Gehören Sie zu den Menschen, die nur an einer Briefmarke lecken und schon zeigen sich mehr Kilos auf der Waage? Während die einen ein Stück Torte nach der nächsten essen, verzichten andere Menschen jahrzehntelang. Doch müssen Sie wirklich ins Fitnessstudio, Wunderpillen zu sich nehmen, ewig hungern und verzichten? Fakt ist: Die Anzahl der Menschen, die in Deutschland in einem Fitness-Studio angemeldet sind, steigt kontinuierlich an. Über 10 Millionen Deutsche sind in einem Studio Mitglied. Parallel werden die Deutschen jedoch immer übergewichtiger. Klar ist also: Fitness alleine bringt Ihnen nicht den Wunschkörper. Sind Schlank-Pillen besser? Hier ein Pülverchen, dort eine Wunderpille: Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen liegen ebenso im Trend wie Superfoods. Das lässt die Kassen zwar klingeln, aber nicht die Pfunde purzeln. Denn unter einer sehr einseitigen Ernährung oder während einer Crashdiät kommt es zu Mangelerscheinungen, die schnell zu Heißhungerattacken führen. Ist Abnehmen im hektischen Alltag überhaupt noch möglich? In einer hektischen Zeit bleibt die Küche daheim oft kalt. Diese schnelle Verfügbarkeit von Kalorienbomben lässt selbst den Motiviertesten scheitern. Selbst wenn die Motivation da ist und der Diätplan durchgehalten werden kann, ist vielen Menschen ein langfristiger Gewichtsverlust nicht möglich: Denn ab einem gewissen Punkt kommt es zu Frust, weil die Idealfigur, die vorschwebt, unerreichbar scheint. Also kommt es zum Abbruch, Frustessen und dadurch langfristig sogar zu neuen Rekordhochs auf der Waage. Sie haben es satt, sich von einer Diät durch die nächste zu quälen und dabei unter Heißhunger zu leiden? Sie haben keine Lust mehr auf die leeren Versprechungen der Fitnessindustrie? Sie möchten sich in Ihrem Körper endlich wohlfühlen? Dann ist es jetzt an der Zeit, den Hebel nachhaltig umzulegen. In diesem Buch stellt Ihnen Ernährungsberaterin und Coach Katharina Hummel wissenschaftlich geprüfte Methoden vor, die nachhaltig funktionieren:Raus aus dem Dschungel der Informationen: Wer abnehmen will, findet in Zeitschriften und im Internet Informationen in Hülle und Fülle. Ob Crashdiät oder Wunderpillen: Die Autorin nimmt kritisch die "schnellen" Schlankmacher unter die Lupe und zeigt, dass welche nichts bringen. Fallen Sie nie wieder auf falsche Versprechen herein! Schnell und gesund abnehmen - ist das möglich? Erhalten Sie wirksame Sofort-Strategien Kommen Sie Ihren Ernährungsmustern auf die Spur und legen Sie mit den Übungen im Buch den Grundstein für Ihre erfolgreiche Gewichtsabnahme! Finden Sie abseits vom medialen Schlankheitswahn Ihre tatsächlichen Gründe für eine Gewichtsreduktion und verhindern Sie damit ein Scheitern Ihres Planes bereits im Vorfeld! Abnehmen endlich verstehen: Was es mit Heißhungerattacken auf sich hat und wie Sie diese vermeiden. Verstehen Sie endlich die psychologischen Mechanismen! Entdecken Sie die größten Abnahmemythen und vermeiden Sie in Zukunft Diätfallen! Jeder Mensch ist anders: Geprüfte Methoden für einen schnellen, aber trotzdem dauerhaften Gewichtsverlust kennen. Plus Extratipps, die Ihren Stoffwechsel zusätzlich ankurbeln. Erfolgsdiäten auf dem Prüfstand: Kritische Analysen, wie schnell und nachhaltig Sie mit ketogener Diät, Low Carb, basischer Ernährung und intuitivem Essen abnehmen können. Sind Sie startklar für ein neues, leichteres Leben? Dann sichern Sie sich jetzt das Buch und nehmen endlich erfolgreich ab, ohne zu hungern!