Casey Means
Broschiertes Buch
Good Energy
Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit Das Grundlagenwerk, in dem jeder erfährt, wie man länger gesünder leben kann
Mitarbeit: Means, Calley;Übersetzung: Ubbenhorst, Bernhard
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Der Nr.-1-New York Times-Bestseller aus den USAWas wäre, wenn Depressionen, Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Krankheiten, die unser Leben quälen und verkürzen, im Grunde alle dieselbe Ursache hätten? Wir haben es in der Hand, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie sogar umzukehren - und uns dabei unglaublich gut zu fühlen -, und es ist einfacher, als wir denken.Ein bahnbrechender Ratgeber: wie wir mehr Energie finden, Krankheiten vorbeugen und länger lebenDer Schlüssel, um häufige Leiden unse...
Der Nr.-1-New York Times-Bestseller aus den USA
Was wäre, wenn Depressionen, Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Krankheiten, die unser Leben quälen und verkürzen, im Grunde alle dieselbe Ursache hätten? Wir haben es in der Hand, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie sogar umzukehren - und uns dabei unglaublich gut zu fühlen -, und es ist einfacher, als wir denken.
Ein bahnbrechender Ratgeber: wie wir mehr Energie finden, Krankheiten vorbeugen und länger leben
Der Schlüssel, um häufige Leiden unserer Zeit zu verhindern oder zu heilen, liegt laut Dr. Casey Means in unserem Stoffwechsel. Die Expertin erklärt in ihrem bahnbrechenden Buch, dass unsere Gesundheit davon abhängt, wie gut die Körperzellen Energie erzeugen und nutzen. Dafür müssen sie optimal versorgt werden, um "gute Energie" zu erzeugen - den essenziellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst.
Good Energy verknüpft modernste Forschungsergebnisse mit persönlichen Erfahrungen und bietet einen Vier-Wochen-Plan, den man für eine optimale Gesundheit benötigt. Mit Ratschlägen, Tipps und Hacks, wie:
Kohlenhydrate kombinieren: Kombinieren Sie kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Bananen oder andere Früchte mit gesunden Eiweißen, Fetten und/oder Ballaststoffen, um die Verdauung zu verlangsamen, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu senken. Sonne tanken: Verbringen Sie jeden Tag in der ersten Stunde nach dem Aufwachen mindestens 15 Minuten im Freien ohne Sonnenbrille. Gehen Sie zusätzlich viermal am Tag mindestens 15 Minuten lang an die frische Luft.Tägliche Bewegung: Bewegen Sie sich acht Stunden am Tag mindestens 90 Sekunden pro Stunde. Gehen Sie nach den Mahlzeiten mindestens 15 Minuten spazieren - diese einfache Maßnahme kann den Glukosegehalt Ihrer Mahlzeit um bis zu 30 Prozent senken.
Mit diesem Grundlagenwerk erhält man ein neues, modernes Verständnis und optimiert die Gesundheit, um in jedem Alter gut zu leben und gesund zu bleiben.
Was wäre, wenn Depressionen, Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Krankheiten, die unser Leben quälen und verkürzen, im Grunde alle dieselbe Ursache hätten? Wir haben es in der Hand, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie sogar umzukehren - und uns dabei unglaublich gut zu fühlen -, und es ist einfacher, als wir denken.
Ein bahnbrechender Ratgeber: wie wir mehr Energie finden, Krankheiten vorbeugen und länger leben
Der Schlüssel, um häufige Leiden unserer Zeit zu verhindern oder zu heilen, liegt laut Dr. Casey Means in unserem Stoffwechsel. Die Expertin erklärt in ihrem bahnbrechenden Buch, dass unsere Gesundheit davon abhängt, wie gut die Körperzellen Energie erzeugen und nutzen. Dafür müssen sie optimal versorgt werden, um "gute Energie" zu erzeugen - den essenziellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst.
