Jetzt bin ich dran! (eBook, ePUB)

Das 3-Wochen-Programm für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude

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Endlich mehr Energie haben, sich in der eigenen Haut wohlfühlen und mit sich im Reinen sein - wer möchte das nicht? Bestseller-Autorin Monica Meier-Ivancan hat für sich den Weg zu einem erfüllten Leben gefunden. Ob ein Power-Frühstück am Morgen, eine Meditation zwischendurch oder im richtigen Augenblick Grenzen setzen - seit sie sich mit wohltuenden Ritualen und achtsamen Momenten selbst beschenkt, weiß Monica Meier-Ivancan, wer sie wirklich ist und was sie will im Leben. Nun möchte die ausgebildete Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin und Meditations-Coachin auch andere dabei unters...

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Bewertung von Buechergeplauder

11.02.2023

Broschiertes Buch Ein Buch, das mich inspiriert hat! Wer möchte nicht einen gesunden Lebensstil leben? Ich zumindest habe schon so häufig versucht mich gesünder zu ernähren und immer wieder mal mit Sport angefangen, leider auch genau so schnell wieder alles fallen gelassen. Model und Autorin … Mehr

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Bewertung von buchfeemelanie aus Alzey

14.01.2023

Broschiertes Buch Erwartung: Neue Denkanstöße bekommen. Meinung: Das Buch ist mit den verschiedenen Säulen sinnvoll aufgeteilt. Es ist grafisch sehr gut gestaltet und die Illustrationen und Bilder sind passend zum Inhalt. Der Schreibstil ist flüssig und angenehm zu lesen. Besonders gut … Mehr

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Bewertung von Jasika

08.03.2023

Broschiertes Buch Jeder von uns kennt es: Der Alltag ist stressig, Job, Haushalt, die Kinder, Hausaufgabenbetreuung, Lernen, Kinder zu den Hobbys fahren, Essen kochen, abwaschen,... Wo bleibt da noch Zeit für Entspannung? Die Folgen des anhaltenden Stresses lassen dabei nicht lange auf sich warten, man … Mehr

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Bewertung von Christin

15.01.2023

Broschiertes Buch Oft weiß man gar nicht wo man anfangen soll. Alle reden immer von einem achtsameren Leben, sich Gesünder zu ernähren, Sport zu machen, gut zu schlafen, besser zu Essen, sich selbst zu lieben und Grenzen zu ziehen. Doch wo fängt man an? Und wie schaffe ich etwas zu verändern … Mehr Oft weiß man gar nicht wo man anfangen soll. Alle reden immer von einem achtsameren Leben, sich Gesünder zu ernähren, Sport zu machen, gut zu schlafen, besser zu Essen, sich selbst zu lieben und Grenzen zu ziehen. Doch wo fängt man an? Und wie schaffe ich etwas zu verändern in einer Weise die Nachhaltig ist und nicht nur etwas für einen kurzen Moment bewirkt. Es gibt kein Allheilmittel für diese Frage, aber die Autorin du Influencerin Monica Meier-Ivancan versucht in ihrem Buch „Jetzt bin ich dran!" sich genau dieser Frage zu stellen. Das Buch ist ein 21 Tageprogramm. In 3 Wochen versucht das Buch mehr Balance in deinem Leben zu schaffen. Gegliedert ist es dabei in 7 Säulen mit denen man sich jeweils 3 Tage beschäftigt. Diese sind: Säule 1: Ernährung Säule 2: Bewegung Säule 3: Schlaf Säule 4: Meditation Säule 5: Selbstfürsorge Säule 6: Selbstwert Säule 7: Selbstschutz Mit eigenen Erfahrungen, Rezepten, Tipps, Anleitungen, Schreibimpulsen, Anregungen und Informationen nähert sie sich diesen Themen. Ich mag an dem Buch besonders, dass diese Ideen sofort in den Alltag integrierbar sind. Es sind oft kleine Impulse, die schon viel verändern können. Es hat mich auch motiviert sofort Dinge auszuprobieren. Ich bin sehr gespannt, ob dies etwas in meinem Leben langfristig verändern wird. Bei einigen Säulen wie Ernährung wusste ich schon viele der Informationen war aber dennoch dankbar, dass sie mir noch einmal in Erinnerung gerufen wurden. Weil trotz des Wissens, habe ich sie nicht gelebt. Das Buch hat mich wieder daran erinnert, dass es wertvoll und sinnvoll ist, besser auf die Ernährung zu achten und dass, es nicht so kompliziert ist. Auch was das Thema Sport angeht, wurde ich wieder mehr motiviert. Die Ausrede ich habe keine Zeit gilt nicht. Jede Minute Bewegung ist besser, als sich nicht zu bewegen. Spannend fand ich auch die Einführung und die Übungen zum Thema Meditation. Für mich war es immer ein Hexenwerk und jetzt merke ich wie einfach es sein kann, sich dem Thema zu nähern. Ich finde das Buch sehr praxisnah und informativ und empfehle es gerne weiter. Es hilft sehr heute noch den ersten Schritt zu machen. Und jeden Tag für die nächsten 3 Wochen wieder ein bisschen mehr zu verändern und herauszufinden was einem gut tun kann. Für Menschen, die schon viel Ahnung auf dem Gebiet haben, ist das Buch nicht zu empfehlen. Ich würde es für Beginner einordnen. Oder für Menschen, die andere Menschen mit kleinen Tipps zur Seite stehen wollen. Mein einziger Wermutstropfen ist, dass es mir manchmal zu viel aus dem Leben der Autorin erzählt und ich mir wünschen würde, lieber mehr Inhalt und noch mehr Tipps zu bekommen. Aber das ist etwas Persönliches. Ich liebe es mehr Informationen zu bekommen und brauche en persönlichen Erfahrungsbericht zu dem Thema nicht. Für andere ist dies sicher ein großes Plus, weil es nahbarer und umsetzbarer wirkt. Und das Buch dadurch eine Freundin sein kann, welche einem auf der Reise zu sich unterstützt. Jeden Tag ein bisschen besser. Weniger

