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Energize your life! (eBook, ePUB)

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Energize your life! (eBook, ePUB)

Mehr Energie mit dem Powermix aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf

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Nicht erst seit Corona machen sich Erschöpfung und Überforderung breit! Ein Großteil der Gesellschaft scheint gefangen in einem Teufelskreis aus Stress, Schlaflosigkeit und Übermüdung. Die Unsicherheiten unserer Zeit - Kriege, Wirtschaftskrisen, Klimawandel, soziale Spannungen - befeuern die (gefühlte) permanente Alarmbereitschaft zusätzlich. Umso wichtiger ist es, die eigene Resilienz zu stärken und das psycho-physische Gleichgewicht wiederherzustellen. Wie das gelingen kann, erläutert Prof. Dr. Ingo Froböse in gewohnt motivierender Art anhand der 4 zentralen Bausteine Ernährung, B...

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Bewertung von cosmea aus Witten

07.02.2025

Ein Plädoyer für mehr Lebensqualität Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse stellt in seinem Buch "Energize Your Life" dar, wie die Beachtung der vier Faktoren Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf uns zu mehr Energie in unserem Alltag verhelfen können. … Mehr

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Bewertung von Sandra

26.01.2025

Broschiertes Buch Bekanntes und Neues toll aufbereitet und dargestellt In einer gefühlt immer hektischer und stressiger werdenden Zeit kommt das Buch "Energize your life!" gerade zur rechten Zeit. Das Buch von Dr. Froböse hat mich von den ersten Seiten an begeistert, weil er genau das … Mehr

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Bewertung von Cornelia

07.02.2025

Broschiertes Buch Kompakter Ratgeber für ein gesünderes Leben Die vier Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf werden im Buch behandelt. Zu Ernährung gibt es einen kurzen Überblick, die Ergänzung durch ein paar ansprechende Rezepte finde ich hilfreich für die … Mehr

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Bewertung von Lesezeichenfee aus Münsterland

29.01.2025

Broschiertes Buch Ingo Froböse Energize your Life ZS 2025 Das Buch fürs Jahr 2025 Das Buch beschäftigt sich mit einem Powermix aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf. Mir gefällt natürlich am Besten die Entspannung und der Schlaf. Zudem die Kapitel mit den … Mehr

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Bewertung von Glückliche aus Sachsen

09.01.2025

Broschiertes Buch Wirksame Tipps, die gut umsetzbar sind, wenn man es auch wirklich will! Der Ratgeber von Prof. Dr. Ingo Froböse mit dem Titel „Energize your life!“ verspricht im Untertitel „Mehr Energie mit dem Powermix aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf“. Warum … Mehr Wirksame Tipps, die gut umsetzbar sind, wenn man es auch wirklich will! Der Ratgeber von Prof. Dr. Ingo Froböse mit dem Titel „Energize your life!“ verspricht im Untertitel „Mehr Energie mit dem Powermix aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf“. Warum das Buch keinen deutschen Titel hat, vermag ich nicht zu sagen. Es ist durchaus kein Einzelfall, sondern reiht sich damit ein in eine große Anzahl anderer (vornehmlich) Sachbücher. Sei es wie es sei, auf jeden Fall enthält dieses Buch einen ganzen Bauchladen von Anregungen, Tipps und wichtigem Wissen zum Thema Gesundheit, mehr Energie und Wohlfühlen. Sehr schön strukturiert und wirklich gut verständlich führt Professor Froböse durch die Themen. Nachdem Energieräuber und Stress genau unter die Lupe genommen werden, wird der menschliche Biorhythmus erklärt. Allein schon, wenn wir unseren Tagesablauf möglichst nach ihm ausrichten, erschließen wir uns mehr Energie. Wichtig und hilfreich sind die Aussagen und Hinweise zu einem guten Schlaf. Auch aus dem Kapitel über richtige Strategien für Energie, Wellness und Entspannung konnte ich so einiges für mich mitnehmen. Das Kapitel zu Bewegung und Sport hat mir sehr zugesagt. Obwohl ich die meisten davon bereits kenne, gefallen mir die „20 Übungen für mehr Wohlbefinden“ am besten. So konzentriert und mit verständlichen Beschreibungen und schönen Abbildungen ist dieser Teil des Buches für mich eine wirksame Hilfe. Den Abschluss bilden Hinweise zu einer gesunden Ernährung, komplettiert durch einige einfach nachzubereitende Rezepte. Auch hier: die Zutaten, die Zubereitung und schöne Abbildungen. Ein genereller Ernährungsfahrplan durch den Tag ist in der vorderen und hinteren Einschlagseite enthalten. Zusammenfassend kann ich sagen, dass dieses Buch die Bezeichnung Ratgeber mehr als verdient. Es enthält Grundlagenwissen, praktische Tipps und Tricks. Es liest sich gut und ist sehr abwechslungsreich gestaltet. Besonders gefallen mir die im Text „eingestreuten“ Tipps und Anregungen des Autors. Dabei sind es meist keine riesigen Sachen, sondern immer kleine Schritte in Richtung zu mehr Energie und Ausgeglichenheit. Empfehlenswert! Weniger

