ist ja noch gar nicht voll, ich mache es voll, eine Seite nach der anderen und das mit Unterstützung.
Nicht nur ankreuzen, nein auch darüber nachdenken, was warum so ist, wie es ist und beim nachdenken arbeite ich schon an dem Thema, wow wie toll.
Und immer wieder denke ich an die behutsamen Worte zu Beginn: Fange klein an,- SEI lieb zu DIR,- Suche dir Hilfe,- Kenne deine Grenzen.
Ich muss nichts leisten, ich kann in meinem Tempo mich selbst mit Hilfe des Buchs "bearbeiten" und auch mal Pause machen wenn es mir zu viel wird.
Es kann einen Heilungsprozess anwerfen.
Ich habe schon so viele Therapeuten "verschlissen" und bin nur wenige Schritte voran gekommen, manchmal ging es auch rückwärts.
mittlerweile betrachte ich das Buch als Freund, als Begleiter, ja es ist auch anstrengend, für mich lohnt es sich.
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Das Journal „Your Shadow Self“ von Nina Brockmann befasst sich mit den eigenen Schattenseiten und geht auf die Kindheit ein.
Das Cover finde ich traumhaft schön und man merkt auch im Buch das sehr viel Liebe reingesteckt wurde.
Das Papier ist auch schön dick, sodass nicht …
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Das Journal „Your Shadow Self“ von Nina Brockmann befasst sich mit den eigenen Schattenseiten und geht auf die Kindheit ein.
Das Cover finde ich traumhaft schön und man merkt auch im Buch das sehr viel Liebe reingesteckt wurde.
Das Papier ist auch schön dick, sodass nicht alles sofort durchdrückt.
Ich fand das Thema des Journals sehr spannend und wurde auch positiv überrascht.
Es gibt einige Kapitel und es gibt immer eine kleine Einleitung ins Thema. In verschiedenen Fragen und Antworten hört man tief in sich rein, reflektiert sich und findet antworten.
Während ich das Journal ausgefüllt habe, wurde ich auch mal emotional.
Das Journal hat mir sehr gut gefallen. Natürlich ersetzt das Buch keine Therapie, aber ich finde das dieses Journal ein toller Start ist wenn man sich mit seinen Schattenseiten befassen möchte.
Ich liebe das Journal!
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Das Buch hat mich sofort auf Grund des Covers und Titels angesprochen. Lassen doch beide auf ein interessantes Buch zur Selbstreflexion hoffen.
Von der Schriftstellerin habe ich bis jetzt noch nichts gehört und gelesen. Der Schreibstil ist flüssig und angenehm zu lesen.
Das Buch ist sehr …
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Das Buch hat mich sofort auf Grund des Covers und Titels angesprochen. Lassen doch beide auf ein interessantes Buch zur Selbstreflexion hoffen.
Von der Schriftstellerin habe ich bis jetzt noch nichts gehört und gelesen. Der Schreibstil ist flüssig und angenehm zu lesen.
Das Buch ist sehr schön gestaltet und hat eine wirklich edle Aufmachung.
Zunächst gibt es ein Inhaltsverzeichnis, in dem die verschiedenen große Kapitel wie Shadow work Basic, Your Childhood, Take a break, Facing shadows, Becoming aware, Chakra Sessions, Take a braeak, Overcoming und Integrating the Dark aufgelistet sind. Das ermöglicht einem, die entsprechenden Abschnitte nach seinen Bedürfnissen ab zu arbeiten.
Insgesamt kommt das Buch mit relativ wenig Text aus, mir wäre da, da ich mit Schattenarbeit noch nicht so vertraut bin, mehr lieber gewesen.
Dafür gibt es viele leere bzw. fast leere Seiten für Reflexionen und Notizen. Für mich nicht nötig, da es für mich ein no go ist, in Bücher rein zu schreiben. Aber so hat jeder seine eigenen Vorlieben.
Ein schönes Buch, um sich mit seinen Schattenseiten auseinander zu setzen. Ich empfehle es gerne weiter.
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Bevor ich mit meiner Rezension zum Inhalt des Buches beginne, möchte ich erst einmal ein paar Worte zum Äußeren des Buches verlieren. Als ich "Your Shadow Self" das erste Mal in den Händen hielt, war ich unheimlich begeistert von der tollen Qualität und den …
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Bevor ich mit meiner Rezension zum Inhalt des Buches beginne, möchte ich erst einmal ein paar Worte zum Äußeren des Buches verlieren. Als ich "Your Shadow Self" das erste Mal in den Händen hielt, war ich unheimlich begeistert von der tollen Qualität und den goldenen Prägungen auf dem Cover. Auch die Buchseiten sind von guter Qualität und somit perfekt fürs Journaling. Das Buch ist in sechs Kapitel unterteilt, die von kleinen Pausen eingerahmt werden. Stück für Stück werden in diesen Kapiteln durch Impulse, tiefgehende Fragen und kurze Erklärungstexte (un-)bewusste Narben und Verletzungen aus der Kindheit und dem späteren Erwachsenenleben aufgearbeitet, reflektiert und niedergeschrieben. Dabei sind die einzelnen Journaling-Aufgaben sehr vielfältig: von einfachen Fragen bis hin zu Listen, Tabellen und Briefen an sich selbst ist alles dabei, und es wird definitiv nicht langweilig. Des Weiteren ist das Buch definitiv keines, das man innerhalb weniger Stunden in einer Sitzung durcharbeitet. Vielmehr lädt es dazu ein, sich über einen längeren Zeitraum intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen, die eigenen Verhaltensweisen und Gedanken zu reflektieren und sich über die eigenen "Schattenseiten" bewusst zu werden.
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