Handbuch Laufen langfristig schmerzfrei und leistungsfähig

Das Buch hat mir sehr geholfen, besonders bei der Auswahl effektiver Athletik- und Kraftübungen. Vorher war mir nicht bewusst, wie wichtig eine solide Grundstabilität ist. Jetzt habe ich regelmäßig Kraftübungen in mein Training integriert, die ich direkt aus diesem Handbuch übernommen habe – und ich bin wirklich begeistert! Mit den klaren Beschreibungen und Bildern hatte ich überhaupt keine Probleme, die Übungen nachvollziehen zu können. Ich spüre deutlich, wie mir das Laufen leichter fällt und wie ich auch über längere Distanzen nicht so schnell in ein Müdigkeits- oder Schwächegefühl verfalle. Das Buch lässt sich wunderbar gemütlich auf dem Sofa lesen, und ich kann es jedem empfehlen. Für mich ist es ein echtes Must-Have! Ich habe mich jetzt sogar noch für den Halbmarathon in meiner Stadt dieses Jahr angemeldet!

An sich ein gutes Laufbuch für diejenigen, die mit dem Laufen beginnen möchten. Ambitionierte Läufer mit Erfahrung werden jedoch nur bedingt angesprochen, da einige Inhalte dann doch zu kurz angeschnitten werden. (Ernährung, zielgerichtetes Training, HFV) Oft eigene Meinungen, wissenschaftlich gibt es das ein oder andere Thema, worüber man diskutieren könnte (Läufertyp, - Stil, Dämpfung) bzw. eine andere Sicht zum thematischen Inhalt hätte.