Light my Fire Für den Sex deines Lebens

Sheila de Liz gelingt mit Light My Fire erneut ein Buch, das aufklärt, berührt und gleichzeitig wunderbar unterhält. Schon nach wenigen Seiten fühlt man sich verstanden, abgeholt und vor allem ernst genommen. Mit ihrer offenen, ehrlichen und humorvollen Art spricht die Autorin Themen an, über die viele Frauen oft schweigen – sei es Libidoverlust, Schmerzen oder die körperlichen und hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren. Dabei schafft sie etwas, das nur wenigen Sachbüchern gelingt: Sie nimmt Scham und ersetzt sie durch Verständnis, Wissen und Selbstbewusstsein. Besonders angenehm ist der direkte, aber niemals respektlose Schreibstil. Sheila de Liz erklärt medizinische Zusammenhänge verständlich, ohne in trockenes Fachchinesisch abzurutschen. Statt belehrend zu wirken, liest sich das Buch eher wie ein ehrliches Gespräch mit einer erfahrenen Ärztin, die endlich die Fragen beantwortet, die viele Frauen schon lange beschäftigen, aber oft nie zu stellen wagen. Die vielen Geschichten und Erfahrungsberichte aus ihrer Praxis machen das Buch lebendig und persönlich. Themen wie Hormone, Lust, Anatomie und Sexualität werden enttabuisiert und gleichzeitig entdramatisiert. Gerade die Wechseljahre beschreibt die Autorin nicht als Ende von Weiblichkeit oder Lust, sondern als neue Lebensphase, in der der Körper anders funktioniert – und in der man lernen kann, gut mit diesen Veränderungen umzugehen. Besonders schön ist die Haltung, die sich durch das gesamte Buch zieht: Lust und Sexualität gehören zum Leben dazu – unabhängig vom Alter. Sie werden nicht als Luxus dargestellt, sondern als wichtiger Teil des eigenen Wohlbefindens. Genau diese Mischung aus fundiertem Wissen, Einfühlungsvermögen, Humor und praktischen Tipps macht Light My Fire so besonders. Ein äußerst gelungenes, warmherziges und wichtiges Buch, das Frauen Mut macht, ihren Körper besser zu verstehen und offen über Themen zu sprechen, die viel zu lange tabuisiert wurden. Nicht nur für Frauen ab 40 absolut empfehlenswert, sondern auch für jüngere Leserinnen eine wertvolle und bereichernde Lektüre.

Light My Fire von Sheila de Liz ist ein unterhaltsames und informatives Buch rund um die weibliche Sexualität. Mit viel Humor, medizinischem Fachwissen und einer direkten, sympathischen Art räumt die Autorin mit Mythen auf und vermittelt verständlich, wie der weibliche Körper funktioniert. Besonders gelungen ist, dass auch sensible Themen offen und ohne Scham angesprochen werden. Der lockere Schreibstil macht das Buch leicht lesbar und sorgt dafür, dass selbst komplexe Zusammenhänge verständlich erklärt werden. Wer sich mehr Wissen über den eigenen Körper und Sexualität wünscht, findet hier viele interessante und praktische Informationen. Insgesamt ist Light My Fire ein aufklärendes, modernes und ermutigendes Buch, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch das Selbstbewusstsein im Umgang mit der eigenen Sexualität stärken kann. Eine klare Leseempfehlung für alle, die sich mit diesem Thema beschäftigen möchten.

Frau Dr. de Liz ist ja bekannt für ihre Sachbücher Rund um das Thema Frau. "Entfache mein Feuer" übersetzt zeigt in ihrem Buch wie man seine Lust und Libido bei Laune hält und sich dabei gut fühlt. Die leichte Schreibweise lässt jeden Leser am Buch teilhaben. Keine überflüssigen Fachwörter, die das Medizinlexikon erfordern, laden zum Lesen ein. Anhand praktischer Beispiele versteht und lernt die Leserin, worauf möchte ich für mich achten und was ist mir wichtig. Verschiedene Abschnitte im Buch von der Anatomie, über medizinische Probleme bis zur Selbstheilung, erfährt man parallel sehr viel über sich. Ein spannendes, aber auch kurzweiliges Lesevergnügen. Ein weiteres tolles Sachbuch von Dr. med. Sheila de Liz. Weitere Literatur von ihr gibt es auch über die Pubertät, die Wechseljahre und die Endometriose. Ich bin gespannt was als nächstes kommt.

