Das 8-Minuten-Anti-Stress-Workout - Schwarz, Boris; Lochmann, Norbert
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Das Thema Stress und seine möglichen Folgen sind in den Medien wie im Alltagsleben präsent; stressinduzierte Krankheiten bis hin zum Burnout sind ein vieldiskutiertes Thema. Der Personaltrainer Boris Schwarz bietet mit dem 8-Minuten-Anti- Stress-Workout ein praxiserprobtes Konzept zur Stressbewältigung an. Kernpunkt des Buches ist ein ausführliches Trainingsprogramm, das Körpergewichtsübungen, Elemente des Fitness-Boxens und Kettlebellübungen kombiniert. Die Übungen können mit wenig Aufwand und wenig Geräten quasi überall durchgeführt und auch in den Alltag von Berufstätigen integriert werden.

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Produktbeschreibung
Das Thema Stress und seine möglichen Folgen
sind in den Medien wie im Alltagsleben präsent;
stressinduzierte Krankheiten bis hin zum Burnout
sind ein vieldiskutiertes Thema. Der Personaltrainer
Boris Schwarz bietet mit dem 8-Minuten-Anti-
Stress-Workout ein praxiserprobtes Konzept zur
Stressbewältigung an. Kernpunkt des Buches ist
ein ausführliches Trainingsprogramm, das Körpergewichtsübungen,
Elemente des Fitness-Boxens
und Kettlebellübungen kombiniert. Die Übungen
können mit wenig Aufwand und wenig Geräten
quasi überall durchgeführt und auch in den Alltag
von Berufstätigen integriert werden.
Autorenporträt
Boris Schwarz ist Gesundheitsexperte und Top-Speaker. Er nutzt seine Expertise aus rund 20 Jahren Coaching-Erfahrung, um Menschen aufzuzeigen, wie sie durch eine optimierte Ernährungs- und Bewegungsweise zu besserer Gesundheit kommen. Mit seinen Vorträgen motivierte er bereits mehrere Tausend Zuhörer zu einem gesünderen Lebensstil und zeigt ihnen, wie sie mit ein paar Tricks und Kniffen leistungsfähiger werden und bleiben.
Unter anderem hat er im Rahmen dieser Tätigkeiten seine erfolgreiche und in der Praxis erprobte "8-Diamanten-Strategie" sowie das "8-Minuten-Anti-Stress-Workout" entwickelt.

Norbert Lochmann ist Fotograf mit Schwerpunkt Sport.