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Bewertung von christinew

21.02.2023

Broschiertes Buch Der Ratgeber „Jetzt bin ich dran“ von Monica Meier-Ivancan ist in 2023 im ZS-Verlag in der Edel-Verlagsgruppe in München als Taschenbuch, ISBN 978-3-96584-284-7, erschienen. Die Autorin beschreibt in ihrem Mitmachbuch ein 21-Tage-Programm für mehr Balance, Energie, … Mehr Der Ratgeber „Jetzt bin ich dran“ von Monica Meier-Ivancan ist in 2023 im ZS-Verlag in der Edel-Verlagsgruppe in München als Taschenbuch, ISBN 978-3-96584-284-7, erschienen. Die Autorin beschreibt in ihrem Mitmachbuch ein 21-Tage-Programm für mehr Balance, Energie, Wohlbefinden und Freude im Leben. Es richtet sich vor allem an Frauen und ist in 7 Säulen gegliedert, die an 3 Tagen beleuchtet werden. Hierbei geht es um Ernährung, Bewegung, Schlaf, Meditation, Selbstfürsorge, Selbstwert und Selbstschutz. Das Buch ist sehr strukturiert aufgebaut und lässt sich, wie es die Autorin auch beschreibt, wie ein nützlicher Werkzeugkasten, aus dem man sich direkt und auch in Zukunft bedienen kann, ansehen. Für mich ist es zum Teil wie ein Erinnerungskasten, denn natürlich ist nicht alles neu für mich, so wird es auch vielen anderen Lesern gehen, doch wie oft verdrängen wir unser Wissen in der Flut des Alltags. In diesem Buch kann man, nachdem man es einmal gelesen hat, sehr gut nachschlagen und sich wieder intensiver mit einem Bereich und mit sich selbst beschäftigen. Besonders ansprechend und inspirierend ist für mich die Säule der Meditation, die ich persönlich für sehr wichtig halte. Die Autorin spricht aus eigener Erfahrung, aus ihrem Leben, gibt viele Anregungen und Inspirationen, und rundet diese durch lebendige Beispiele ab. In jedem Bereich gibt es Möglichkeiten für Notizen und Reflektionen, zu denen die Autorin anregt. Sowohl das Cover als auch das Buch sind sehr ansprechend und künstlerisch gestaltet. Es ist lebendig und abwechslungsreich geschrieben, gibt gute Tipps, ist sehr kurzweilig und gut zu lesen. Fazit: Das Buch ist großartig, ganzheitlich, gelungen, besonders für Frauen, egal welchen Alters. Allerdings konnte ich es in meinem Alltag nicht an 21 Tagen lesen und gleichzeitig umsetzen, dazu bedarf es wesentlich mehr Zeit und Raum. Ich lasse mir die Zeit und kann diesen Ratgeber wirklich empfehlen. Weniger

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