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Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) ist keine "Zickenkrankheit". Die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner appelliert an Frauen und Menstruierende, ihre Symptome endlich ernst zu nehmen und zeigt, nahbar, einfühlsam und verständlich, wie man körperliche und emotionale Beschwerden besser in den Griff bekommt. Sie erklärt den Menstruationszyklus, die Rolle der Hormone und welch großen Einfluss der eigene Lebensstil auf das Zykluserleben hat. Zudem stellt sie eine Vielzahl von Therapien vor, die Medizin und Natur zu bieten haben, darunter auch alternativen Methoden wie Yoga, Meditation, TCM und Ayurv...
Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) ist keine "Zickenkrankheit". Die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner appelliert an Frauen und Menstruierende, ihre Symptome endlich ernst zu nehmen und zeigt, nahbar, einfühlsam und verständlich, wie man körperliche und emotionale Beschwerden besser in den Griff bekommt. Sie erklärt den Menstruationszyklus, die Rolle der Hormone und welch großen Einfluss der eigene Lebensstil auf das Zykluserleben hat. Zudem stellt sie eine Vielzahl von Therapien vor, die Medizin und Natur zu bieten haben, darunter auch alternativen Methoden wie Yoga, Meditation, TCM und Ayurveda. Diese Ärztin bricht mit dem Menstruationstabu, ob im eigenen Mindset, im Umgang mit der Familie oder im Job. Die Leser_innen sollen aufgeklärt und körperbewusst lernen in Einklang mit ihrem Zyklus zu kommen und auf diesem Weg ihre eigenen Zyklusexpert_innen werden. Ein Must-have für Menstruierende, die sich vor den Tagen endlich wohl fühlen möchten.
Dr. med. Mirjam Wagner ist Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM und weitergebildet in Sexualmedizin und Mind Body Medizin. Ihre Passion ist die Aufklärung über den wunderbaren weiblichen Körper. Dabei räumt sie mit Mythen auf und bricht mit Freude verstaubte gesellschaftliche Tabus zu Menstruation und Sexualität. Mehr Infos zu ihr findet man auf ihrer Webseite, ihrem Blog "Doktorin Vagina erklärt" (www.gynsprechstunde.de) und auf Social Media (Instagram @dr.mirjam.wagner und TikTok @doktorinvagina, @healthcelerates).
Produktdetails
- Verlag: Herbig Franckh-Kosmos
- Artikelnr. des Verlages: 45031
- Seitenzahl: 208
- Erscheinungstermin: 17. März 2023
- Deutsch
- Abmessung: 214mm x 135mm x 22mm
- Gewicht: 289g
- ISBN-13: 9783968590318
- ISBN-10: 3968590317
- Artikelnr.: 66032029
Herstellerkennzeichnung
Herbig
Pfizerstraße 5-7
70184 Stuttgart
info@kosmos.de
Mein PMS und ich - Vor den Tagen endlich wohlfühlen
Endlich ein Buch, welches sich mit den alltäglichen Problemen von Frauen und jungen Mädchen mit PMS beschäftigt.
Auf über 200 Seiten bekommt man einen sehr intensiven Eindruck und Einblick in den Zyklus der Frau und was …
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Mein PMS und ich - Vor den Tagen endlich wohlfühlen
Endlich ein Buch, welches sich mit den alltäglichen Problemen von Frauen und jungen Mädchen mit PMS beschäftigt.
Auf über 200 Seiten bekommt man einen sehr intensiven Eindruck und Einblick in den Zyklus der Frau und was es bedeutet unter PMS zu leiden.
In 5 Kapitel eingeteilt, erfährt man sehr intensiv verschiedene Themen die sich um PMS, die Beschwerden und Therapievorschläge drehen. Viele Hilfsmaßnahmen und alternative Medizin können wahre Wunder bewirken.
Im Anhang findet man einige Mut mach Geschichten von Frauen die von ihrer PMS erzählen und wie ihnen dieses Buch geholfen hat endlich damit um zu gehen.
