Schlank und fit mit Faktor 5 - Pasternak, Harley;Boldt, Ethan
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Die Schauspieler Halle Berry, Christian Slater und Eva Mendes haben außer einem Traumkörper eines gemeinsam: Sie schwören auf Personal Trainer Harley Pasternak.
Sein erfrischend einfaches und revolutionäres Training ist an der Zahl 5 aufgehängt:
5 Wochen, 5 Tage die Woche, 25 Minuten Training am Tag. Dazu gibt es 5 Mahlzeiten täglich, wobei jede Mahlzeit nur 5 Minuten Zubereitung beansprucht. Pasternaks Fitness-programm ist für jeden leicht zu befolgen und mit detaillierten Illustrationen und Instruktionen veranschaulicht. Als Geräte genügen Hanteln und eine Hantelbank. Eine täglich…mehr

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Produktbeschreibung
Die Schauspieler Halle Berry, Christian Slater und Eva Mendes haben außer einem Traumkörper eines gemeinsam: Sie schwören auf Personal Trainer Harley Pasternak.

Sein erfrischend einfaches und revolutionäres Training ist an der Zahl 5 aufgehängt:

5 Wochen, 5 Tage die Woche, 25 Minuten Training am Tag. Dazu gibt es 5 Mahlzeiten täglich, wobei jede Mahlzeit nur 5 Minuten Zubereitung beansprucht. Pasternaks Fitness-programm ist für jeden leicht zu befolgen und mit detaillierten Illustrationen und Instruktionen veranschaulicht. Als Geräte genügen Hanteln und eine Hantelbank. Eine täglich 5-minütige Cardio-Einheit vervollständigt das Workout. Auch ein ausgeklügelter 5-Wochen-Trainings- und Ernährungsplan sowie eine Rezeptsammlung sind im Buch enthalten. Das Beste: Sündigen ist einen Tag pro Woche erlaubt.
Autorenporträt
Pasternak, Harley
Harley Pasternak besitzt einen »Master of Science« der University of Toronto in »exercise physiology« und »nutritional sciences« und einen Ehrentitel in Kinesiologie (Lehre von den Bewegungsabläufen) der University of Western Ontario. Er wurde für seine Arbeit vom »American College of Sports Medicine« und der »Canadian Society of Exercise Physiology« ausgezeichnet. Viele angesehene Sport- und Lifestyle-Publikationen wie Redbook, Glamour, Fitness and Men's Health würdigten seine Arbeit. Der gebürtige Kanadier ist gern gesehener Talkgast bei TV-Sendungen und lebt und arbeitet zurzeit in Los Angeles.
Rezensionen
"Harley hat mein Leben verändert. Nicht nur dass ich mich besser fühle, jetzt kann ich sogar jederzeit eine Pizza ohne Schuldgefühle essen. Und das macht mich glücklich."
-- Eva Mendes

"Das Buch bietet einen ausgeklügelten, sensiblen und nützlichen Plan, der an jeden individuellen Lebensstil angepasst werden kann und die Gesundheit verbessert."
-- Roger Kelton, PH.D., School of Kinesiology and Health Science, York University, Toronto

"Harley will nicht durch strenges Fasten schnelle Erfolge erzielen. Man muss auf nichts verzichten, auch nicht auf Schokolade oder Pizza. Das ist das Geheimnis."
-- Alicia Keys

"Sanft, leicht, trotzdem erfolgreich: Harley Pasternaks Konzept hilft Stars im Stress und Menschen mit wenig Zeit."
-- Shape 2/2008