Good Energy verknüpft modernste Forschungsergebnisse mit persönlichen Erfahrungen und bietet einen Vier-Wochen-Plan, den man für eine optimale Gesundheit benötigt. Mit Ratschlägen, Tipps und Hacks, wie:
Kohlenhydrate kombinieren: Kombinieren Sie kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Bananen oder andere Früchte mit gesunden Eiweißen, Fetten und/oder Ballaststoffen, um die Verdauung zu verlangsamen, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu senken. Sonne tanken: Verbringen Sie jeden Tag in der ersten Stunde nach dem Aufwachen mindestens 15 Minuten im Freien ohne Sonnenbrille. Gehen Sie zusätzlich viermal am Tag mindestens 15 Minuten lang an die frische Luft.Tägliche Bewegung: Bewegen Sie sich acht Stunden am Tag mindestens 90 Sekunden pro Stunde. Gehen Sie nach den Mahlzeiten mindestens 15 Minuten spazieren - diese einfache Maßnahme kann den Glukosegehalt Ihrer Mahlzeit um bis zu 30 Prozent senken.
Mit diesem Grundlagenwerk erhält man ein neues, modernes Verständnis und optimiert die Gesundheit, um in jedem Alter gut zu leben und gesund zu bleiben.
Dr. Casey Means studierte an der Stanford Medical School Medizin und hielt als Dozentin Vorlesungen über metabolische Gesundheit und Gesundheitstechnologie. Sie ist Mitbegründerin von LEVELS, einem amerikanischen Unternehmen für Gesundheitstechnologie zur Überwindung der weltweiten Krise der Stoffwechselgesundheit.
Produktdetails
- Verlag: Ullstein Extra
- Originaltitel: Good Energy
- 1. Auflage, Ungekürzte Ausgabe
- Seitenzahl: 512
- Erscheinungstermin: 2. Januar 2025
- Deutsch
- Abmessung: 205mm x 137mm x 40mm
- Gewicht: 524g
- ISBN-13: 9783864933523
- ISBN-10: 3864933528
- Artikelnr.: 71918178
Herstellerkennzeichnung
Ullstein Paperback
Friedrichstraße 126
10117 Berlin
Info@Ullstein-Buchverlage.de
Insgesamt positiv bespricht Susanne Billig Casey Means' gemeinsam mit ihrem Bruder Calley Means verfasstes Buch über Ernährung und Stoffwechsel, und das, obwohl sie eine ganze Reihe teils schwerwiegende Einwände vorbringt. Insbesondere ist Billig irritiert, dass die Means zwar über das profitorientierte Gesundheitswesen schimpfen, selbst aber Geld mit Blutzucker-Monitoring-Unternehmen und Ähnlichem verdienen. Außerdem geht ihr das Buch teils zu sehr ins Detail. Gleichwohl lässt sich die Rezensentin von Means' Begeisterung für die behandelten Themen, die mit Bezügen zum Leben der Autorin angereichert sind, anstecken. Dass dann auch noch passende Rezepte für gesunde Ernährung mitgeliefert werden, macht die Sache für sie noch besser. Letztlich ist das ein Buch, das gegen die schlechte Ernährung vieler Menschen ankämpft, meint Billig, und das sei doch etwas Gutes.
© Perlentaucher Medien GmbH
© Perlentaucher Medien GmbH
Anleitung zur unerschöpflichen Gesundheit
Dr. Casey Means zeigt den Zusammenhang auf zwischen dem Stoffwechsel und der Gesundheit des Menschen. Dafür erklärt sie, wie Körperzellen Energie erzeugen und nutzen und was sie brauchen, um „gute Energie“ zu erzeugen. …
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Anleitung zur unerschöpflichen Gesundheit
Dr. Casey Means zeigt den Zusammenhang auf zwischen dem Stoffwechsel und der Gesundheit des Menschen. Dafür erklärt sie, wie Körperzellen Energie erzeugen und nutzen und was sie brauchen, um „gute Energie“ zu erzeugen. Erkranken die Körperzellen jedoch, können sie ihre Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen, es wird jede Menge „bad energy“ hergestellt. Die Autorin zeigt, wie es gelingen kann, die Körperzellen wieder gesunden zu lassen und gesund zu erhalten. Neueste Forschungsergebnisse werden mit persönlichen Erfahrungen der Autorin verbunden, ein Vier-Wochen-Plan gibt Anleitung dazu, zu einer optimalen Gesundheit zurückzukehren.
