Der Mami-Plan Der Guide für werdende Mamas – Mikronährstoffe, Mood-Food und Mental Load

Baby wird danken

Bewertung am 28.06.2026
Bewertungsnummer: 3180512
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

„Der Mami-Plan“ ist für mich ein sehr hilfreiches und angenehm geschriebenes Buch rund um Schwangerschaft und Stillzeit. Es geht nicht nur darum, was man essen darf oder lieber lassen sollte. Es geht auch um das eigene Wohlbefinden, um Stimmung, Schlaf, Bewegung und diesen ganzen Druck, den viele Frauen in dieser Zeit spüren. Die Mischung aus medizinischem Wissen und alltagstauglichen Tipps fand ich gelungen. Man merkt, dass Constanze Lohse fachlich viel Ahnung hat, aber auch, dass Laura Altmann einen sehr praktischen Blick auf Ernährung und Alltag mitbringt. Dadurch bleibt das Buch verständlich und nicht zu kompliziert. Auch die Themen wie Heißhunger, Sodbrennen, Blutwerte, Supplemente und Tabu-Lebensmittel fand ich praktisch. Das sind Fragen, die viele werdende Mamas wahrscheinlich wirklich beschäftigen. Für mich ist „Der Mami-Plan“ ein Buch, das Sicherheit geben kann, ohne zusätzlich Druck zu machen. Genau das macht es sympathisch.

Ein wertvoller Begleiter!

Bewertung aus Holzheim am 27.06.2026
Bewertungsnummer: 3179949
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch ist ein wirklich wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Schwangerschaft! Ich bereite mich momentan darauf vor, diese Reise bald selbst gehen zu dürfen und verschlinge fasziniert und voller Vorfreude dieses Buch. Gemeinsam haben eine Ärztin und eine Influencerin mit beidiger Erfahrung in Themen Ernährung und ganzheitlichem und naturheilkundlichem Leben diesen Guide geschrieben. Ich fand dieses Buch als Gesamtüberblick sehr gut strukturiert: Man bekommt Infos zu allen wichtigen Themen einer Schwangerschaft und auch der Stillzeit, zusätzlich mit Verweisen und weiteren Material zum Download, um in spezielle Themen noch tiefer einzusteigen. Die ruhige, liebevolle Schreibweise des Buches hat mich besonders gut abgeholt. Es ist beruhigend zu wissen, was man sich selbst und seinem zukünftigen Baby Gutes tun kann. Das Buch lässt sich leicht und flüssig lesen und die verschiedenen Sichtweisen werden gut dargestellt. Die Rezepte fand ich ebenso gut, simpel und alltagstauglich. Mir persönlich etwas zu vegetarisch, aber das ist ja nunmal Geschmackssache. Eine große Empfehlung and werdende Mamas und alle, die es noch werden wollen!