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Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung / Hörbuch. Die Atemgymnastik ist ein äußerst effektives Programm für körperliche und geistige Entspannung, da es auf ganz schonende Weise unser biologisches Gleichgewicht herstellt und festigt. Grundlegend für die Atemgymnastik sind Atemübungen, die mit wirkungsvollen Lockerungs- und Dehnungsübungen kombiniert werden. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

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Produktbeschreibung
Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung / Hörbuch. Die Atemgymnastik ist ein äußerst effektives Programm für körperliche und geistige Entspannung, da es auf ganz schonende Weise unser biologisches Gleichgewicht herstellt und festigt. Grundlegend für die Atemgymnastik sind Atemübungen, die mit wirkungsvollen Lockerungs- und Dehnungsübungen kombiniert werden. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Trackliste
CD
1Einleitung00:03:06
2Atem Info00:01:02
3Gegen den Himmel strecken00:01:00
4Acht schwingen00:00:59
5Bauchpresse00:01:00
6Seitliches Dehnen00:00:59
7Seitliche Drehung00:01:01
8Schulterdrehung00:01:00
9Propeller00:01:00
10Seitliche Rumpfbeuge00:00:59
11Schultergürtel-Streckung00:01:00
12Handpresse00:01:00
13Meteorit00:01:00
14Becken hochstemmen00:01:00
15Kopf neigen00:01:00
16Verlängerter Arm00:01:00
17Seitbeuge00:01:00
18Sammeln00:01:04
19Gegen den Himmel strecken00:02:21
20Acht schwingen00:01:42
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