Mit dem Sexualratgeber "Light my Fire" will Dr. med. Sheila de Liz zeigen, dass Sex nicht mit den Wechseljahren aufhören muss. Für Frauen im Alter davor, mittendrin und danach, wird in diesem Buch sehr ausführlich erklärt, wie sehr ein Zusammenspiel aus Hormonen, körperlichen Eigenschaften und der Psyche dazu beitragen, dass wir guten Sex haben. Sie baut im Buch auf die Dreifaltigkeit auf: biologisch, medizinisch und seelisch und zeigt in Beispielen aus ihrer persönlichen beruflichen Erfahrung, wie wenig weit verbreitet das Wissen dazu bei uns Frauen aber zudem auch beim eigenen Berufsstand vorliegt. Das viel zu viele Gynäkologen noch nicht ausreichend und verbindend mit Sexualpsychologen reden und darüber hinaus die Reichweite von Hormonen, Stress und dem Wunsch nach Sex ab 50 verstehen. So erfahren wir über die Geschichten von Patienten, wie wichtig ein hormonelles Gleichgewicht ist und über Hormonersatztherapie gesteuert werden kann, dass das Testosteron (als Männerhormon) auch für uns wichtig ist, dass Alltagsstress viel ausmacht und wie wichtig es ist, dass wir ernst genommen werden müssen und die Antwort nicht immer nur mit einer oberflächlichen Untersuchung getan ist. Sehr schön erklärt ist, dass wir Frauen eine reaktive Lustentwicklung haben, die auf Erinnerungen, auf Berührung, auf den richtigen Moment reagiert. Das wir nicht, einfach so und immer, Lust empfinden und das auch in Ordnung ist. Das unser Gaspedal langsamer als beim Mann schaltet die Bremse dafür aber umso schneller. In tollen Kurvendiagrammen ist erklärt, wie der Orgasmus in unterschiedlichen Wegen von 0 auf 100 aussehen kann und dass diese nicht immer nur ein Feuerwerk sein müssen. Das „ich schau meinen Mann an und hab Bock“ eher selten ist und dann der Kuss im Nacken, die Erinnerung an das letzte Mal auslöst und dann die Lust aufkommt. Die Klitoris als die Stranger Things der Medizin erhält ein umfangreiches Kapitel, welches viele Mythen aufdeckt (ich halte mich für aufgeklärt und war selbst verwundert). War der Person, welche dies liest, bekannt, dass der Bauchnabel sehr viele erregende Nerven hat? So finde ich auch Sätze wie: „Du hast einen Job während des Sex: deine Erregung zu genießen“ oder „genitale Herzschlag“ ganz wunderbar formuliert. Mit viel Humor, Verständnis und sehr einfühlsam schafft es die Autorin ihr Fachwissen zu überbringen. Für mich wäre es die nächste Gynäkologin der Wahl, wäre mein Arzt nicht mehr. Denn die Reichweite der Erfahrung, der Offenheit sich weiterzubilden, dass Gesamtbild zu sehen und dies auf diesem Wege auch weiterzugeben, finde ich wunderbar. Ich kann jedem, auch jungen Menschen, nur zu diesem Buch raten. Es geht nicht alleine um die Gruppe der 45+, da viele Themen die Gesamtheit von uns ansprechen.

„Light My Fire“ von Sheila de Liz ist eines dieser Bücher, bei denen ich beim Lesen immer wieder gedacht habe: endlich sagt es mal jemand so klar. Es geht hier nicht nur um Aufklärung, sondern um Selbstbestimmung und darum, dass Frauen ihren eigenen Körper wirklich verstehen dürfen, ohne Scham und ohne dieses ständige Kleinmachen. Was mich besonders angesprochen hat, ist die feministische Haltung, die nicht wie ein Zusatz wirkt, sondern das ganze Buch trägt. Da wird nicht drum herum geredet und nicht beschönigt, sondern direkt benannt, wo Wissen fehlt, wo Frauen nicht ernst genommen werden und wo das System einfach Lücken lässt. Ich fand es sehr stärkend zu lesen, wie selbstverständlich hier über Lust, Hormone und Veränderungen gesprochen wird. Ohne Tabu, ohne dieses Gefühl, dass man sich dafür rechtfertigen müsste. Es hat bei mir auch ein Stück weit Druck rausgenommen, weil so vieles, was oft als „normal hinnehmen“ verkauft wird, plötzlich erklärbar und damit auch hinterfragbar wird. Der Ton ist sehr direkt und manchmal fast schon unverschämt ehrlich, aber genau das passt zu dem Anliegen. Es fühlt sich nicht belehrend an, sondern eher wie ein Gespräch mit jemandem, der wirklich möchte, dass man Dinge versteht und sich nicht länger klein machen lässt. Wenn ich etwas kritisch anmerken müsste, dann höchstens, dass die Sprache manchmal sehr locker und pointiert ist, was nicht jedem liegen wird. Für mich hat es aber eher dazu beigetragen, dass das Buch lebendig wirkt und nicht wie ein klassisches Sachbuch, das man wieder weglegt. Insgesamt ist „Light My Fire“ für mich ein sehr wichtiges Buch, weil es Wissen vermittelt, das viel zu oft fehlt, und gleichzeitig eine klare feministische Haltung einnimmt, die stärkt statt zu belehren.