Body in Balance Hormone verstehen und unerklärliche Beschwerden loswerden | Der Standard-Ratgeber zum Thema Hormone, den jede Frau zu Hause haben sollte

Der Ratgeber „Body in Balance“ wurde von Dr. med. Judith Bildau geschrieben. Er ist bei Knaur MensSana HC erschienen. Bildau ist Gynäkologin, Expertin für Frauengesundheit und Gendermedizin, Longevity und Hormonberatung. Sie arbeitet in ihren eigenen Praxen und außerdem als medizinische Beraterin und ist auch online sehr aktiv. Die Frauengesundheit ist leider häufig noch ein Nischenthema. Die Autorin lässt daher auch angemessene Kritik in ihr Buch einfließen, damit die Gesundheit von Frauen mehr in den Fokus rückt. In ihrem Buch geht es ausschließlich um Frauen und ihre Hormone. Zu Beginn des Buchs wird Grundlagenwissen rund um die weiblichen Hormone vermittelt. Bevor dann auf die verschiedenen Lebensphase („in between“ (ca. Mitte dreißig bis Mitte vierzig), Wechseljahre und Postmenopause) und die mit ihnen zusammenhängenden möglichen Symptome eingegangen wird. Die Autorin nutzt meistens Fragen und dazugehörige Antworten um Wissen zu verschiedenen Symptomen zu vermitteln und mögliche Lösungen aufzuzeigen. Dabei nutzt sie bei den Antworten Kategorien wie Phytopharmaka, Mikronährstoffe, bioidentische Hormone, medikamentöse Therapie, spezielle Ernährung und sinnvolle Therapiekombinationen. Die Texte sind sehr verständlich geschrieben und es werden Fettschrift, Zwischenüberschriften und grau hinterlegten Infoboxen verwendet. Abgerundet wird die Wissensvermittlung durch Zeichnungen und Diagramme. Sehr hilfreich finde ich auch, dass das Buch neben einem Sachregister auch ein Beschwerderegister enthält. Da sich hierdurch schnell Informationen zu verschiedenen Beschwerden im Buch finden lassen. Ich finde es super, dass sich die Autorin für die Frauengesundheit einsetzt und auch auf diesbezügliche bestehende Defizite, zum Beispiel in Bezug auf den Frauenanteil in wissenschaftlichen Studien, hinweist. Der Autorin gelingt es nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern auch die Angst vor den möglichen Beschwerden der verschiedenen Lebensphasen zu nehmen. Gleichzeitig liefert sie eine gute Grundlage um je nach Lösungsvorschlag alleine oder mit ärztlicher Unterstützung etwas gegen die Beschwerden zu unternehmen. Insgesamt ist es ein sehr informatives Buch mit vielen Tipps und Ratschlägen, das sich sowohl zum Wissensaufbau als auch immer wieder als Nachschlagewerk nutzen lässt. Ich empfehle das Buch daher sehr gerne weiter.

Ich habe noch nie so viel Input bekommen und dabei auch noch alles leicht verstehen können. Vermutlich zähle ich nicht zu der “üblichen” Altersgruppe, die dieses Buch kaufen würden. Mit meinen 25 Jahren bin ich noch sehr jung und habe noch genug Zeit. Allerdings fand und finde ich es höchst interessant die verschiedenen Prozesse im Körper zu verstehen und diese auch möglichst in Einklang zu bringen. Dr. med. Judith Bildau hat mich mit fundiertem Wissen und gut erklärten sowie verbildlichten Inhalten vollends abgeholt. Es ist sehr spannend zu lesen, wie weit das Zusammenspiel der Hormone wirklich reicht. Der Inhalt ist eine Mischung aus Tipps, was man in verschiedenen Situationen machen kann, etlichen Fallbeispielen wie es den Frauen wirklich mit den Wechseljahren geht. Die Erklärungen, was die Wechseljahre eigentlich sind und verschiedenste medizinische Begriffe gehören natürlich ebenfalls dazu. Keine Sorge, es ist sehr gut verständlich, auch für Leser ohne jegliche Vorkenntnis in dieser Richtung. Eine Empfehlung für alle, die lernen möchten, Prozesse und Zusammenhänge im Körper zu verstehen.

