Die MELT-Methode Massieren Sie Ihre Faszien. Gegen chronische Schmerzen und für mehr Beweglichkeit

Um an die Übungen zu kommen muss man sich durch die halbe Biografie der Autorin lesen, das gibt Abzug. Wer sich jedoch die Mühe macht die Rolltechnik, das Lösen und die Dehnungen wirklich zu machen, der wird das ganze weniger schmerzhaft, aber genauso effektiv wie die herkömmlichen Faszienübungen finden. Ganz spannend finde ich den Ansatz von Lösen, Hydrierung und Dehnung der Faszien. Eine im Grunde einfache Methode wird in diesem Buch wenig übersichtlich und ziemlich aufgebauscht dargestellt. Eben typisch amerikanisch.

ich hatte mir das Buch geholt, weil ich selber schon eine Rolle daheim habe und einfach ein paar Übungen dazu haben wollte. Leider wird in dem Buch viel zu viel über die Autorin geschrieben (mehr eine Biografie) und über Sachen die man schon weiß und wo man das Buch einfach irgendwann weglegt, weil es nur noch langweilig und langwierig zum lesen ist. Außerdem sind die Bilder als E-Book-Datei auch auf dem Handy mit der Tolino-App nur schwarz-weiß. Nicht so wie bei anderen E-Books. Ich finde farbige Bilder einfach anschaulicher. Außerdem sollte man auch die Stellen kennzeichnen die durch die Übungen direkt betroffen sind. Leider von meiner Seite aus nicht zu empfehlen.