Broschiertes Buch

Fit und gelassen mit Yoga + DVD

Personal Training

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Entspannung und Fitness

Yoga ist die ideale Disziplin, um einerseits Entspannung, andererseits größere Fitness zu erreichen. Die erfahrene Yogalehrerin Hannah Fühler hat ein Programm entwickelt, das beides bietet. Erfahren Sie mit diesem Buch und der beiliegenden DVD, wie wohltuend die sanften und doch sehr effektiven Yogaübungen Ihnen helfen, in stressigen Zeiten zu entspannen und gleichzeitig mit Spaß und Power fit und beweglich zu werden und zu bleiben.

Ausstattung: Mit 160 Farbfotos und -illustrationen; Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen

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Bewertung von Nepomurks

14.05.2018

„Fit und gelassen mit Yoga“ von Hannah Fühler ist meiner Meinung nach ein recht übersichtliches und gut strukturiertes Asana-/ Yoga-Buch, das durch eine Anleitungs-, bzw. Übungs-DVD komplettiert wird. Trotz der nur knapp 80 Seiten des Buches, fand ich die Übungen … Mehr „Fit und gelassen mit Yoga“ von Hannah Fühler ist meiner Meinung nach ein recht übersichtliches und gut strukturiertes Asana-/ Yoga-Buch, das durch eine Anleitungs-, bzw. Übungs-DVD komplettiert wird. Trotz der nur knapp 80 Seiten des Buches, fand ich die Übungen ausreichend beschrieben und gut dargestellt. Asanas und Atmung sind hier in ihren Abläufen nachvollziehbar und verständlich erläutert. Zudem gibt es neben dem entsprechenden Anleitungen genügend Bebilderung der einzelnen Übungen oder Sequenzen. Inhaltlich hält sich die Autorin vorwiegend an die klassischen und bekanntesten Asanas (z.B. Sonnengruß). Der Schwierigkeitsgrad der Yoga-Übungen ist meines Erachtens auch für Anfänger praktikabel, bzw. es gibt genügend Möglichkeiten für Einsteiger mit diesem Buch in die einfacheren Asanas und Sequenzen hineinzufinden. Die DVD gefiel mir persönlich in Verbindung mit dem Buch ziemlich gut. Es ist eine absolut sinnvolle Erweiterung, wobei ich allerdings der Meinung bin, dass manche Abfolgen und Sequenzen für Anfänger wohl doch viel zu schnell durchlaufen werden und Einsteiger sicherlich mit der Geschwindigkeit ihre Schwierigkeiten haben dürften. Im Yoga geht es zwar oftmals um den fließenden Übergang zwischen den einzelnen Asanas, doch ist es letztlich viel wichtiger, die Übungen „sauber“ und mit Ruhe durchzuführen statt durch die Sequenzen zu jagen. Qualität vor Quantität. Das kommt meiner Meinung nach mit der DVD nicht so gut rüber. Die Ausführung der Yoga-Stellungen fand ich hier zwar für mich persönlich (mit ein wenig Yoga-Erfahrung) gut verständlich, allerdings in der Ausführung nicht immer zu 100% korrekt oder sauber. Hier sind wir wieder bei der Geschwindigkeit der Abfolgen und meinem vorangehenden Kritikpunkt.. Zum eigentlichen Inhalt der DVD kann ich noch sagen, dass es verschiedene Unterpunkte gibt und man die Wahl hat zwischen „Ankommen“, „Asanas“, „Sonnengruß“, „Kraft & Energie“, „Gelassenheit & Ruhe“, „Flexibilität & Geschmeidigkeit“ und „Atemmeditation“. Mit den einzelnen Kapiteln wird entsprechend durch die Asanas, bzw. Sequenzen geführt. Insgesamt gefällt mir das Buch in Kombination mit der DVD aber recht gut und ich würde es (mit den genannten Einschränkungen für Einsteiger / Anfänger) auch absolut weiterempfehlen. Deshalb 4 Sterne. Weniger

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