Der Cortisol-Effekt Runter mit den Stresshormonen in 5 einfachen Schritten: Schluss mit Bauchfett, Erschöpfung, Schlafstörungen - Mit großem Selbsttest für deinen Cortisol-Spiegel
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
5369
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
05.11.2025
Verlag
HeyneSeitenzahl
400
Maße (L/B/H)
20,7/13,6/3,5 cm
Gewicht
475 g
Farbe
Indigo / Vanille
Originaltitel
The Cortisol Reset PlanÜbersetzt von
Ulrike Strerath-Bolz
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-453-60713-2
Die Strategie für hormonelle Balance, gesundes Gewicht und mentale Stärke
Unerklärliche Gewichtszunahme, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Entzündungsherde im Körper – ist das Stresshormon Cortisol aus der Balance geraten, hat das spürbare Folgen für Gesundheit und Lebensqualität. Vor allem Frauen sind häufig betroffen, zu oft bleibt die Ursache unerkannt. Marina Wright, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin (@marinawrightwellness), spezialisiert auf hormonelle Gesundheit, vermittelt alles, was man über Hormonbalance wissen muss. Was löst die oft verwirrenden Symptome aus, wie wirkt sich chronischer Stress auf den Körper aus und welche Gewohnheiten helfen, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen? Mit ihrem fünfstufigen Ernährungs- und Lebensstilprogramm kommen die Hormone ins Gleichgewicht, das Körperbewusstsein wird gestärkt, der zirkadiane Rhythmus reguliert und es entstehen neue Routinen, die langfristig vor den Auswirkungen von chronischem Stress schützen. Der Cortisol-Effekt bietet: - Selbsttest zur Einschätzung der eigenen Symptome - neuestes Wissen darüber, wie und wo sich Stress im Körper auswirkt - stressreduzierende Rezepte und umfassende Ernährungsempfehlungen - leicht umsetzbare tägliche Gewohnheiten, die den Körper beruhigen und ins Gleichgewicht bringen
Unerklärliche Gewichtszunahme, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Entzündungsherde im Körper – ist das Stresshormon Cortisol aus der Balance geraten, hat das spürbare Folgen für Gesundheit und Lebensqualität. Vor allem Frauen sind häufig betroffen, zu oft bleibt die Ursache unerkannt. Marina Wright, Gesundheitscoach und Ernährungsberaterin (@marinawrightwellness), spezialisiert auf hormonelle Gesundheit, vermittelt alles, was man über Hormonbalance wissen muss. Was löst die oft verwirrenden Symptome aus, wie wirkt sich chronischer Stress auf den Körper aus und welche Gewohnheiten helfen, die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen? Mit ihrem fünfstufigen Ernährungs- und Lebensstilprogramm kommen die Hormone ins Gleichgewicht, das Körperbewusstsein wird gestärkt, der zirkadiane Rhythmus reguliert und es entstehen neue Routinen, die langfristig vor den Auswirkungen von chronischem Stress schützen. Der Cortisol-Effekt bietet: - Selbsttest zur Einschätzung der eigenen Symptome - neuestes Wissen darüber, wie und wo sich Stress im Körper auswirkt - stressreduzierende Rezepte und umfassende Ernährungsempfehlungen - leicht umsetzbare tägliche Gewohnheiten, die den Körper beruhigen und ins Gleichgewicht bringen
Kundinnen und Kunden meinen
Hilfreicher Ratgeber
Tina Dietrich aus Bern am 13.03.2026
Bewertungsnummer: 3075416
Bewertet: eBook (ePUB)
„Der Cortisol-Effekt“ bietet einen verständlichen Einstieg, um chronischen Stress und seine Auswirkungen auf Körpergewicht und Wohlbefinden zu verstehen. Es kombiniert theoretisches Wissen über Hormone mit praktischen 5-Stufen-Programmen zu Ernährung und Lifestyle. Teilweise hätte man Inhalte weniger wiederholen können.
Gut verständlich: Der Schreibstil ist angenehm und auch für Laien ohne medizinisches Vorwissen gut nachvollziehbar.
Praktische Tipps: Bietet konkrete Ansätze zu Ernährung, Schlaf und Stressmanagement, die den Cortisolspiegel ausgleichen sollen.
Ganzheitlicher Ansatz: Fokus auf Hormonbalance, zirkadianen Rhythmus und Verbesserung des Körperbewusstseins. Wichtig: Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, kein reines "Gift", das detoxed werden muss.
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