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Produktbild: Der Mami-Plan
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Der Mami-Plan Mikronährstoffe, Mood Food, Mental Load - dein ganzheitlicher Guide

32

24,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Produktdetails

Format

ePUB 3

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Nein

Text-to-Speech

Ja

Verkaufsrang

34485

Erscheinungsdatum

17.06.2026

Verlag

Gräfe und Unzer eBook

Seitenzahl

248 (Printausgabe)

Dateigröße

37692 KB

Sprache

Deutsch

EAN

9783758902024

Beschreibung

Produktdetails

Format

ePUB 3

eBooks im ePUB 3-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

Kopierschutz

Nein

Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

Family Sharing

Nein

Mit Family Sharing können Sie eBooks innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Buch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Lesen durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um eBooks zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei Thalia oder einem anderen tolino-Buchhändler haben. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Family-Sharing.

Text-to-Speech

Ja

Bedeutet Ihnen Stimme mehr als Text? Mit der Funktion Text-to-Speech können Sie sich im tolino webReader und in der aktuellen Thalia – Lesen & Hören App das eBook vorlesen lassen. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Text-to-Speech.

Barrierefreiheit
  • alle zum Verständnis notwendigen Inhalte sind über Screenreader zugänglich
  • navigierbares Inhaltsverzeichnis
  • alle Texte können angepasst werden
  • logische Lesereihenfolge eingehalten
  • kurze Alternativtexte (z.B. für Abbildungen) vorhanden
  • Navigation über vorher / nachher Elemente
  • ARIA-Rollen vorhanden
  • entspricht der Vorgabe WCAG v2.0
  • entspricht der Vorgabe WCAG Level AA

Verkaufsrang

34485

Erscheinungsdatum

17.06.2026

Verlag

Gräfe und Unzer eBook

Seitenzahl

248 (Printausgabe)

Dateigröße

37692 KB

Sprache

Deutsch

EAN

9783758902024

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  • Bewertung

    5/5

    28.06.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Baby wird danken

    „Der Mami-Plan“ ist für mich ein sehr hilfreiches und angenehm geschriebenes Buch rund um Schwangerschaft und Stillzeit. Es geht nicht nur darum, was man essen darf oder lieber lassen sollte. Es geht auch um das eigene Wohlbefinden, um Stimmung, Schlaf, Bewegung und diesen ganzen Druck, den viele Frauen in dieser Zeit spüren. Die Mischung aus medizinischem Wissen und alltagstauglichen Tipps fand ich gelungen. Man merkt, dass Constanze Lohse fachlich viel Ahnung hat, aber auch, dass Laura Altmann einen sehr praktischen Blick auf Ernährung und Alltag mitbringt. Dadurch bleibt das Buch verständlich und nicht zu kompliziert. Auch die Themen wie Heißhunger, Sodbrennen, Blutwerte, Supplemente und Tabu-Lebensmittel fand ich praktisch. Das sind Fragen, die viele werdende Mamas wahrscheinlich wirklich beschäftigen. Für mich ist „Der Mami-Plan“ ein Buch, das Sicherheit geben kann, ohne zusätzlich Druck zu machen. Genau das macht es sympathisch.

    #3180512

  • Bewertung

    aus Holzheim

    5/5

    27.06.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Ein wertvoller Begleiter!

    Dieses Buch ist ein wirklich wertvoller Begleiter auf dem Weg zur Schwangerschaft! Ich bereite mich momentan darauf vor, diese Reise bald selbst gehen zu dürfen und verschlinge fasziniert und voller Vorfreude dieses Buch. Gemeinsam haben eine Ärztin und eine Influencerin mit beidiger Erfahrung in Themen Ernährung und ganzheitlichem und naturheilkundlichem Leben diesen Guide geschrieben. Ich fand dieses Buch als Gesamtüberblick sehr gut strukturiert: Man bekommt Infos zu allen wichtigen Themen einer Schwangerschaft und auch der Stillzeit, zusätzlich mit Verweisen und weiteren Material zum Download, um in spezielle Themen noch tiefer einzusteigen. Die ruhige, liebevolle Schreibweise des Buches hat mich besonders gut abgeholt. Es ist beruhigend zu wissen, was man sich selbst und seinem zukünftigen Baby Gutes tun kann. Das Buch lässt sich leicht und flüssig lesen und die verschiedenen Sichtweisen werden gut dargestellt. Die Rezepte fand ich ebenso gut, simpel und alltagstauglich. Mir persönlich etwas zu vegetarisch, aber das ist ja nunmal Geschmackssache. Eine große Empfehlung and werdende Mamas und alle, die es noch werden wollen!