Body in Balance hat mir richtig gut gefallen. Dr. Judith Bildau erklärt sehr verständlich, wie stark Hormone den weiblichen Körper und den Alltag beeinflussen. Viele Beschwerden, die man vielleicht nicht sofort mit Hormonen verbindet, bekommen hier plötzlich Sinn. Dazu gehören Themen wie Verdauung, Herzrhythmus, Stimmung oder auch Hautprobleme. Es geht und die Lebensphasen und um den weiblichen Zyklus und wie auch Ernährung einen positiven Einfluss haben kann. Das Buch ist so aufgebaut, dass pro Kapitel mehrere Fragen aufgegriffen werden, die ihr im Laufe der Jahre von Patientinnen gestellt wurden. Sie beantwortet sie klar und alltagstauglich und erklärt, was im Körper passiert und welche Ansätze helfen können. Ernährung, Mikronährstoffe, pflanzliche Mittel oder auch hormonelle Therapien werden ausführlich erklärt. Ich konnte sehr viel mitnehmen und habe mir einige Stellen markiert, die ich ausprobieren möchte. Besonders hilfreich waren für mich die konkreten Angaben zu einzelnen Nährstoffen wie Omega 3. Das Buch lässt sich leicht lesen. Die Schriftgröße ist angenehm und die Hardcover-Ausgabe gefällt mir richtig gut. Insgesamt habe ich nichts zu bemängeln. Body in Balance ist informativ, zugänglich und ein hilfreicher Begleiter für verschiedene hormonelle Phasen im Leben einer Frau ☺️. Fazit: Ein verständliches und wertvolles Sachbuch rund um Hormone und Frauengesundheit, aus dem du direkt etwas für deinen Alltag mitnehmen kannst.

„Body in Balance“ ist ein wertvolles Buch für alle Frauen, die ihre Gesundheit besser verstehen und aktiv gestalten möchten. Die erfahrene Gynäkologin und Hormonexpertin Dr. Judith Bildau führt mit großer Empathie und Sachkenntnis durch ein Thema, das oft mit Unsicherheit behaftet ist: unsere Hormone. Dabei zeigt sie, wie stark hormonelle Prozesse das Wohlbefinden in jeder Lebensphase beeinflussen – vom ersten Zyklus über die Wechseljahre bis weit darüber hinaus . Was das Buch besonders macht, ist seine Verbindung von Wissenschaft und Alltag. Anhand vieler Beispiele aus ihrer ärztlichen Praxis erklärt Dr. Bildau, wie Symptome wie Haarausfall, Schlafstörungen, Gewichtsschwankungen oder Stimmungsschwankungen häufig hormonellen Ursprung haben – und wie Frau die eigene Balance wiederfinden kann. Dabei arbeitet sie nicht mit schnellen Versprechen, sondern mit fundierten, nachvollziehbaren Ansätzen. Ernährung, Mikronährstoffe, pflanzliche Heilmittel und hormonelle Therapie werden gleichermaßen verständlich und differenziert vorgestellt. Das große Plus des Buches liegt in seinem Ton: einfühlsam, klar, respektvoll und voller positiver Energie. Die Autorin spricht ihre Leserinnen ermutigend an, vermittelt Selbstvertrauen und inspiriert, den eigenen Körper als Verbündeten zu begreifen. Anstatt hormonelle Veränderungen als Problem darzustellen, lädt sie dazu ein, deren Dynamik als Kraftquelle zu entdecken. „Body in Balance“ ist ein moderner Gesundheitsratgeber, der Wissen, Empathie und praktische Hilfe vereint. Es vermittelt das befreiende Gefühl, sich selbst besser zu verstehen – körperlich wie seelisch. Ein Buch, das man nicht nur liest, sondern das begleitet. Jede Frau, die sich selbst und ihren Körper ernst nimmt, wird daraus Gewinn ziehen.

Tolles Buch, was meinen Erwartungen gerecht geworden ist. Das Buch hält was der Titel verspricht. Die Autorin schreibt nicht langweilig, man möchte weiterlesen und mehr erfahren. Es gibt immer mal wieder Abbildungen zum besseren Verständnis. Es werden Fragen über Beschwerden von Frauen in jedem Alter beantwortet, so ist das Buch hauptsächlich aufgebaut. Es ist chronologisch, von jung nach alt, und mit tollen Untertiteln versehen. Ein toller Typ für jede Frau die ihre Hormone besser verstehen will und seinem Körper aktiv helfen möchte. Das Buch ist dafür ausgelegt einen ein Leben lang zu begeleiten und gibt hilfreiche Tipps und Hinweise.