Optimale Gesundheit, wer möchte das nicht? Angesichts dessen, wie die Autorin die Entstehung von Krankheit durch erkrankte Körperzellen erklärt, ist man schnell bereit, ihr zu glauben und ihre Ratschläge zu befolgen. Ein eher theoretischer Anteil mit jeder Menge Fachwissen, aber auch praktischen Beispielen wird von einem Vier-Wochen-Plan ergänzt, dazu gibt es noch einen Rezeptteil, der dabei helfen soll, die Körperzellen zu bester Gesundheit zu führen und zu erhalten. Die Ausführungen sind leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Allerdings wiederholt sich manches. Das ist vor allem dann wichtig, wenn man das Buch nutzen möchte, um Abschnitte immer wieder neu zu lesen, denn die vorgeschlagene Umstellung ist doch zunächst etwas gewöhnungsbedürftig, da sehr viele Lebensmittel wegfallen, die wir als Grundnahrungsmittel betrachten, z.B. Mehl. Es wird aber wohl kaum einen Leser geben, der sich aus diesem Buch nicht zumindest ein paar Anregungen holen kann.
Dieses informative und lehrreiche Sachbuch ermöglicht einen anderen Blick auf Krankheiten sowie darauf, wie man seine Gesundheit erhalten kann. Sehr gerne empfehle ich das Buch weiter und vergebe 4 von 5 Sternen.
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Good Energy von Dr. Casey Means
aus dem Ullstein extra Verlag
‚Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit‘
Ein Buch voller Erkenntnisse die man eigentlich wissen sollte. Denn gute Energie bekommt man nur durch einen guten Lebensstil, …
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Good Energy von Dr. Casey Means
aus dem Ullstein extra Verlag
‚Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit‘
Ein Buch voller Erkenntnisse die man eigentlich wissen sollte. Denn gute Energie bekommt man nur durch einen guten Lebensstil, ergibt Sinn, oder? Allerdings gibt es in diesem Buch auch noch wertvolle Umsetzung Möglichkeiten von deinen man zwar gehört aber nie den Sinn verstanden hat.
Gerade mein Energiehaushalt war so im Keller, obwohl ich mich viel bewege und auf meine Ernährung achte. Dabei ist oder besser war mein Stress level viel zu hoch. Nach diesem Buch verstehe ich vieles im Detail besser, auch wenn ich an den meisten Dingen nichts andern kann. Hat mir das Buch doch geholfen meinen Stoffwechsel besser zu verstehen.
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Nach einer sehr interessanten und persönlichen Einführung, erklärt die Ärztin Dr. Casey Means auf ca.500 Seiten ausführlich den Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und langfristiger Gesundheit.
Was mir sehr gut an dem Buch gefallen hat, sind die konkreten Tipps was jeder …
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Nach einer sehr interessanten und persönlichen Einführung, erklärt die Ärztin Dr. Casey Means auf ca.500 Seiten ausführlich den Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und langfristiger Gesundheit.
Was mir sehr gut an dem Buch gefallen hat, sind die konkreten Tipps was jeder machen kann, damit langfristig die Good Energy überwiegt. Erst im letzten Teil des Buches geht es konkret um Ernährungshinweise und auch Rezepte. Da es sich um ein Sachbuch handelt, fehlen Bilder, wie man es von einem Kochbuch gewohnt ist und daher wirkt dieser Teil etwas nüchtern, aber die Hinweise sind wirklich toll.
Die Fülle der Information hat mich manchmal etwas erschlagen, aber man kann das Buch auf der anderen Seite auch gut als Nachschlagewerk nutzen. Nach der nächsten Blutkontrolle werde ich mir die Werte auf jeden Fall auch mal mit den Empfehlungen von Dr. Means anschauen. Toll sind auch die persönlichen Einblicke, die Dr. Means immer wieder an verschiedenen Stellen des Buches gibt. Ich konnte so gut nachvollziehen, wie schwierig es für Studenten einer US Elite Universität ist, tagelang im Hörsaal sitzen zu müssen ohne sich adäquat bewegen zu können und dabei zu lernen, wie wichtig Bewegung für den Körper ist, ein Widerspruch. Wer ausführliche Informationen zum Thema Stoffwechsel sucht, ist bei dem Buch genau an der richtigen Stelle!