Das Buch macht einfach Mut und man bekommt einen tiefen Einblick in den Zyklus und Körper der Frau. Was Hormone alles bewirken können und wie wir Frauen, die von PMS betroffen sind damit besser um gehen können.
Ein wirklich sehr tolles und informatives Buch, welches ich absolut weiter empfehlen kann. Auch Frauen die nicht unter PMS leiden, können mit diesem Buch lernen wie sie mit ihrem Körper und den daraus entstehenden Problemen im Zyklus besser zurecht kommen.
Und auch die Hilfsmethoden haben geholfen.
Kann nur Danke sagen.
Es ist ein langer Weg, aber mit dem nötigen Hintergrund Wissen und Hilfen kann man dem Ganzen gut entgegen wirken.
Absolute Leseempfehlung
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Sehr interessant und informativ
Bewertung aus Schwandorf am 23.05.2023
Bewertungsnummer: 1947385
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Mein PMS und ich - Vor den Tagen endlich wohlfühlen Endlich ein Buch, welches sich mit den alltäglichen Problemen von Frauen und jungen Mädchen mit PMS …
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Sehr interessant und informativ
Bewertung aus Schwandorf am 23.05.2023
Bewertungsnummer: 1947385
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Mein PMS und ich - Vor den Tagen endlich wohlfühlen Endlich ein Buch, welches sich mit den alltäglichen Problemen von Frauen und jungen Mädchen mit PMS beschäftigt. Auf über 200 Seiten bekommt man einen sehr intensiven Eindruck und Einblick in den Zyklus der Frau und was es bedeutet unter PMS zu leiden. In 5 Kapitel eingeteilt, erfährt man sehr intensiv verschiedene Themen die sich um PMS, die Beschwerden und Therapievorschläge drehen. Viele Hilfsmaßnahmen und alternative Medizin können wahre Wunder bewirken. Im Anhang findet man einige Mut mach Geschichten von Frauen die von ihrer PMS erzählen und wie ihnen dieses Buch geholfen hat endlich damit um zu gehen. Das Buch macht einfach Mut und man bekommt einen tiefen Einblick in den Zyklus und Körper der Frau. Was Hormone alles bewirken können und wie wir Frauen, die von PMS betroffen sind damit besser um gehen können. Ein wirklich sehr tolles und informatives Buch, welches ich absolut weiter empfehlen kann. Auch Frauen die nicht unter PMS leiden, können mit diesem Buch lernen wie sie mit ihrem Körper und den daraus entstehenden Problemen im Zyklus besser zurecht kommen. Und auch die Hilfsmethoden haben geholfen. Kann nur Danke sagen. Es ist ein langer Weg, aber mit dem nötigen Hintergrund Wissen und Hilfen kann man dem Ganzen gut entgegen wirken. Absolute Leseempfehlung
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Dieses Buch ist (m)ein absoluter Volltreffer!
Nie im Leben hätte ich gedacht, dass ein Sachbuch so spannend und kraftvoll wie ein guter Krimi, oder so liebevoll, feurig und mitreißend wie ein guter Liebesroman sein kann!
Tja, ich wurde eines Besseren belehrt!
Darf ich …
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Dieses Buch ist (m)ein absoluter Volltreffer!
Nie im Leben hätte ich gedacht, dass ein Sachbuch so spannend und kraftvoll wie ein guter Krimi, oder so liebevoll, feurig und mitreißend wie ein guter Liebesroman sein kann!
Tja, ich wurde eines Besseren belehrt!
Darf ich vorstellen:
MEIN PMS und ich,
Vor den Tagen endlich wohlfühlen
von Dr. Mirjam Wagner
In diesem wundervollen Ratgeber, dreht sich alles um den Zyklus und die damit verbundenen Beschwerden. Das Prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, ist ein ernstzunehmendes Thema, dass leider häufig als Zickenkrankheit abgetan wird.