    #3179949

  • Bewertung

    5/5

    24.06.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Umfangreicher Ratgeber

    Der „Mami-Plan“ von Dr. med. Constanze Lohse und Laura Altmann fällt direkt auf. Das Cover ist in zarten Tönen gestaltet und zeigt, wie neues Leben in der Frau erblüht bzw. könnte es auch die Frau symbolisieren, in der Blüte ihres Lebens. Allein das finde ich wirklich kreativ. Der Stil mit den zarten Tönen zieht sich durch das ganze Buch und macht es wirklich angenehm zu lesen. Das Buch ist in drei Abschnitte gegliedert: Schwangerschaft, Stillzeit und Rezepte. Es geht auf einige Mythen ein und behandelt alle wichtigen Themen von Ernährung, Sport und Supplementen bis hin zur Stillzeit mit wunden Brustwarzen oder Haarausfall. Wer noch tiefer in die Thematik einsteigen möchte, gelangt über einen QR-Code auf die Website der Autorinnen und erhält Zusatzinformationen/-material. Ich habe spannende und teilweise auch neue Erkenntnisse durch das Buch erhalten. Toll fand ich aber auch, dass z.B. die „Louwen-Diät“ thematisiert wird, da man sonst nicht so viel dazu findet. Ein rundum toller Begleiter und daher bekommt das Buch eine klare Kaufempfehlung!

    #3177693

  • Bewertung

    5/5

    24.06.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Liebevoll

    Der Mami-Plan hat mir richtig gut gefallen. Besonders überrascht hat mich, wie viele leckere und gleichzeitig unkomplizierte Rezepte das Buch enthält. Ein großer Teil des Buches besteht daraus, und genau das macht es für mich so alltagstauglich. Die Rezepte sind einfach umzusetzen, schmecken gut und geben viele Ideen, wie man sich in einer oft turbulenten Zeit trotzdem ausgewogen versorgen kann. Aber auch die Texte zwischen den Rezepten haben mich überzeugt. Das Buch ist sehr einfühlsam geschrieben und schafft es, Wissen zu vermitteln, ohne Druck aufzubauen. Statt ständig zu sagen, was man alles tun sollte, nimmt es einen an die Hand, bestärkt und erinnert daran, auch auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Beim Lesen hatte ich oft das Gefühl, verstanden zu werden. Für mich ist Der Mami-Plan eine gelungene Mischung aus praktischem Ratgeber, Kochbuch und liebevoller Begleitung. Ein Buch, das nicht nur informiert, sondern auch Mut macht und zeigt, dass man nicht alles perfekt machen muss. Ich werde sicher noch öfter darin blättern.

    #3176746

  • Bewertung

    5/5

    22.06.2026

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Musthave für alle „Firsttimemoms“

    Das Buch „Mami-Plan“ punktet schon mit seinem stilvoll illustrierten Cover und ist ein wunderschöner Begleiter für die Schwangerschaft und die Stillzeit mit wertvollen Tipps und tollen Rezepten. Nicht nur das Cover ist schon ein Hingucker auch die Bilder von beispielsweise den Rezepten sind ein Hingucker. Der Mami-Plan lädt dazu ein, die Schwangerschaft und die Stillzeit bewusst zu genießen und inspiriert dazu sich selbst und dem Baby im Bauch etwas Gutes zu tun. Gerade Frauen, die zum ersten Mal Mutter werden und diese aufregende Zeit zum ersten Mal genießen können, bekommen mit diesem Buch tolle Tipps und Ideen an die Hand um diese Zeit noch bewusster zu erleben. Das Buch ist ein wunderschöner Hingucker im Bücherregal und sollte bei keiner „Firsttimemom“ fehlen und damit ist es auch ein tolles Geschenk zur Schwangerschaft oder zur Geburt!

    #3174761

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