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Bewertung von Mari aus Gaggenau

06.01.2025

Broschiertes Buch Das Cover des Buches "Energize your Life! Mehr Energie mit dem Powermix aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf" von Prof. Dr. Ingo Froböse spricht mich an und passt prima zu diesem Sachbuch. Das Buch selbst ist in einfacher Sprache gut verständlich geschrieben … Mehr

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Bewertung von helena

04.01.2025

Broschiertes Buch Gelungener ganzheitlicher Ratgeber Prof. Dr. Froböse und U.Schöber geben hier einen komplexen Überblick über Möglichkeiten, energievoller, entspannter und gesünder zu leben. In einer Einführung werden Ursachen eher allgemeinerer Art für Müdigkeit … Mehr Gelungener ganzheitlicher Ratgeber Prof. Dr. Froböse und U.Schöber geben hier einen komplexen Überblick über Möglichkeiten, energievoller, entspannter und gesünder zu leben. In einer Einführung werden Ursachen eher allgemeinerer Art für Müdigkeit und Stress, vor allem auch im Kontext unserer heutigen Zeit mit all den spezifischen Belastungen benannt. Darauffolgend werden in verschiedenen Kapiteln der Biorhytmus beleuchtet, der Schlaf, die Ernährung sowie die Bewegung bzw. Sport. Des Weiteren werden allgemeine Strategien, um im Alltag stressfreier und vitaler zurecht zu kommen, untersucht. Hier nehmen Naturerlebnisse, die Freude, Meditation, Urlaub, Wellness und andere Dinge Raum ein. Für mich besonders interessant war das Kapitel über den Biorhytmus. Hilf- und erkenntnisreich waren hier die Einblicke und Tipps für eine gelingende und passgenaue Regeneration nach den unterschiedlichsten Belastungen. Ebenso fand ich die Zusammenstellung der Alltagstrategien sehr gelungen sowie die Beschreibung der Rolle und Förderung der Mitochondrien sehr interessant. Im Kapitel "Mehr Power durch richtige Ernährung" finden sich auch einige Rezepte, die mich allerdings nicht so recht überzeugen konnten, hier gibt es sicherlich bessere Bücher, die sich nur mit diesem Thema beschäftigen. Im Kapitel "Mehr Energie durch Bewegung und Sport" finden sich unter anderem 20 gut dargestellte Übungen, zumeist zur Muskeldehnung. Die Wichtigkeit von Ausdauer und Kraftdehnung wird gut erläutert. Da in diesem Bereich mein innerer Schweinehund sehr aktiv ist, habe ich sie (noch) nicht ausprobiert. Das Buch ist sehr freundlich und ansprechend gestaltet, mit vielen Fotos und abgesetzten Informationen. Es liest sich sehr flüssig und gehaltvoll. Der Ratgeber ist sehr praxisorientiert und gibt eine Fülle wertvoller Hinweise. Die große Stärke ist die Komplexität, der Einbezug der unterschiedlichsten Lebensbereiche. Es werden sehr viele Facetten möglicher Energieräuber sowie stets gut umsetzbare Alternativen aufgezeigt. Obwohl hier ganzheitlich auf den Menschen eingegangen wird und nicht nur Einzelbereiche in den Blick genommen werden, verbleibt es nicht bei oberflächlichen Tipps, sondern geht durchaus in die Tiefe. Komprimiert und auf den Punkt gebracht, erhält man eine Fülle wertvoller Informationen, immer auch unter Einbezug aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse. Ich werde diesen Ratgeber definitiv regelmäßig nutzen! Weniger

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Bewertung von Mia

19.01.2025

Broschiertes Buch Alles für die perfekte Balance aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf! Ich habe mich sehr auf dieses Buch gefreut, denn ich kenne schon einige Bücher vom Ingo Froböse und bin immer wieder von seinen Ansätzen begeistert und vor allem von seinen Übungen. In … Mehr

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