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Bachelorarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der Bachelor-Thesis werden ein Pilates-, Dehn- u. Kombinationsprogramm aus beiden Teilbereichen miteinander verglichen. Dabei wird expliziet auf die Beweglichkeit und die Kraft der unteren Extremitäten und den Rumpf (speziell die Wirbelsäule) eingegangen. Zunächst wird allgemein auf die Beweglichkeit, Pilates und die motorische Fähigkeit kraft eingegangen. Darunter werden verschiedene Testverfahren zur Beurteilung der Beweglichkeit und der Kraft dargestellt. Außerdem werden werden gesundheitspositive Effekte durch ein Pilates- und Beweglichkeitstraining aufgezeigt. Daneben werden die Wirbelsäule und die unteren Extremitäten kurz in Aufbau und Funktion erläutert. Angeschlossen an den allgemeinen Teil wird die Vorgehensweise der Untersuchung näher beschrieben. Dies wird abgeschlossen mit der Darstellung der Ergebnisse und einer Diskussion zum Thema.