Strong & Powerful - Krafttraining für Frauen
Lea Schreiner
Broschiertes Buch

Strong & Powerful - Krafttraining für Frauen

Der ultimative Guide für einen muskulösen, starken und definierten Körper Übungen und Trainingspläne für optimalen Muskelaufbau

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Erscheint vorauss. 18. November 2025
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Krafttraining und Muskelaufbau sind nur was für Männer und Frauen gehören in den Kardiobereich - dieses rostige alte Fitnessklischee gehört längst der Vergangenheit an! Powerlifterin Lea Schreiner zeigt, warum gerade für Frauen das Training mit schwereren Gewichten von Vorteil sein kann. So fördert es nicht nur das Muskelwachstum, sondern stärkt auch Bindegewebe und Knochen, hält den Stoffwechsel gesund und wirkt sich positiv auf die Hormonbalance aus. Ebenso erklärt sie, wie Training und Ernährung an individuelle Ziele angepasst werden können - ob Bulk, Cut, Muskelauf- oder Fettab...