Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan - Gillessen, Helmut; Heßmann, Gabriele; Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Trunz-Carlisi, Elmar
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Helmut Gillessen Gabriele Heßmann Detlef Pape Rudolf Schwarz Elmar Trunz-Carlisi 

Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan

Von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi u. a.
Broschiertes Buch
 
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***** ausgezeichnet
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Produktbeschreibung zu Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan

Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.
Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche"Schlank-im-Schlaf"-Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix.
Unter der Rubrik"Motto des Tages"werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das"Dickmacher-Hormon"Insulin.

Produktinformation

  • Verlag: (Gräfe & Unzer)
  • 2007
  • Ausstattung/Bilder: 2007. 120 S. m. zahlr. Farbfotos.
  • Seitenzahl: 120
  • Deutsch
  • Abmessung: 211mm x 211mm x 11mm
  • Gewicht: 391g
  • ISBN-13: 9783833807633
  • ISBN-10: 3833807636
  • Best.Nr.: 22488263
Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.

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Kundenbewertungen zu "Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan"

Durchschnittliche Kundenbewertung 4.8 von 5 Sterne bei 4 Bewertungen ***** ausgezeichnet
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Bewertung von gewichtheber aus nattheim am 28.03.2011 ***** ausgezeichnet
Bas Buch eignet sich sehr gut um Abzunehmen, gut beschrieben nachvollziehbar,leicht durchzuführen

2 von 3 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von pluempi aus Menden am 22.10.2009 ***** sehr gut
Prima!!!! Stelle gerade meine Ernährung um. Essenmäßig klappt hervorragend. Ich war noch nicht auf der Waage, aber meine Hosen sind nicht mehr so eng. Da ich auch meine Lieblingsessen mit einbringe, fällt mir diese Diät nicht schwer. Habe mir ein Ziel gesetzt und zwar 1/2 Jahr. Dann gehe ich auf die Waage.
Melde mich auf jeden Fall nochmal, wie das Ergebnis im halben Jahr ist.

Es gibt 2 Kommentare zu dieser Bewertung
  • olgica am 14.06.2010
    Und wie schaut jetzt aus?
     (Inhalt anstößig?)
  • Luisa aus Neckarbischofsheim am 06.11.2011
    Pluempi wollte sich nach 1/2 Jahr melden. Ist er zwischenzeitlich verhungert??
     (Inhalt anstößig?)
15 von 24 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Melle am 02.04.2009 ***** ausgezeichnet
Das ist doch mal die erste Diät bei der ich nicht den ganzen Tag ans essen denken muss. Trotz der 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Dadurch das ich morgens schon Marmeldade, Honig und Schokoaufstrich esse und davon gleich 2-3 Brötchen, habe ich über den Tag verteilt keinen Heißhunger mehr. Ich bevorzuge abends Eißweißdrinks wie es auch für den schnelleren Gewichtsverlust im Buch empfohlen wird. Mittags esse ich was gerade gekocht wird eben Mischkost, aber natürlich nicht sehr fett. Hauptsache viel Reis, Nudeln oder Kartoffeln, aber auch Brot.
Schlafen ist auch noch mit der wichtigste Punkt. Nicht zu spät schlafen gehen und mindestens 7 - 8 h. Und das bekomm ich locker hin und macht auch noch schön ;-)
Ich mache den Schlank-im-Schlaf 4 Wochen Power-Plan erst seit 4 Tagen, habe aber schon 1,5 kg abgenommen. Da steigt die Motivation. :)

Es ist einfach nur zu empfehlen. Aber auf eine lebenslängliche Ernährungsumstellung nach diesem Prinzip werde ich wohl trotzdem nicht leben.

Viel Erfolg und ran an den Speck!!!

