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Mit zunehmendem Alter durchläuft der menschliche Körper eine Phase des Wandels, die zu einem Rückgang einiger körperlicher Fähigkeiten führt, wie z. B. einer verminderten Flexibilität, Agilität, Koordination, Gelenkbeweglichkeit und Balance, was die funktionelle Kapazität älterer Menschen beeinträchtigt, die für die Durchführung von Aktivitäten des täglichen Lebens von grundlegender Bedeutung ist. Die Ausübung körperlicher Übungen ist von grundlegender Bedeutung für die Verbesserung der funktionellen Kapazität älterer Menschen, insbesondere mit propriozeptiven Übungen, die in neueren Studien mit älteren Menschen auftauchen.