Dr. Mirjam Wagner ist Gynäkologin, hat all das selbst erlebt und appeliert nun an Betroffene, die Symptome ernst zu nehmen und die Beschwerden, sowohl emotional, als auch körperlich, zuordnen zu können. Sie möchte zeigen, mit welch einfachen Therapien und Strategien es möglich ist, seinen eigenen Zyklus kennenzulernen und ohne Beschwerden damit zu leben.
Noch nie, habe ich mich so viel mit meinem eigenen Körper auseinandergesetzt, wie in den letzten Stunden. Dieses Buch steckt voller Überraschungen, Fakten und Geschichte. Ans Weglegen war nicht zu denken. Schon nach den ersten Seiten ging mir eine ganze Allee voller Lichter auf!
Endlich gibt es Erklärungen für die Verhaltensweisen meines Körpers, die er ohne mein Einverständnis regelmäßig an den Tag legt!
Der Ratgeber gibt Tipps für eine beschwerdefreie Zeit, vor, während und nach der Menstruation. In verständlichen Worten wird der Zyklus erklärt, wie man damit umgeht, woher die Beschwerden möglicherweise kommen, warum sie auftreten…
Selbstverständlich folgen Erklärungen und Ratschläge. Es geht um Ernährung, Kräuter, natürliche Heilmittel, Tee, Vitamine und Nährstoffe, Verhütungsmethoden, der Besuch beim Gynäkologen / bei der Gynäkologin, Schmerzmittel, Bewegung und Sport, Zyklustagebuch…
Die zwischendurch gestellten Fragen und Übungen, laden zum Mitmachen ein und die Zyklusbewussten Rezepte runden es ab. Ich kann diese vielen und wichtigen Themen gar nicht alle aufzählen.
Der Schreibstil ist rücksichtsvoll und lebendig, der Text verständlich und klar und das angesprochene Thema, hoffentlich immer weniger ein öffentliches Tabu!
Dieses Buch schenkt mir so viel Hoffnung und Kraft und dafür möchte ich mich in aller Form bedanken! ❤️
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Kein trockener Ratgeber
Dieser Ratgeber ist sehr Interessant für Betroffene. Ich bin über den Titel gestolpert und musste direkt an meine Tochter denken.
Das Cover ist sehr schlicht gehalten, das finde ich sehr angenehm. Das Inhaltsverzeichnis verspricht schon viele Hilfsmethoden.
Der …
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Kein trockener Ratgeber
Dieser Ratgeber ist sehr Interessant für Betroffene. Ich bin über den Titel gestolpert und musste direkt an meine Tochter denken.
Das Cover ist sehr schlicht gehalten, das finde ich sehr angenehm. Das Inhaltsverzeichnis verspricht schon viele Hilfsmethoden.
Der Schreibstil gefällt mir sehr gut. Durch die witzigen Anekdoten und Erzählungen aus eigenen Erfahrungen der Autorin und Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner wird das ernste Thema locker rübergebracht und ist deshalb nicht einfach nur ein trockener Ratgeber.
Das Buch ist in Rot und Schwarz geschrieben und wichtige Absätze markiert bzw. eingerückt, dadurch fallen die hilfreichen Tipps sofort ins Auge.
Mein Fazit: Der Ratgeber ist sehr gut aufgebaut. Die Autorin gibt sehr viele hilfreiche Tipps aus eigenen Erfahrungen und ich denke, dass hier jede Betroffene bestimmt etwas findet, um sich selbst zu helfen.
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In dem Buch "Mein PMS und ich" geht Gynäkologin Dr. Miriam Wagner intensiv auf die Hintergründe zum prämenstruellen Syndrom ein und erläutert Strategien gegen Zyklusschmerzen.
Das Buch ist sehr modern und farblich ansprechend designt und lädt zum Lesen ein. …
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In dem Buch "Mein PMS und ich" geht Gynäkologin Dr. Miriam Wagner intensiv auf die Hintergründe zum prämenstruellen Syndrom ein und erläutert Strategien gegen Zyklusschmerzen.