Es gibt 1 Kommentar zu dieser Bewertung
  • Melle am 03.08.2010
    So, da bin ich wieder! Ãœber ein Jahr später und mit 26 kg weniger auf den Hüften und zwar mit Schlank im Schlaf. Es ist einfach wunderbar. Es ist wirklich in Fleisch und Blut übergegangen. Mein …mehr
     (Inhalt anstößig?)
64 von 67 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von L. aus Hamm am 21.11.2007 ***** ausgezeichnet
Das System funktioniert echt gut: man kann viel essen, wird satt, fühlt sich richtig wohl durch mehr Bewegung - und selbst wenn man sich nicht pingelig genau dran hält, ES KLAPPT TROTZDEM.
Ich bin richtig begeistert davon, habe jetzt in 4 Wochen 5 Kilo verloren und auch die Körperfettwaage zeigt weniger Fettgehalt im Körper an!!!

Es gibt 1 Kommentar zu dieser Bewertung
  • Namu aus Neuenstadt am 24.04.2010
    Es ist immer motivierend solche Kommentare zu lesen. Habe schon viele Diäten probiert und bin jetzt guter Dinge, dass diese funktioniert. Danke für ie Bewertung!
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Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan - Gillessen, Helmut; Heßmann, Gabriele; Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Trunz-Carlisi, Elmar

Von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi u. a.

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  • 2007
  • Ausstattung/Bilder: 2007. 120 S. m. zahlr. Farbfotos.
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  • Deutsch
  • Abmessung: 211mm x 211mm x 11mm
  • Gewicht: 391g
  • ISBN-13: 9783833807633
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Beschreibung

Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.
Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche"Schlank-im-Schlaf"-Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix.
Unter der Rubrik"Motto des Tages"werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das"Dickmacher-Hormon"Insulin.

Kundenbewertungen zu "Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan"

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4.8 von 5 Sterne bei 4 Bewertungen *****
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*****
ausgezeichnet
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Bewertung von pluempi aus Menden am 22.10.2009
*****
sehr gut
Prima!!!! Stelle gerade meine Ernährung um. Essenmäßig klappt hervorragend. Ich war noch nicht auf der Waage, aber meine Hosen sind nicht mehr so eng. Da ich auch meine Lieblingsessen mit einbringe, fällt mir diese Diät nicht schwer. Habe mir ein Ziel gesetzt und zwar 1/2 Jahr. Dann gehe ich auf die Waage.
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  • olgica am 14.06.2010
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  • Luisa aus Neckarbischofsheim am 06.11.2011
    Pluempi wollte sich nach 1/2 Jahr melden. Ist er zwischenzeitlich verhungert??
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Bewertung von Melle am 02.04.2009
*****
ausgezeichnet
Das ist doch mal die erste Diät bei der ich nicht den ganzen Tag ans essen denken muss. Trotz der 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Dadurch das ich morgens schon Marmeldade, Honig und Schokoaufstrich esse und davon gleich 2-3 Brötchen, habe ich über den Tag verteilt keinen Heißhunger mehr. Ich bevorzuge abends Eißweißdrinks wie es auch für den schnelleren Gewichtsverlust im Buch empfohlen wird. Mittags esse ich was gerade gekocht wird eben Mischkost, aber natürlich nicht sehr fett. Hauptsache viel Reis, Nudeln oder Kartoffeln, aber auch Brot.
Schlafen ist auch noch mit der wichtigste Punkt. Nicht zu spät schlafen gehen und mindestens 7 - 8 h. Und das bekomm ich locker hin und macht auch noch schön ;-)
Ich mache den Schlank-im-Schlaf 4 Wochen Power-Plan erst seit 4 Tagen, habe aber schon 1,5 kg abgenommen. Da steigt die Motivation. :)

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Bewertung von L. aus Hamm am 21.11.2007
*****
ausgezeichnet
Das System funktioniert echt gut: man kann viel essen, wird satt, fühlt sich richtig wohl durch mehr Bewegung - und selbst wenn man sich nicht pingelig genau dran hält, ES KLAPPT TROTZDEM.
Ich bin richtig begeistert davon, habe jetzt in 4 Wochen 5 Kilo verloren und auch die Körperfettwaage zeigt weniger Fettgehalt im Körper an!!!
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  • Namu aus Neuenstadt am 24.04.2010
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