Christoph Raschka, Stephanie Ruf

Audio CD mit DVD

Sport und Ernährung

Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis. Online-Version in der eRef

Beschreibung

Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr. Wertvolle Tipps aus der Praxis, die sofort praktisch umsetzbar sind, ergänzen wissenschaftlich fundierte Informationen.

- spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf
- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten
- schnelle und langsame Energiequellen
- Flüssigkeitshaushalt im Sport
- Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
- leistungssteigernde Substanzen
- umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel

Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen auch digital im Wissensportal eRef und in der eRef App zur Verfügung. Zugangscode im Buch.

Produktdetails

• Verlag: Thieme, Stuttgart
• 3. Aufl.
• Seitenzahl: 232
• Erscheinungstermin: 24. Januar 2017
• Deutsch
• Abmessung: 242mm x 173mm x 10mm
• Gewicht: 506g
• ISBN-13: 9783132412989
• ISBN-10: 3132412988
• Artikelnr.: 47075658