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Ich bin ehrlich: mich hat als allererstes das Cover angesprochen. Und gleich darauf habe ich dann überlegt, ob das für ein wissenschaftlich anmutendes Buch nicht ein bisschen zu esoterisch daherkommt. Aber letztendlich geht es natürlich um den Inhalt, und den habe ich dann mit …
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Ich bin ehrlich: mich hat als allererstes das Cover angesprochen. Und gleich darauf habe ich dann überlegt, ob das für ein wissenschaftlich anmutendes Buch nicht ein bisschen zu esoterisch daherkommt. Aber letztendlich geht es natürlich um den Inhalt, und den habe ich dann mit Spannung erwartet.
Ein paar meiner Erwartungen wurden erfüllt: eine holistische Sichtweise auf den Körper, basierend auf fundiertem medizinischen Wissen. Es werden Zusammenhänge hergestellt und erklärt und es wird auch sehr gut deutlich gemacht, welche Blutwerte man kennen sollte, um sich selbst ein Bild machen zu können (da viele Ärzt*innen oft nur den eigenen Fachbereich im Blick haben). Immer wieder werden Erkenntnisse miteinander verknüpft und so ein sehr umfassendes Bild präsentiert.
Leider fand ich es dann doch oft sehr mit dem Zaunpfahl und auch repetitiv geschrieben. Im typisch amerikanischen Stil betont die Autorin immer und immer wieder ihre Erfolge, was mich irgendwann ehrlich gesagt ganz schön genervt hat. Dazu kommt, dass einige der Empfehlungen wirklich eher für ein amerikanisches Publikum relevant sind (ich kenne nicht eine Person in Deutschland, die ihr Duschwasser filtert…). Als Mutter eines Kindergartenkindes habe ich nur müde gelächelt, als mir im Vier-Wochen-Plan suggeriert wurde, jeden Morgen innerhalb der ersten wachen Stunde mindestens 15 Minuten an der freien Luft zu verbringen (entspannt natürlich!). So effektiv manche Aspekte auch sein mögen – umzusetzen sind sie in einem authentischen Familienalltag leider nicht.
Das Buch bietet für mich ein paar gute Denkansätze und hat dazu geführt, dass ich bestimmte Bereiche meines Lebens durch kleine Veränderungen etwas gesünder gestalten möchte. Die große Offenbarung war das Buch für mich leider nicht.
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Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen
"Good Energy - Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit" so heißt das Buch von Dr. Casey Means.
Der Einstieg des Buches ist harter Tobak, für all diejenigen, welche …
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Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen
"Good Energy - Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit" so heißt das Buch von Dr. Casey Means.
Der Einstieg des Buches ist harter Tobak, für all diejenigen, welche ihren Ärzten blindlings vertrauen und sich lediglich darauf verlassen, was der Arzt oder die Ärztin ihnen rät bzw. verschreibt.
Die Autorin rechnet am Beispiel der Krankheitsgeschichte ihrer eigenen Mutter mit der Schulmedizin ab. Sie darf das aus meiner Sicht, weil sie als Ärztin eine steile Karriere hinter sich gelassen hat und selbst Teil des Systems war, das sie anschaulich beschreibt.
Somit ist ihr Buch eine Aufforderung, selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und präventiv ein gesundes Leben zu führen, wobei sie unter anderen die Faktoren Ernährung, Bewegung und Schlaf als ein im Alltag anwendbares Gesundheitskonzept detailliert sowie praktisch umsetzbar aufbereitet.
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Fundiertes Fachwissen über den Stoffwechsel
"Good Energy" von Dr. Casey Means enthält viele wertvolle Informationen über die Stoffwechselvorgänge des Körpers und wie dadurch die Gesundheit positiv beeinflusst werden kann.
Das Buch enthält auch einen 4 …
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Fundiertes Fachwissen über den Stoffwechsel
"Good Energy" von Dr. Casey Means enthält viele wertvolle Informationen über die Stoffwechselvorgänge des Körpers und wie dadurch die Gesundheit positiv beeinflusst werden kann.
Das Buch enthält auch einen 4 Wochen Plan, um langfristig etwas für seine Gesundheit zu tun und die Tipps zu verinnerlichen.
In verschiedenen Kapiteln zu den Themen Ernährung, Schlaf und Bewegung wird viel wertvolles Wissen vermittelt.
