Melanie Poech
Gebundenes Buch

Wand-Pilates

12 effektive Workouts mit über 70 einfachen Übungen

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_Für das perfekte Home-Workout- 12 Workouts mit über 70 Übungen- Für eine bessere Haltung, starke Muskeln und ein gesundes Gleichgewicht- Fit ohne Geräte die Wand ist das Fitnessgerät- Mit Fotos und kompetenten Step-by-Step-Anleitungen durch ausgebildete TrainerinWand-Pilates ist einfach und unkompliziert, denn eine Wand hat schließlich jeder zuhause!Und mehr braucht es auch nicht. Alle Übungen, ob zur Stärkung der Beine, des Gesäßes oder für eine bessere Haltung, lassen sich bequem auf einer Matte ausführen.Die Wand liefert die nötige Stabilität und Sicherheit. Sanfte Dehnungen...