Das Buch ist sehr modern und farblich ansprechend designt und lädt zum Lesen ein. Dadurch, dass das Buch nur knapp 200 Seiten umfasst und in einem einfachen Schreibstil gehalten ist, lässt es sich ohne viel Zeitaufwand zwischendurch lesen.
Zu Beginn des Buches gibt Wagner einen Überblick über den Zyklus und die einzelnen Zyklusphasen, dann geht sie auf PMS, einzelne Beschwerden und Strategien dagegen ein. Im Anschluss setzt Wagner sich noch generelle Therapien mit Fokus auf Naturheilmitteln und alternativen Heilungsmethoden auseinander und erläutert das gesellschaftliche Tabu, welches auf der Menstruation lastet.
Mich hat das Buch leider enttäuscht. Es hat kaum neue Lösungen und Strategien geliefert, die nicht schon lange bekannt und geteilt wurden. Dazu kamen so generelle und unspezifische Tipps wie "weniger Stress haben" und "genügend schlafen", die für so gut wie jede Erkrankung gelten. Auf Bereiche wie die richtige Ernährung, die ich dagegen sehr hilfreich gefunden hätte, hat nur in kurzen Auszügen Eintritt in das Buch gefunden.
Fazit: Die Idee, ein Buch zu dieser Erkrankung zu schreiben, ist gut und wichtig. Die Umsetzung ist jedoch leider ausbaufähig.
In dem Buch "Mein PMS und ich" geht Gynäkologin Dr. Miriam Wagner intensiv auf die Hintergründe zum prämenstruellen Syndrom ein und erläutert Strategien gegen Zyklusschmerzen.
Das Buch ist sehr modern und farblich ansprechend designt und lädt zum Lesen ein. Dadurch, dass das Buch nur knapp 200 Seiten umfasst und in einem einfachen Schreibstil gehalten ist, lässt es sich ohne viel Zeitaufwand zwischendurch lesen.
Zu Beginn des Buches gibt Wagner einen Überblick über den Zyklus und die einzelnen Zyklusphasen, dann geht sie auf PMS, einzelne Beschwerden und Strategien dagegen ein. Im Anschluss setzt Wagner sich noch generelle Therapien mit Fokus auf Naturheilmitteln und alternativen Heilungsmethoden auseinander und erläutert das gesellschaftliche Tabu, welches auf der Menstruation lastet.
Mich hat das Buch leider enttäuscht. Es hat kaum neue Lösungen und Strategien geliefert, die nicht schon lange bekannt und geteilt wurden. Dazu kamen so generelle und unspezifische Tipps wie "weniger Stress haben" und "genügend schlafen", die für so gut wie jede Erkrankung gelten. Auf Bereiche wie die richtige Ernährung, die ich dagegen sehr hilfreich gefunden hätte, hat nur in kurzen Auszügen Eintritt in das Buch gefunden.
Fazit: Die Idee, ein Buch zu dieser Erkrankung zu schreiben, ist gut und wichtig. Die Umsetzung ist jedoch leider ausbaufähig.
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Das Cover ist sehr schön und ruhig gehalten was mir sehr gut gefällt und passt sehr gut zum Thema! Mir gefällt der Aufbau des Buches sehr gut und trotz einem schwierigen Thema hat die Autorin es sehr gut geschafft, dass auch keine Fachleute verstehen worum es dabei geht und das Buch …
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Das Cover ist sehr schön und ruhig gehalten was mir sehr gut gefällt und passt sehr gut zum Thema! Mir gefällt der Aufbau des Buches sehr gut und trotz einem schwierigen Thema hat die Autorin es sehr gut geschafft, dass auch keine Fachleute verstehen worum es dabei geht und das Buch gut lesbar dadurch wird. Fachbegriffe werden gut erklärt und was ich am besten finde ist, dass es durch die Umschreibung der Autorin sehr gut dargestellt wird, sodass man auch direkt versteht weshalb der Körper so reagiert und es werden sehr viele hilfreiche Tipps hinterlegt, die die Beschwerden verringern lassen können. Ich würde das Buch jeder Frau ans Herz legen, die sich während der Periode oder auch während der Zeit vor der Periode nicht wohl fühlt und Beschwerden hat und Tipps dazu bekommen möchte sowie darüber informiert wird, was der Körper zu der Zeit eigentlich macht!
