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# Health Upgrade (eBook, ePUB)

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101 Hacks, die dich sofort gesünder machen

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Start Your Health Journey - NOW! In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und noch vielem mehr gibt's bei Alina Walbrun, erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin - besser bekannt als Doc Alina. Denn Alina hat eine Vision: Wer medizinisch durchblickt und kleine Hacks in den Alltag integriert, bleibt auf Dauer gesund. In ihrem Happy-Health-Guide redet sie Klartext. Ob die richtige Reihenfolge bei der Beauty-Routine, Anti-Aging für Seitenschläfer, oder wie man Apfelessig in den Tag einbaut: Smart, verständlich und radi...

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Bewertung von Kati1980 aus Darmstadt

22.09.2024

Bewährte Tricks und neue Impulse Ich liebe Gesundheitsbücher und beschäftige mich gerne mit diesen Themen. Das Sachbuch bietet praktische, leicht verständliche Tipps, um die Gesundheit im Alltag zu fördern. Der Fokus liegt auf medizinischen "Hacks" … Mehr

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Bewertung von chrisi100 aus Schönthal

23.09.2024

Das Buchcover mit Alina Walbrun hat mir gut gefallen, das Buch selbst ist für jeden etwas, der sich mit dem Thema Gesundheit beschäftigen will. Das Buch ist in Kapitel aufgeteilt, das sich jeweils mit einem Bereich der Gesundheit beschäftigt. Am Anfang findet man die Grundlagen, wie … Mehr

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Bewertung von tkmla

08.09.2024

„#Health Upgrade“ von Alina Walbrun ist ein Anstoß, wie man mit 101 Life-Hacks in ein gesünderes Leben starten kann. Alina Walbrun kennt man als erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin, die bereits im Netz als Doc Alina hilfreiche Tipps gibt. In diesem Buch sind … Mehr „#Health Upgrade“ von Alina Walbrun ist ein Anstoß, wie man mit 101 Life-Hacks in ein gesünderes Leben starten kann. Alina Walbrun kennt man als erfolgreiche Medfluencerin und angehende Ärztin, die bereits im Netz als Doc Alina hilfreiche Tipps gibt. In diesem Buch sind 101 ihrer wichtigsten Medizin-Hacks zusammengefasst, mit denen man vielleicht seinem Leben eine gesündere Richtung verpassen kann. Die Hacks sind in verschiedene Kategorien unterteilt, wie Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Hautpflege, Sport, Schlaf etc., so dass man bei Bedarf schnell nachschlagen kann, was man gerade braucht. Dabei sind die jeweiligen Erklärungen ziemlich kurz und verständlich gehalten, was mir persönlich in manchen Punkten sogar ein wenig zu kurz und oberflächlich war. Aber das Buch soll ja keine wissenschaftliche Abhandlung sein, sondern Impulse geben, wie man seinen Körper länger fit und leistungsfähig halten kann. Niemand wird mit diesen 101 Hacks automatisch jünger und frei von Krankheiten sein. Wer bisher nicht völlig abgeschirmt durchs Leben gegangen ist, der wird die meisten Dinge wahrscheinlich bereits kennen. Es ist ja kein Geheimnis, dass gesunde Ernährung, Sport und ausreichend Schlaf gut für den Körper sind. Aber trotzdem gab es einige Hacks, die ich bisher nicht kannte und die ich auf jeden Fall ausprobieren werde. In dieser gesammelten Form wird man einfach noch einmal konkret auf wichtige Dinge aufmerksam gemacht, die vielleicht vom eigenen inneren Schweinehund verdeckt wurden. Die eigenen Erfahrungsberichte der Autorin, die mit ihren Hacks verknüpft werden, haben mir sehr gut gefallen, denn sie lassen das Ganze persönlicher und authentischer wirken. Jeder kann sich hier seine eigenen Punkte heraussuchen, denn es gibt keine dogmatischen Vorgaben oder strenge Vorträge. Dieser lockere Stil spricht mich an und ich bin gespannt, was die Hacks auf Dauer bewirken. Mein Fazit: Nichts bahnbrechend Neues, aber trotzdem ein toller Einstieg in ein gesünderes Leben. Ich gebe gern eine Empfehlung! Weniger

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Bewertung von unbekanntem Benutzer

27.09.2024

Alina Walbrun möchte mit ihrem Buch Menchen helfen, gesünder zu leben. "Wie halte ich Alterungsprozesse (innerlich und äußerlich) am besten auf?" und "warum altere ich überhaupt?" sind Bereiche, auf die sie sich maßgeblich konzentriert. Zwar war … Mehr

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Bewertung von vxrc aus Neustadt a. d. Aisch

11.10.2024

Health Care ist ein sehr informatives und super spannendes Buch über das Thema Gesundheit, dass viele verschiedene Bereiche abgrast. Neben den Grundlagen der Alterung bis hin zur Wichtigkeit eines gesunden Darms wird eine Vielzahl an Inhalten behandelt, die zur Gesundheit beitragen. … Mehr

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Bewertung von Anonym

29.09.2024

„# Health Upgrade - 101 Hacks, die dich sofort gesünder machen“ von Alina Walbrun befasst sich mit der Gesundheit des Menschen. Alina Walbrun auch bekannt als Doc Alina zeigt in ihrem Buch mit welchen medizinischen Hacks wie wir dauerhaft gesund bleiben. Vor dem Buch hätte … Mehr

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Bewertung von schliesi aus Seligenstadt

30.09.2024

Inhalt und meine Meinung: Alina Walbrun, auch gut bekannt als Doc Alina, gibt in ihrem Ratgeberbuch hilfreiche Tipps und kleine Hacks, die jeder gut in seinen Alltag integrieren kann. Sie schreibt leicht verständlich, die Tipps sind nachvollziehbar und einfach umzusetzen. So kann man für … Mehr

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Bewertung von Janine

11.10.2024

Das Buch "#health Upgrade" von Alina Walbrun ist ganz interessant. Es bietet einen Einblick in verschiedene Bereiche. Vom Altern, über mental health bis hin zur Darmfunktion, der Haut, Zellen usw. ist das Buch thematisch sehr breit aufgestellt. Leider fehlt mir persönlich der … Mehr

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Bewertung von stupsl aus Glinde

30.09.2024

Das Buch #health Upgrade von Alina Walgrun bietet eine solide Grundlage für ein gesundes und ausgewogenes Leben. Viele der Tipps, die die Autorin gibt, sind praxisnah und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Besonders positiv ist die klare Struktur des Buches, die es leicht macht, sich … Mehr

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Bewertung von Katyleh aus Lingen (Ems)

08.09.2024

Gebundenes Buch Alles, was man braucht “#Health Upgrade“ von Alina Walbrun beinhaltet Tipps und Tricks und 101 Hacks, die dich sofort gesünder machen. Mit seinen 318 Seiten ist dieser Ratgeber ein absolutes Muss in meinem Bücherregal. Die Autorin, Alina Walbrun welche unzählige Fans … Mehr

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