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Badminton é um dos esportes de raquete mais populares do mundo. O jogo de badminton é caracterizado por ações repetitivas de curta duração com alta velocidade e intensidade.Requer mudanças rápidas de direção, movimentos rápidos dos braços e uma grande variedade de posições posturais. Um núcleo forte e um bomequilíbriodinâmicomelhora o desempenho e ajuda na prevenção de lesões.O treinamento plyométrico inclui exercícios nos quais os músculos ativos são esticados antes do encurtamento e normalmente requer um treinamento de força explosiva. A pilectometria tem sido eficaz na melhoria da força do núcleo e do equilíbrio dinâmico.