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Sehr hilfreich für den Einstieg
Da ich mich nie wirklich ausführlich mit meiner Periode beschäftigt habe, fand ich es ein sehr gutes Buch für den Einstieg. Es ist verständlich geschrieben und gut aufgebaut.
Ich fand es gut, dass beim Kapitel "der wundersame …
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Sehr hilfreich für den Einstieg
Da ich mich nie wirklich ausführlich mit meiner Periode beschäftigt habe, fand ich es ein sehr gutes Buch für den Einstieg. Es ist verständlich geschrieben und gut aufgebaut.
Ich fand es gut, dass beim Kapitel "der wundersame Menstruationszyklus" auch darauf eingegangen wird, was in den verschiedenen Zeiten mit dem Körper passiert und wie man am besten agiert (z. B. Ruhe oder ausgewogene Ernährung). Jedoch fand ich die biologische Terminologie als Laie nichtssagend und hätte daher eine klarere Trennung des rein Biologischen und der Bedeutung für unseren Körper und die dazugehörigen Tipps besser gefunden, da ich den Biologieteil eigentlich fürs Erste überspringen wollte.
Gut fand ich auch, dass etwas auf Ernährung eingegangen wurde, da ich auch in dem Bereich noch viel zu lernen habe. Zudem wird auch viel auf die mentale Gesundheit eingegangen und unsere Einstellung zur Periode. Mithilfe der Fragebögen und dem Menstruationstagebuch beschäftigt man sich auch ausführlich mit seiner Periode.
Ich hatte beim Kapitel "Alternative Medizin" etwas Sorge, in welche Richtung es geht, jedoch kommt eine sehr gute Warnung auf falsche Versprechen in diesem Bereich achtzugeben, was ich sehr gut fand. Generell wird auf eine sehr verständnisvolle Art geschrieben.
Alles in allem ein gut geschriebenes Buch zum Einstieg in die Thematik.
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Es ist ein Ratgeber, der viele wichtige Themen beinhaltet. Man lernt seinen Zyklus und die unterschiedlichen Phasen, in denen man sich gerade befindet besser zu verstehen. Super hilfreich finde ich dabei die Beschreibung des Zyklus in vier Jahreszeiten. Ich hatte viele Aha Momente und habe einiges …
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Es ist ein Ratgeber, der viele wichtige Themen beinhaltet. Man lernt seinen Zyklus und die unterschiedlichen Phasen, in denen man sich gerade befindet besser zu verstehen. Super hilfreich finde ich dabei die Beschreibung des Zyklus in vier Jahreszeiten. Ich hatte viele Aha Momente und habe einiges dazu gelernt. Ich verstehe jetzt mein Verhalten, zu der jeweiligen Zyklusphase viel besser und das gibt mir ein viel besseres Gefühl. Ich fühle mich dadurch nicht mehr ganz so hilflos im Bezug auf meine PMS Beschwerden. Man bekommt in diesem Buch viel Hilfe zur Selbsthilfe und wird immer mehr zur eigenen Zyklusexpertin. Zeichnungen und Übersichtstabellen lockern das Buch schön auf. Am Ende jeden Kapitels werden ein paar Fragen gestellt, so kann man, wenn man es möchte, noch mehr in die Tiefe gehen und evtl. noch offen gebliebene Fragen beantworten. Ich fand es super spannend über Naturheilmittel und deren Wirkung zu lesen, damit hatte ich mich vorher noch nicht ausreichend befasst. Jetzt werde ich das auch immer im Hinterkopf behalten und auch anwenden. Mich hat einfach das komplette Buch total begeistert. Ich bin froh, dass ich es gelesen habe.
Der Schreibstil ist flüssig, ich mochte das Buch kaum weg legen, weil es so interessant geschrieben ist. Es ist ein sehr unterstützendes Buch für mich.