Außerdem gefällt mir sehr, dass auf die Blutwerte eingegangen wird. Welche sind wichtig und welche Werte sind im Normbereich, all das wird hier behandelt und natürlich auch welche Werte man besser im Auge behalten sollte. Einfach super!
Abgerundet wird das Buch durch einige Ernährungstipps und Rezepte für die Gesundheit und Gesunderhaltung.
Das Buch hat mich sehr begeistert und abgeholt. Ich habe mich sehr verstanden gefühlt mit all den wertvollen und hilfreichen Informationen zum Thema Stoffwechsel.
Absolute Leseempfehlung und verdiente 5 Sterne.
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Das Cover von Good Energy strahlt Klarheit und Lebensfreude aus – eine stimmige Verbindung zum Titel, der auf eine Quelle für Kraft und Gesundheit hinweist. Die Gestaltung weckt sofort Neugier auf den Inhalt und passt perfekt zum Thema des Buches.
Casey Means nimmt die Leser*innen in …
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Das Cover von Good Energy strahlt Klarheit und Lebensfreude aus – eine stimmige Verbindung zum Titel, der auf eine Quelle für Kraft und Gesundheit hinweist. Die Gestaltung weckt sofort Neugier auf den Inhalt und passt perfekt zum Thema des Buches.
Casey Means nimmt die Leser*innen in ihrem Buch mit auf eine tiefgreifende Reise durch die Welt der Energie und Gesundheit. Mit ihrem medizinischen Hintergrund als Hals-, Nasen- und Ohrenchirurgin und den prägenden Erfahrungen in ihrem eigenen Leben beleuchtet sie, wie entscheidend die Qualität der Energie für unsere Gesundheit ist. Die Unterscheidung zwischen „Good Energy“ und „Bad Energy“ zieht sich wie ein roter Faden durch das Buch. Dabei geht sie nicht nur auf medizinische Zusammenhänge ein, sondern verknüpft persönliche Schicksalsschläge, wie den Verlust ihrer Mutter, mit ihrer kritischen Sicht auf das moderne Gesundheitssystem.
Der Schreibstil ist präzise und gleichzeitig einfühlsam. Means gelingt es, komplexe medizinische Themen verständlich zu erklären und gleichzeitig eine emotionale Nähe zu schaffen. Besonders beeindruckend ist ihre Offenheit, ihre eigene berufliche Entwicklung und den Wandel ihrer Überzeugungen zu reflektieren.
Die Figuren – vor allem sie selbst und ihre Mutter – sind authentisch und greifbar. Ihre Erfahrungen laden zum Nachdenken ein, und ihre Argumentation gegen die profitgetriebene Gesundheitsindustrie wirkt fundiert und überzeugend. Themen wie die Rolle von Mitochondrien, Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und die Bedeutung von Energie machen das Buch nicht nur informativ, sondern auch motivierend.
Good Energy ist ein inspirierendes Buch für alle, die Gesundheit ganzheitlich betrachten wollen. Es regt dazu an, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen und kritischer mit traditionellen medizinischen Ansätzen umzugehen. Ich empfehle dieses Buch allen, die einen positiven Wandel in ihrem Leben anstreben und neugierig auf innovative Ansätze sind.
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„Good Energy“ ist ein Gewinn für alle, die ihren Körper besser verstehen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Obwohl es in dem Buch um sehr komplexe Sachverhalte geht, liest es sich sehr angenehm. Die fachlichen Hintergründe werden immer wieder mit …
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„Good Energy“ ist ein Gewinn für alle, die ihren Körper besser verstehen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Obwohl es in dem Buch um sehr komplexe Sachverhalte geht, liest es sich sehr angenehm. Die fachlichen Hintergründe werden immer wieder mit Beispielen angereichert (auch wenn hier der Stil oft sehr amerikanisch ist :-) und dadurch wird die Dringlichkeit der Themas meiner Meinung nach sehr gut verdeutlicht. Da das Buch eine Fülle an Informationen bereitstellt, ist es sicherlich ein Ratgeber, den man immer wieder in die Hand nimmt.
