Daniel J. Martin

El poder del mindfulness: Cómo dejar de pensar demasiado, reducir el estrés y la ansiedad y vivir el momento presente (Desarrollo personal y autoayuda) (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad?

Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si:

• Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza.
• Vives en «modo supervivencia».
• No has sanado los traumas del pasado.
• No tienes la sensación de ser dueño de tu vida.
• Tienes miedo al futuro.
• Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad.
• Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50.
• No te gusta tu vida.
• No te gusta en qué te has convertido.
• Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada.

En El poder del mindfulness aprenderás:

• Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria.
• Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva.
• Cultivar la autocompasión y la gratitud.
• Integrar la meditación mindfulness en tu rutina.
• Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones.
• Y mucho más.

En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.

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Produktdetails

• Verlag: Daniel J. Martin
• Erscheinungstermin: 25. Juli 2023
• Spanisch
• ISBN-13: 9798223889601
• Artikelnr.: 68428558

Autorenporträt

Daniel J. Martin, a writer by hobby and psychologist by vocation, first studied psychology and then business administration, trying to find the tools that would allow him to enjoy a full and happy life, far from the "rat race" that his parents were forced to endure.

Over time, he realized that the skills he sought were not taught at university, precisely because the system is designed to trap us in this cruel race. It was then that he decided to combine his knowledge in both disciplines and develop a holistic approach to promote emotional well-being and personal success.

Through his books and professional practice, Daniel helps people from all over the world discover what they really want in life and provides them with the tools and skills necessary to achieve it.