Powerlifting Richtig trainieren für den Kraftdreikampf – mit über 100 Übungen und Trainingsplänen

Für Einsteiger ok — für ernsthafte Lifter zu oberflächlich

Max am 12.05.2026
Bewertungsnummer: 3135809
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Für wen ist das Buch? Absolute Anfänger die noch nie von Powerlifting gehört haben — da taugt es als grobe Übersicht. Für jeden der ernsthaft trainiert oder bereits Grundkenntnisse hat: zu wenig. Schwächen: Technik-Erklärungen bleiben oberflächlich — kritische Details wie Griffbreite beim Press, Bar-Position beim Squat oder Fussstellung beim Deadlift werden nicht ausreichend erklärt. Wer die Bewegungen nicht kennt, lernt sie hier nicht richtig. Ernährungsempfehlungen sind teilweise veraltet und durch aktuelle Studienlage widerlegt — besonders rund um Proteinaufnahme. Was funktioniert: Dan Austin als Athlet ist unbestritten. Ein paar Programmierungsideen und Hilfsübungen können als Inspiration dienen. Ich würde das Buch nicht nochmal kaufen.