Kopf frei! (eBook, ePUB)

Wie Sie Klarheit, Konzentration und Kreativität gewinnen SPIEGEL-Bestseller

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Das aktuelle Sachbuch zum Trendthema Überforderung und Konzentrations-Verlust: Der Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Volker Busch präsentiert ein erprobtes Konzept zur Steigerung von Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit - und damit auch zum Abbau von Stress. Unserem Körper tun wir gerne etwas Gutes - aber pflegen wir auch unser Kopf? Was braucht eigentlich unser Gehirn, um gut zu sein und gesund zu bleiben? Viele Menschen leiden im beruflichen und privaten Alltag unter einer Informations-Überladung. Im Durchschnitt durchdringt uns heute ein digitaler Datenstrom von mehr als 30 Gigabyte pro Tag. Unser Kopf wird von unzähligen Nachrichten, Zielen und Aufgaben verstopft, und unsere Aufmerksamkeit wird ständig hin und her gerissen. Kein Wunder, dass wir uns oft überfordert, müde und ausgelaugt fühlen. Volker Busch nennt die Gefahren des digitalen Alltags beim Namen: medialer Dauerkonsum, Reizüberflutung und Multitasking. Anschaulich erklärt er, warum wir unter dieser gewaltigen Informations-Menge leiden und welche Folgen das für unser Gehirn und unsere Leistungsfähigkeit haben kann: Wir werden vergesslich, machen mehr Fehler, und finden oft keinen klaren oder kreativen Gedanken mehr. »Unser Gehirn braucht Unterstützung«, stellt Volker Busch fest und beschreibt, wie wir das erreichen. Auf der Grundlage der spannender neurowissenschaftlicher Forschungserkenntnisse und langjähriger therapeutischer Erfahrungen hat er eine Reihe hilfreicher U¿bungen gegen die "geistige Verstopfung" zusammengestellt, die helfen - durch selektive Aufmerksamkeit Ihre Umwelt präziser wahrzunehmen und Ihr Gedächtnis zu verbessern - durch konzentrierte Aufmerksamkeit Klarheit und Genauigkeit im Denken zu gewinnen und bessere Ergebnisse zu erzielen - durch schweifende Aufmerksamkeit kreative Ideen zu entwickeln und zu guten Entscheidungen zu gelangen Bekommen Sie den Kopf wieder frei - damit Sie in im digitalen Alltag leistungsfähig und gesund bleiben!

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Bewertung von Raumzeitreisender aus Ahaus

03.09.2021

Broschiertes Buch Wie bekommen wir den Kopf frei? Wir leben in einer Welt, in der wir mit Informationen überschwemmt werden. Unsere Medien sorgen für eine 24 Stunden- Berieselung, E-Mails und Soziale Medien takten unseren Alltag. Wir sind nicht mehr in der Lage, uns auf eine Sache zu konzentrieren, wir … Mehr Wie bekommen wir den Kopf frei? Wir leben in einer Welt, in der wir mit Informationen überschwemmt werden. Unsere Medien sorgen für eine 24 Stunden- Berieselung, E-Mails und Soziale Medien takten unseren Alltag. Wir sind nicht mehr in der Lage, uns auf eine Sache zu konzentrieren, wir neigen zu Oberflächlichkeit und Vergesslichkeit. Volker Busch, Neurologe und Psychiater, beschreibt die typischen Probleme des Informationszeitalters und bietet Lösungen an, wie wir den Lichtkegel der Aufmerksamkeit bewusst steuern können. Die kleine Geschichte von der Grille unter dem Efeu (35) ist in diesem Zusammenhang sehr lehrreich. Der Autor knüpft an Dijksterhuis an [1], wenn er schreibt, dass unsere Wahrnehmung und Erinnerung stark von unserer selektiven Aufmerksamkeit abhängen und das Gehirn das meiste herausfiltert. Er erläutert, wie die Wahrnehmung trainiert, wie die Beobachtungsgabe verbessert werden kann. Der Mensch ist nicht geeignet für Multitasking, erkannte bereits Manfred Spitzer [2]. Das Gegenteil ist Konzentration auf eine Sache. Diese ist für viele Tätigkeiten zwingend erforderlich und Busch macht deutlich, wie Konzentration auf eine Sache trainiert werden kann, wie ablenkende Impulse kontrolliert werden können. Es geht in diesem Buch aber nicht nur um Aufmerksamkeit auf eine Sache in der Außenwelt, sondern auch um nach innen gerichtete Aufmerksamkeit, die Voraussetzung für Kreativität ist. Beim Blick ins Kaminfeuer, wenn der Mensch anfängt zu träumen, können Ideen reifen. Unbewusste Vorerfahrungen führen zu neuen Ideen. Am Ende des Buches wagt der Autor einen Blick in die Zukunft. Wir müssen mündig werden im Umgang mit Medien und Verantwortung für uns selbst übernehmen. „Klarheit, Konzentration und Kreativität sind die herausragenden Merkmale menschlicher Intelligenz, deren wichtigste Voraussetzung die Steuerung unserer Aufmerksamkeit ist.“ (264) [1] Ap Dijksterhuis: Das kluge Unbewusste [2] Manfred Spitzer: Cyberkrank! Weniger

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Bewertung von Shandor aus HELI

26.04.2024

Mein Job ist durch Informationsüberflutung und sinnfreie Ablenkung geprägt - alles hat angeblich äußerste Priorität. Das Buch hat mir geholfen, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu trennen und meine Aufmerksamkeit gezielt zu steuern. Die geistige Leistungsfähigkeit … Mehr

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Bewertung von K aus Darmstadt

15.09.2021

Broschiertes Buch Hilfreiche Ideen Volker Busch beschäftigt sich in diesem Buch mit einem alltäglichen Thema, welches vermutlich viele Menschen in der heutigen Zeit zum Teil belastet. Und genau das ist der Grund, weshalb mich der Inhalt angesprochen hat. Mir gefällt der Schreibstil des … Mehr

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