Body in Balance Hormone verstehen und unerklärliche Beschwerden loswerden | Der Standard-Ratgeber zum Thema Hormone, den jede Frau zu Hause haben sollte

Ein Must-Read für Frauen jeden Alters

denise am 03.02.2026
Bewertungsnummer: 3034677
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Der Ratgeber „Body in Balance“ wurde von Dr. med. Judith Bildau geschrieben. Er ist bei Knaur MensSana HC erschienen. Bildau ist Gynäkologin, Expertin für Frauengesundheit und Gendermedizin, Longevity und Hormonberatung. Sie arbeitet in ihren eigenen Praxen und außerdem als medizinische Beraterin und ist auch online sehr aktiv. Die Frauengesundheit ist leider häufig noch ein Nischenthema. Die Autorin lässt daher auch angemessene Kritik in ihr Buch einfließen, damit die Gesundheit von Frauen mehr in den Fokus rückt. In ihrem Buch geht es ausschließlich um Frauen und ihre Hormone. Zu Beginn des Buchs wird Grundlagenwissen rund um die weiblichen Hormone vermittelt. Bevor dann auf die verschiedenen Lebensphase („in between“ (ca. Mitte dreißig bis Mitte vierzig), Wechseljahre und Postmenopause) und die mit ihnen zusammenhängenden möglichen Symptome eingegangen wird. Die Autorin nutzt meistens Fragen und dazugehörige Antworten um Wissen zu verschiedenen Symptomen zu vermitteln und mögliche Lösungen aufzuzeigen. Dabei nutzt sie bei den Antworten Kategorien wie Phytopharmaka, Mikronährstoffe, bioidentische Hormone, medikamentöse Therapie, spezielle Ernährung und sinnvolle Therapiekombinationen. Die Texte sind sehr verständlich geschrieben und es werden Fettschrift, Zwischenüberschriften und grau hinterlegten Infoboxen verwendet. Abgerundet wird die Wissensvermittlung durch Zeichnungen und Diagramme. Sehr hilfreich finde ich auch, dass das Buch neben einem Sachregister auch ein Beschwerderegister enthält. Da sich hierdurch schnell Informationen zu verschiedenen Beschwerden im Buch finden lassen. Ich finde es super, dass sich die Autorin für die Frauengesundheit einsetzt und auch auf diesbezügliche bestehende Defizite, zum Beispiel in Bezug auf den Frauenanteil in wissenschaftlichen Studien, hinweist. Der Autorin gelingt es nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern auch die Angst vor den möglichen Beschwerden der verschiedenen Lebensphasen zu nehmen. Gleichzeitig liefert sie eine gute Grundlage um je nach Lösungsvorschlag alleine oder mit ärztlicher Unterstützung etwas gegen die Beschwerden zu unternehmen. Insgesamt ist es ein sehr informatives Buch mit vielen Tipps und Ratschlägen, das sich sowohl zum Wissensaufbau als auch immer wieder als Nachschlagewerk nutzen lässt. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.

lehrreich

our.booklove (Mitglied der Thalia Book Circle Community) am 21.01.2026
Bewertungsnummer: 3018913
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Ich habe noch nie so viel Input bekommen und dabei auch noch alles leicht verstehen können. Vermutlich zähle ich nicht zu der “üblichen” Altersgruppe, die dieses Buch kaufen würden. Mit meinen 25 Jahren bin ich noch sehr jung und habe noch genug Zeit. Allerdings fand und finde ich es höchst interessant die verschiedenen Prozesse im Körper zu verstehen und diese auch möglichst in Einklang zu bringen. Dr. med. Judith Bildau hat mich mit fundiertem Wissen und gut erklärten sowie verbildlichten Inhalten vollends abgeholt. Es ist sehr spannend zu lesen, wie weit das Zusammenspiel der Hormone wirklich reicht. Der Inhalt ist eine Mischung aus Tipps, was man in verschiedenen Situationen machen kann, etlichen Fallbeispielen wie es den Frauen wirklich mit den Wechseljahren geht. Die Erklärungen, was die Wechseljahre eigentlich sind und verschiedenste medizinische Begriffe gehören natürlich ebenfalls dazu. Keine Sorge, es ist sehr gut verständlich, auch für Leser ohne jegliche Vorkenntnis in dieser Richtung. Eine Empfehlung für alle, die lernen möchten, Prozesse und Zusammenhänge im Körper zu verstehen.