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Informatives Selbsthilfebuch zum Thema PMS
Die Autorin, die jahrelang selbst unter PMS litt, ist Fachärztin und weiß wovon sie schreibt. Leider wird dieses Thema in der Schulmedizin oft herunter gespielt, doch das möchte die Autorin gern ändern. Nach einer Einführung mit …
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Informatives Selbsthilfebuch zum Thema PMS
Die Autorin, die jahrelang selbst unter PMS litt, ist Fachärztin und weiß wovon sie schreibt. Leider wird dieses Thema in der Schulmedizin oft herunter gespielt, doch das möchte die Autorin gern ändern. Nach einer Einführung mit Wissen über den Zyklus und seine Phasen gibt sie Hinweise und Möglichkeiten zu Ernährung und Verhalten während der einzelnen Phasen. Anschließend wird auf die Lösungsmöglichkeiten Stück für Stück näher eingegangen. In die Betrachtung fließen auch naturheilkundliche Methoden mit ein und das richtige Mindset wird angesprochen. Insgesamt ist das Buch ein guter Lebensratgeber, nicht nur bei PMS. Manchmal hat mir bei den ganzen Tipps und Methoden nochmal der Schwung hin zum Zyklus gefehlt. Warum genau ist die oder jenes jetzt nochmal gut in der Phase vor der Menstruation usw? Das Buch zeigt viele Möglichkeiten auf das Leben anzupassen ist aber natürlich kein Allheilmittel, keine Pille die man kurz einwirft und dann wird's besser. Der Schreibstil hat mir sehr gut gefallen. Nicht zu wissenschaftlich und deshalb gut verständlich.
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Angenehme Tage haben
In diesem Ratgeber erläutert die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner, die unterschiedlichsten Möglichkeiten, wie man die Beschwerden durch PMS (Prämenstruelles Syndrom) in den Griff bekommen kann. So lernt man wirksame Möglichkeiten kennen, um im Einklang …
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Angenehme Tage haben
In diesem Ratgeber erläutert die Gynäkologin Dr. Mirjam Wagner, die unterschiedlichsten Möglichkeiten, wie man die Beschwerden durch PMS (Prämenstruelles Syndrom) in den Griff bekommen kann. So lernt man wirksame Möglichkeiten kennen, um im Einklang mit dem Zyklus zu leben und womöglich beschwerdefrei zu werden.
Ich glaube, dass fast jede Frau irgendwie unter PMS leidet/schon mal gelitten hat. Insofern finde ich es echt toll, dass es nun diesen praktischen Ratgeber dazu gibt. Die Autorin ist Gynäkologin, ist fachlich also wirklich ganz nah am Thema dran, nicht zuletzt auch deshalb, weil sie dies auch selbst alles schon durchlebt hat.
Der Ratgeber ist in verschiedene Kapitel eingeteilt, so dass man erst etwas über den Zyklus generell, dann über PMS, Beschwerden und schließlich Therapie etc. erfährt.
Natürlich geht es im Buch recht fachlich und medizinisch zu, aber die Begriffe werden gut und verständlich erläutert. Oft werden Hinweise in einem separaten Block erläutert, manches farblich hervorgehoben.
Auch gibt es immer wieder die Möglichkeit, dass man sich Fragen selbst stellen kann. Diesen Ansatz finde ich gut, da man die Thematik hier noch einmal anders hinterfragt. So macht man sich vielleicht doch noch mehr Gedanken selbst.
Mir hat das Buch gut gefallen, ich finde die Ansätze und Tipps wirklich hilfreich. Natürlich wird auch immer mal zu Schmerzmittel geraten, es gibt aber auch viele weitere Therapiemöglichkeiten bzw. Naturheilmittel. (Mönchspfeffer, Ingwertee, uvm.)
Ich kann mir vorstellen, dass dieses Buch wirklich vielen Frauen/Menstruierenden gut helfen kann, dass man sich an den Tagen vor den Tagen endlich wohlfühlt.
Von mir gibt’s hier 5 von 5 Sternen und eine Empfehlung.
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