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A sesta não é um relaxamento psicossomático, mas é certamente uma forma de tomar consciência da necessidade de uma verdadeira sessão de relaxamento. É por isso que deve encontrar um lugar na nossa vida quotidiana. Muitas pessoas acreditam que dormir a sesta implica absolutamente dormir. Isto não é verdade! A sesta é essencialmente um resto do cérebro. Envolve relaxamento mental após relaxamento físico. Não é necessariamente praticada numa posição deitada, implica simplesmente a capacidade de relaxar os músculos tanto quanto possível e de ser capaz de limpar a mente. A sesta está, portanto, mais próxima do relaxamento do que do sono. O corpo deve permitir-se períodos regulares de descanso. Isto evita que se torne demasiado cansado e também lhe permite retomar as suas actividades de forma mais eficiente. Este curto mas profundo relaxamento é uma medida para evitar a fadiga nervosa. Estudos recentes já demonstraram que a sesta parece ter um efeito protector sobre as doenças cardiovasculares.