Nicht ohne meine Eltern Wie gesunde Ablösung all unsere Beziehungen verbessert – auch die zu unseren Eltern | Wie Ablösung glückliche Beziehungen schafft

Dies ist eines dieser Bücher, bei dem man schon im Vorwort merkt: Das wird persönlich. Die erste Seite beginnt mit Aussagen, die direkt treffen – und mehrere davon haben bei mir sofort ins Schwarze getroffen. Da wusste ich: Ich brauche dieses Buch. Es hat mir geholfen, vieles besser zu verstehen – über mich, meine Familie, unsere Dynamiken. Nicht alles war neu, aber die Art, wie die Autorin es einordnet, ist klar, reflektiert und nah dran an echten Lebenserfahrungen. Einige Tipps lassen sich direkt anwenden – andere brauchen Zeit. Und das ist okay. Denn wie die Autorin selbst schreibt: Dieses Buch ersetzt keine Therapie. Aber es kann ein Anfang sein. Und ich sage das nicht leichtfertig: Ich glaube, dieses Buch kann das Leben verändern oder zumindest der Anfang dafür sein. Beim Lesen sind mir viele Menschen eingefallen, denen ich es am liebsten direkt in die Hand drücken würde – und ja, liebe Geschwister, ihr seid definitiv auch gemeint. Wer bereit ist, ehrlich hinzuschauen und sich selbst in Beziehung zu den eigenen Wurzeln besser verstehen will: Unbedingt lesen.

Fantastisches Buch! Es hat mich sehr unterstützt in meinem persönlichen Prozess und ich kann es jedem Menschen nur empfehlen zu lesen. Die Autorin erklärt was gesunde Ablösung bedeutet anhand von realen Beispielen und vermittelt Wege aus ungesunden Strukturen. Der Aufbau des Buches führt einem automatisch zu den Erkenntnissen die man braucht. Am Ende fühlt es sich an wie wenn einem Schuppen vor den Augen fallen. Es zeigt wie stark auch andere Beziehungen von den eigenen Glaubenssätzen beeinflusst werden. Es hilft einem zu heilen.

Ein super Buch, von dem ich viel über meine eigenen Verhaltensweisen und die meiner Eltern und Geschwister lernen durfte. Es zeigt auch viele Lösungsansätze auf und geht auf intergenerationales Trauma ein. Z.B. bei Eltern oder Grosseltern mit Kriegs-, Flucht- oder Vergewaltigungserfahrung und diese unverarbeitete Belastungen unbewusst an ihre Kinder weitergegeben haben. Auch die Verhaltensweisen von Eltern einer Freundin sind plötzlich klarer greifbar. Sie leben nach dem unbewussten Motto "Du sollst es gut haben in deinem Leben, aber darfst nicht erfolgreicher sein als wir." Die Kapitel sind gut strukturiert und die Sprache ist klar, Fachwörter werden sparsam verwendet und erklärt.

Dieser Ratgeber befasst sich mit einer gesunden Eltern-Kind-Beziehung insbesondere in Bezug auf erwachsene Kinder. Die Ablösung steht dabei im Mittelpunkt, Abhängigkeiten und Glaubenssätze werden aufgedeckt und das innere Kind nachbeeltert. Ich fand die Ausführungen wirklich sehr hilfreich. Anhand der vielen Fallbeispiele kann man sie gut nachvollziehen und auf sich selbst übertragen. Das Buch bietet eine Vielzahl an Anregungen zur Selbstreflexion. Dabei können natürlich auch schmerzhafte Erinnerungen ans Licht kommen, an das Lesen sollte man aus meiner Sicht behutsam herangehen und achtsam mit sich umgehen, dann bietet der Ratgeber viele Chancen, sich Schritt für Schritt weiter von den eigenen Eltern zu lösen und in der Folge auch, weitere Beziehungen bewusster und konfliktfreier gestalten zu können.

Das Verhältnis zu den eigenen Eltern ist nicht immer leicht. Manchmal ist es das genaue Gegenteil. Vorbelastet, schmerzend und vielleicht sogar gefährlich. Dennoch ist die Ablösung von den eigenen Eltern oft nicht einfach. Warum sie aber unglaublich wichtig ist und auf welche Arten wir und unsere Beziehungen davon profitieren können, zeigt Konrad in ihrem Buch ›Nicht ohne meine Eltern‹. Vor allem aber berichtet Konrad, wie gesunde Ablösung überhaupt funktionieren kann, in welchen Schritte diese erfolgen kann und was dabei hilft. Dabei setzt sie sich unter anderem mit Schuld und Schuldgefühlen, kindlichen Erwartungen, psychischen Erkrankungen und Geschwisterkonflikten auseinander. »Es erklärt, wie der Grad unserer Ablösung unser ganzes (Beziehungs-)Leben beeinflusst. Vor allem zeigt es Wege aus der Verstrickung. Es stellt Ihre persönliche Entwicklung in den Vordergrund, ohne Ihre Familie in ein schlechtes Licht zu rücken.« ›Nicht ohne meine Eltern‹ will durch eine gesunde Ablösung helfen, Frieden zu finden und eigene Beziehungen zu gestalten. Dafür geht das Buch auch der Frage nach, ob man seinen Eltern verzeihen muss und untersucht unterschiedliche Rollen. Auch Selbstfürsorge spielt für Konrad eine zentrale Rolle. Konrads Buch ist kein Anti-Eltern-Buch. Es geht nicht darum, Menschen für ihre Fehler zu verdammen, sondern zu schauen, wo mehr Ablösung notwendig ist und wie sie auf gesunde Weise gelingen kann. Ablösung muss nicht den Kontaktabbruch bedeuten. Dass die Eltern-Kind-Beziehung sogar an der Ablösung wachsen kann, zeigt Konrad vielfach. »Ich spreche von wachsender Selbstständigkeit, von altersgemäßer Unabhängigkeit, von der Fähigkeit, eigene, selbstbewusste Entscheidungen zu treffen, kurz: das eigene Leben zu leben. Das eigene Leben zu leben – nicht jedem gelingt dies.« ›Nicht ohne meine Eltern‹ ist unheimlich sensibel und klar geschrieben. Konrad ist eine gute Beobachterin der verschiedenen Eltern-Kind-Beziehungen und der Probleme und Herausforderungen, die daraus erwachsen. Im Regelfall ist die Eltern-Kind-Beziehung die erste Bindung, die den Menschen wirklich prägt. Es überrascht nicht, dass damit allerlei Hürden verbunden sind und dass die Konsequenzen sehr weitreichend sein können, wenn es hierbei zu Problemen kommt. »Abschied von den Eltern zu nehmen bedeutet, sich von elterlichen Erwartungen und Aufträgen zu lösen. Sich von ihrer Zustimmung so weit unabhängig zu machen, dass eigenständige Schritte überhaupt möglich werden. Was sich so sinnvoll und einfach anhört, ruft in vielen Familien Konflikte hervor.« ›Nicht ohne meine Eltern‹ ist für mich ein wunderbares und tief gehendes Buch über die Ablösung von den Eltern. Ich habe lange an diesem Buch gelesen – nicht wegen des Umfangs, sondern weil ich vieles erst einmal sacken lassen wollte. Vermutlich werde ich es zu gegebener Zeit noch einmal lesen, um so viel wie möglich aus diesem Buch mitzunehmen.