Besonders gut gefallen mir die Kapitelzusammenfassungen, die das Wichtigste nochmal kompakt auf den Punkt bringen. Hilfreich ist auch der integrierte Vier-Wochen-Plan, der dabei hilft, das Gelesene und Gelernte auch wirklich in den eigenen Alltag zu übertragen. Beim Thema Gesundheit gibt es so viele Ansatzpunkte, dass es mich manchmal förmlich erschlägt. Der Plan hilft dabei, Schritt für Schritt etwas zu ändern, Routinen zu hinterfragen und verschiedene Lebensbereiche zu optimieren. Das finde ich wirklich großartig!
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"Good Energy" beschreibt umfassend die Ursachen, des sich allgemein-gesellschaftlich verschlechternden Gesundheitszustands.
Das Buch widmet sich vor allem den chronischen Krankheiten, die in den Industriestaaten rasant zunehmen. Präziser ausgedruckt, vor allem …
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"Good Energy" beschreibt umfassend die Ursachen, des sich allgemein-gesellschaftlich verschlechternden Gesundheitszustands.
Das Buch widmet sich vor allem den chronischen Krankheiten, die in den Industriestaaten rasant zunehmen. Präziser ausgedruckt, vor allem Stoffwechselstörungen, z. B. Diabetes Typ 2.
Da die Autorin selbst Ärztin im ökonomisch-orientierten Gesundheitssystem war, kann sie aus eigener Erfahrung berichten, warum Ärzte so handeln, wie sie handeln. Sie selbst hat Ihre Karriere damals unter anderem aus Frust darüber aufgegeben, dass nur die Symptome, nicht aber die Ursachen der Krankheiten der Patienten behandelt werden.
Das Buch erklärt uns, wie wichtig Gesundheitsfaktoren (wie z. B. Ernährung, Bewegung und Schlaf) sind und erläutert detailliert deren zahlreiche Einflüsse auf metabolisch chemikalischer Ebene.
Kleinere persönliche und möglicherweise subjektive Kritik:
Der Schreibstil empfinde ich teilweise als ziemlich eindringlich, was insbesondere bei der regelmäßigen Verwendung von Fachtermini, anstrengend werden kann. Mit einer anderen Struktur könnte das Buch außerdem vermutlich verkürzt werden, da sich viele Stellen (z. B. zur Wirkungsweise des Blutzuckers) mehrfach auf ähnliche Weise wiederholen.
Auch wenn einige Studien zur Lage in Deutschland / in der EU ihren Weg ins Buch gefunden haben, so sind viele der Geschichten, welche die Autorin schildert, auf die USA bezogen und lassen sich nicht eins zu eins (jedoch immer noch zu einem genügenden Anteil) auf unser Gesundheitssystem übertragen.
Insgesamt jedoch ein empfehlenswertes Buch, vor allem für Leute, die sich über die Wirkungsweise ihres Körpers und die Einflüsse von Essen, Stress etc. informieren möchten.
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Das Cover hat mich irgendwie magisch angezogen. Der Inhalt ist oftmals wertvoll aber über lange Strecken war es mir zu langatmig. Das Fachärzte in der Regel nur Symptome kurieren und selten die Ursachen im Blick haben, ist mir nicht neu. Manche Tipps sind trotzdem wertvoll.
Aber vieles …
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Das Cover hat mich irgendwie magisch angezogen. Der Inhalt ist oftmals wertvoll aber über lange Strecken war es mir zu langatmig. Das Fachärzte in der Regel nur Symptome kurieren und selten die Ursachen im Blick haben, ist mir nicht neu. Manche Tipps sind trotzdem wertvoll.
Aber vieles ist nicht so einfach umzusetzen und ob dann wirklich eine unerschöpfliche Gesundheit blüht??? Oftmals erscheint es mir doch zu plakativ und einfach. Ich hatte mich besonders auf die Umsetzung und Rezepte gefreut. Aber so richtig lacht mich da nichts an. Einfachere Rezepte mit Bildern wären besser.
Um den Vier-Wochen-Plan umzusetzen braucht es definitiv Zeit, das sehe ich als Vollzeitkraft und Mutter schwer zu vereinbaren mit dem täglichen Leben. Aber den ein oder anderen Ratschlag werde ich einmal ausprobieren. Beim nächsten Blut Check zum Beispiel werde ich das Buch noch einmal zu Rate ziehen. Und generell hilft, wie wir alle wissen, mehr Bewegung!
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